kali ini bukan masalah berat badan lagi loh

3 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh
Sudah lama tidak posting mengenai tips kesehatan. Berikut tips untuk meningkatkan kesehatan
tubuh (kali ini bukan masalah berat badan lagi loh):
1. Ubah gaya makan.
Adakalanya berdiet merupakan sebuah keputusan yang salah. Karena tidak sedikit yang
ketika berhasil menjalankan diet lalu kembali gemuk karena “balas dendam” terhadap
makanan Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah mengubah gaya makan.
Kebiasaan yang perlu dijalankan lainnya adalah mengganti kebiasaan menyemil dengan
buah-buahan yang segar. So, pastikan selalu tersedia buah segar yang siap disantap ketika
keinginan menyemil muncul. Jika buah-buahan cukup merepotkan bisa digantikan
dengan selalu tersedianya air putih segar.
2. Ubah gaya hidup.
Selain mengubah gaya makan, kita pun perlu mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Tips
sederhana yang paling mudah adalah membiasakan menarik nafas dalam-dalam.
Aktivitas ini dapat dilakukan dipagi hari maupun disetiap ada kesempatan. Dan Cari
kegiatan fisik yang menyenangkan seperti bermain bulu tangkis atau olah raga lainnya.
Namun yang terpenting adalah jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas. Tips yang paling
sederhana adalah tidur dan bangun tepat waktu. Tidur dibiasakan sekitar jam 10 malam
dan bangun jam 4 pagi, namun disesuaikan dengan kebutuhan. Yang penting adalah
waktu tidur menjadi rutin. Langkah selanjutnya adalah memastikan agar mendapat tidur
yang pulas
3. Jangan menyerah!
Tips terakhir adalah bila sudah merencanakan langkah-langkah untuk mendapatkan hidup
sehat (dari sumber manapun), jangan menyerah! Mengubah gaya makan dan hidup
merupakan proses yang tidak mudah dan juga tidak sebentar. Carilah tips kesehatan yang
sesuai dengan dirimu agar bisa dijalankan dengan senang hati. Pastikan kamu
menjalaninya dengan suasana menyenangkan.