power point olahraga kesehatan dan kebugaran

POWER POINT OLAHRAGA KESEHATAN DAN KEBUGARAN JASMANI PADA
LANJUT USIA
GERONTOLOGI YAITU ILMU YG MEMBAHAS MASALAH KETUAAN DGN SEGALA
ASPEKNYA.
GERIATRI YAITU ILMU YG MEMBAHAS KESEHATAN LANSIA.
PEMBINAN – PEMELIHARAAN KESEHATAN, SELALU MENGACU PD KONSEP SEHAT
WHO: SEHAT JASMANI, ROHANI, DAN SOSIAL, BUKAN HANYA BEBAS DR
PENYAKIT,CACAT ATAUPUN KELEMAHAN.
KONSEP SEHAT WHO MENJADI ACUAN PEMBINAAN MUTU SUMBER DAYA
MANUSIA DI SEGALA BIDANG.
PEMBINAAN KESEHATAN : PROMOTIF, PREVENTIF, REHABILITASI, DAN KURATIF.
LANSIA------ USAHA PROMOTIF DAN PREVENTIF.
TUJUAN PEMBINAAN-PEMELIHARAAN KESEHATAN PD LANSIA ADALAH
MEMELIHARA DAN/ATAU MENINGKATKAN KEMANDIRIAN DLM PERI KEHIDUPAN
BIO-PSIKO-SOSIOLOGIKNYA.
SECARA BIOLOGI -------MENJADI (LEBIH) MAMPU MENJALANI KEHIDUPANNYA
SECARA MANDIRI TDK TERGANTUNG PD BANTUAN ORANG LAIN.
SECARA PSIKOLOGI---------MENYADARI POSISINYA SEBAGAI LANSIA SERTA
TERBEBAS DR BERBAGAI MACAM STRES DAN BEBAN PSIKOLOGIS LAINNYA,
MISALNYA POST-POWER SYMDROME.
SECARA SOSIOLOGIS-------- LEBIH MAMPU BERSOSIALISASI DGN MASYARAKAT
LINGKUNGANNYA, SEHINGGA MASIH DPT MENYUMBANGKAN MANFAAT DR
PENGETAHUAN DAN PENGALAMAN HIDUPNYA.
MENINGKATNYA KEMAMPUAN MANDIRI DLM PERI KEHIDUPAN BIO-PSIKOSOSIOLOGIK BERARTI
MENINGKATNYA KUALITAS ATAU KESEJAHTERAAN
HIDUP --------- MENCAPAI KETIGA ASPEK SEHAT MENURUT WHO.
KEG UTK MENINGKATKAN KESEJAHTERAAN ROHANIAH---------MENGHILANGKAN
SEBANYAK MUNGKIN STRES.
KEG UTK MENINGKATKAN KESEJAHTERAAN JASMANIAH --------MENINGKATKAN
DERAJAT SEHAT DINAMIS MELALUI BENTUK ORKES UTK LANSIA.
KETUAAN DAN PENUAAN
PENUAAN ADALAH PROSES BIOLOGI ALAMI (NORMAL) MELIPUTI SELURUH MASA
KEHIDUPAN MULAI DR LAHIR, PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN UTK
MENCAPAI KEMATANGAN PD USIA + 30-35 TAHUN YG DIIKUTI DG KEMUNDURAN
OLEH ADANYA DEGENERATIF YG BERSIFAT PROGRESIF DAN GRADUAL
MENGENAI BENTUK TUBUH (ANATOMI) MAUPUN FUNGSINYA (FISIOLOGI)
AKIBAT KEAUSAN SEL DISERTAI MENURUNNYA KAPASITAS FISIOLOGIKNYA,YG
TERJADI SELAMA PROSES KEHIDUPAN DAN AKAN BERAKHIR DGN KEMATIAN.
TANDA-TANDA KHUSUS KETUAAN YG BERSIFAT PROGRESIF:
# ANATOMI-TAMPILAN:
-TB MENYUSUT
KARENA KEAUSAN BANTALAN ANTAR TULANG (TLG
BELAKANG & TLG RAWAN SENDI).
- FLEXIBILITAS SENDI MENURUN.
- BONE MINERAL DENSITY (KEPADATAN MINERAL DLM TULANG) MENURUN
SEHINGGA TERJADI OSTEOPOROSIS (PENGEROPOSAN TLG).
- OMPONG,SAKIT GUSI (GINGIVITIS)
- RAMBUT MEMUTIH,BOTAK,KULIT KERING DAN KERIPUT.
#FISIOLOGI-FUNGSI;
SISTEM REPRODUKSI-REGENERASI:
WANITA: MENOPAUSE,YG BERARTI HILANGNYA FERTILITAS.
