Menderita Asam Urat

Menderita Asam Urat? Ini Asupan Sehat
Penyakit asam urat (gout) adalah penyakit yang menyerang sendi dan tendon karena timbunan kristal urat. Timbunan kristal urat tersebut disebabkan
karena deposit asam urat yang lama kelamaan membentuk kristal pada sendi atau tendon yang terkena sehingga mengakibatkan peradangan.
Asam urat memiliki tanda-tanda mirip arthritis, yakni nyeri sendi terutama di jempol kaki yang kemudian merambat di persendian kaki. Umumnya orang
yang berusia 35 tahun ke atas rawan terkena penyakit ini.
Kendati bisa dikendalikan dengan obat, sebenarnya penderita asam urat wajib melakukan diet ketat terhadap makanan pencetus purin. Dalam buku Terapi
Herba, Buah, Sayuran 10 Penyakit Utama, terbitan Flona Serial seperti dikutip Kompas. com disebutkan beberapa makanan yang disarankan untuk
penderita asam urat.
1. Jus Sirsak
Buah sirsak kaya mineral dan vitamin larut air yang berkhasiat untuk mengobati asam urat serta memperlambat proses penuaan. Selain kandungan serat
dan antioksidan, sirsak juga memiliki senyawa aktif alkaloid isquinolin yang berfungsi sebagai analgetik kuat.
Sifat antioksidan dapat mengurangi terbentuknya asam urat melalui penghambatan produksi enzim xantin oksidase. Sedangkan kombinasi sifat analgetik
(mengurangi rasa sakit) dan antiinflamasi (anti radang) mampu mengobati asam urat.
2. Pisang
Zat berkhasiat yang terkandung dalam pisang, antara lain ion potasium dan B6 yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit persendian dan nyeri otot.
3. Air putih
Penderita asam urat sangat dianjurkan mengonsumsi banyak cairan seperti air putih atau jus buah karena dapat membantu pengeluaran asam urat melalui
urin. Disarankan untuk mengonsumsi air putih mencapai 10 gelas sehari (2,5 liter).
4. Buah berair
Buah yang mengandung air juga sangat penting, seperti semangka, melon, blewah, belimbing, dan jambu air. Buah yang didalam saluran cerna diubah
menjadi alkohol sebaiknya dibatasi, misalnya durian dan nanas.