8 khasiat Jeruk Nipis bagi Kesehatan

2016/10/22
8 khasiat Jeruk Nipis bagi Kesehatan
Kita memang dianjurkan untuk minum air setidaknya delapan gelas sehari.
Namun, jika ingin sedikit rasa, Anda bisa memeras sedikit jeruk nipis
dalam segelas air putih.Bahkan, Anda juga akan mendapat manfaat bergizi
dari buah tersebut.
Jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, karena dapat
melindungi tubuh dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang
disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang membahayakan selsel.
Berikut adalah beberapa manfaat air jeruk nipis
1. Meremajakan kulit
Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavanoid, yaitu antioksidan yang
memperkuat kolagen, melembabkan dan meremajakan kulit.
2. Memperbaiki pencernaan
Jeruk nipis bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk
pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavanoiddi dalamnya juga
merangsang sekresi cairan pencernaan. Jika Anda menderita sembelit,
asam buah ini dapat membersihkan sistem sekresi dan merangsang
aktivitas usus.
Manfaat lainnya, jika Anda sedang berurusan dengan rasa mulas atau asam
refluks, minum segelas air hangat ditambah dengan dua sendok teh air
jeruk nipis yang diminum sekitar 30 menit sebelum makan, dapat membantu
mencegah gejala terjadi.
3. Melawan infeksi
Jika Anda ingin tetap sehat khususnya saat sedang musim hujan seperti
saat ini, meminum airjeruk nipisdapat membantu. Vitamin C dan
antioksidan di dalamnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan
membantu Anda melawan infeksi seperti virus flu. Bahkan air dari buah
ini juga dapat mempersingkat lama durasi penyakit terjadi.
4. Membantu menurunkan berat badan
Air jeruk nipis dapat membantu mengontrol berat badan karena asam
sitratnya dapat meningkatkan metabolisme, membantu membakar lebih
banyak kalori, dan menyimpan sedikit lemak di tubuh. Namun jangan lupa
menyeimbangkannyadengan berolahraga secara teratur.
5. Menurunkan gula darah
Vitamin C dalam jeruk nipis,dapat membantu orang dengan penyakit
diabetes, karena buah ini memilikiindeks glikemikyang rendah, serta
dapat membantu mengatur bagaimana tubuh Anda menyerap gula ke dalam
aliran darah.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
Jeruk nipis adalah sumber baik dari magnesium dan kalium yang berfungsi
untuk mempromosikan kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan
darah secara alami dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga
mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
7. Mencegah kanker
Kanker adalah pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendalidan
dapat berkembang di berbagai bagian tubuh. Dengan minum air jeruk nipis
dapat mengurangi risiko sel kanker yang berkembang dan membantu Anda
melawan penyakit tersebut. Sifat antioksidan di dalamnya juga
mempromosikan pertumbuhan sel sehat dan meningkatkan fungsi sistem
kekebalan tubuh Anda.
8. Mengurangi peradangan
Penyakitarthritis, gout, dan masalah persendian lainnya biasanya
disebabkan oleh peradangan. Vitamin C dalam jeruk nipis dapat
mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh Anda. Selain itu, jeruk nipis
juga dapat mengurangi kadar asam urat.
Jika Anda mendambakan hasil terbaik, minum air jeruk nipis tanpa
menambahkan gula atau bahan tambahan lainnya.
Sumber: Liputan6