PRIA: FERTILITAS HILANG
SISTEM SYARAF:
GANGGUAN PENGLIHATAN DEKAT (PRESBYOPIA)
BERKURANGNYA PENDENGARAN
BERKURANGNYA PEMBAUAN DAN RASA KECAP
BERKURANGNYA SENSITIVITAS SENSORIS (RASA)
MELAMBATNYA REFLEX DAN REAKSI
BERKURANGNYA KEMAMPUAN KOORDINASI
MELAMBATNYA FUNGSI MENTAL DAN MENTAL CONFUSION (LINGLUNG,PIKUN)
GANGGUAN PENGENDALIAN BAK & BAB
GANGGUAN TIDUR
SISTEM KARDIO-VASKULAR:
TEKANAN DRH MENINGKAT
DN ISTIRAHAT MENINGKAT
CURANG JTG MAX MENURUN -------- KAPASITAS FUNGSIONAL MENURUN
PENY.KARDIO-VASKULAR: - PENY.JTG ISKEMIK & STROKE
SISTEM PERNAFASAN (RESPIRASI):
BRONKITIS DAN EMFISEMA PARU, TERUTAMA PD: PEROKOK, PENDUDUK YG
TERPAPAR POLUSI UDARA SECARA MENAHUN
PEKERJA DI LINGKUNGAN BERDEBU.
SISTEM METABOLISME:
DIABETES MELITUS
HYPOTHYROIDIE
HIPERKOLESTEROLEMI
OBESITAS
OSTEOPOROSIS
ARTHRITIS (RADANG SENDI)
ASAM URAT TINGGI
ANEMI: -PERADARAHAN KRONIS
KANKER LAMBUNG/USUS
HEMOROID (WASIR)
KURANG GIZI/VITAMIN B12
PSIKOLOGI:
MENARIK DIRI DR PERGAULAN
DEPRESI,KESEPIAN,APATIS.
MUDAH TERSINGGUNG
MENURUNNYA: RS PERCAYA DIRI, MINAT KERJA, NAFSU SEX/LIBIDO,STATUS
FINANSIAL.
LAIN-LAIN:
CENDERUNG MUDAH CELAKA,DISEBABKAN: GANGGUAN KOORDINASI KRN
MENURUNNYA
:
REFLEX
DAN
REAKSI,SENSITIVITAS
SISTEM
SENSORIK,FLEXIBILAS,MENTAL CONFUSION.
MUNCULNYA PENY.KETURUNAN,PENY.GY HIDUP DAN KEGANASAN:
PENY.KARDIOVASCULAR
PENY.METABOLISME:
DM, OBESITAS,HYPERKOLESTEROLEMIA,HIPOTIROIDI.
KEGANASAN KANKER PAYU DARA,RAHIM,OVARIUM,PROSTAT,DLL
ARTROPI JARINGAN; ELASTISITAS KULIT MENURUN (KULIT KENDUR DAN
KERIPUT)
JAR.LEMAK BERKURANG (PERUBAHAN WAJAH DAN BENTUK TUBUH).
PERMASALAHAN TERPENTING DLM KES.MASY.UTK LANJUT USIA BUKANLAH PD
MENUNDA KETUAAN TETAPI OPTIMALISASI KUALITAS HIDUP SEPANJANG
UMURNYA MASING-MASING?
HURLOCK (1977) HAL YG DPT MEMPENGARUHI PANJANG USIA YAITU:
KETURUNAN: TERDAPAT GEN PENENTU PANJANG UMUR YAITU LDG
(LONGEVITY DETERMINT GENE).
KARAKTERISTIK TUBUH.:TYPE ENDOMORF (PYKNIS) CENDERUNG OVER WIGHT
MERUPAKAN
SALAH
SATU
FAKTOR
(MINOR)
TERJADINYA
PENY.KARDIOVASCULAR.
KONDISI TUBUH PD UMUMNYA; SEHAT ATAU SERING SAKIT.
JENIS KELAMIN;
RAS: MISAL SUKU ESKIMO MEMPUNYAI UMUR LEBIH PANJANG
LETAK GEOGRAFIS: PENDUDUK DAERAH TROPIS CENDERUNG MEMPUNYAI
UMUR PENDEK.
TINGKAT SOSIAL EKONOMI
INTELEGENSIA.
PENDIDIKAN
MEROKOK DAN MINUMAN KERAS
STATUS PERKAWINAN.
EFESIENSI;PEMANFAATAN SEGALA BENTUK ENERGI
KECEMASAN
PEKERJAAN.
KEBAHAGIAAN ADALAH WUJUD DR SEJAHTERA JASMANI,ROHANI, DAN SOSIAL
(KONDISI SEHAT MENURUT WHO).