Perlindungan Probiotik untuk Keluarga
advertisement
Edisi 37, Agustus 2013 Aneka Penyebab Jerawat Eperisone Hidroklorida, Tepat untuk Nyeri Punggung Bawah Kelebihan Amlodipine Sebagai Obat Hipertensi Tips Sehat Selama Liburan Dermafoot, Solusi Tumit Pecah-Pecah Donna Agnesia Merawat Kulit Agar Sehat dan Tampak Muda Perlindungan Probiotik untuk Keluarga Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l Daftar isi FIRST VIEW Probiotik, Bakteri Baik dengan Banyak Manfaat untuk Keluarga EDITORIAL Probiotik merupakan mikro­ organisme hidup yang diberikan sebagai suplemen makanan atau minuman yang memberikan efek kesehatan yang baik bagi ma­ nusia ataupun hewan. Barangkali tidak banyak yang tahu kalau dalam tubuh kita, terutama dalam pencernaan kita terdapat probiotik, bakteri yang baik untuk kesehatan. Bakteri baik atau pro­biotik ini biasanya terdapat da­lam sayur-sayuran dan buah serta produk-produk makanan dan minuman tertentu. Hal yang perlu diketahui ternyata pro­­biotik ini bukan hanya baik untuk orang dewasa saja tetapi juga baik untuk anak-anak dan bayi. Pada artikel pertama kali ini dipaparkan manfaat probiotik untuk kesehatan keluarga. Simak pula artikel menarik tentang aneka penyebab timbul­­nya jerawat. Benarkah smartphone, stress, jalan-jalan dan rambut bisa jadi pemicu masalah jerawat? Adapula cerita menarik tentang Dermafoot, solusi tumit pecahpecah. Dan jangan lewatkan pula rahasia kecantikan Donna Agnesia dalam menjaga kulitnya agar tetap sehat dan tampak lebih muda. Rubrik Trend kali ini membahas tentang Bad Life Style Trendsport: Morning Vs Night dan juga tips sehat selama liburan, agar liburan yang telah direncakan bisa di­ nikmati dan tetap bugar ketika kembali beraktifitas. Selamat Membaca Redaksi Mengkonsumsi probiotik tidak hanya aman tetapi juga kaya manfaat. Itu sebabnya, probiotik bisa diandalkan untuk menunjang kesehatan keluarga, mulai dari ibu hamil, diare pada anak, sampai mengatasi problema kolesterol. [Hal. 5] [Hal. 7] Aneka Penyebab Jerawat [Hal. 9] Dermafoot, Solusi Tumit Pecah-Pecah MEDICAL OVERVIEW [Hal. 10] Kelebihan Amlodipine Sebagai Obat Hipertensi [Hal. 09] [Hal. 12] Eperisone Hidroklorida, Tepat untuk Nyeri Punggung Bawah [ Donna Agnesia ] Merawat Kulit Agar Sehat dan Tampak Muda [Hal. 09] jadwal Update [Hal. 21] FAQ PRODUK BEST PRACTICE [Hal. 14] Kekuatan Kata-Kata Penuh Kasih [Hal. 15] Lima ‘A’ dalam Komunikasi yang Baik BUSINESS WISDOM [Hal. 16] ‘Success is a Choice’ COMPANY NEWS [Hal. 09] ‘Women’s Health Expo’ 2013 [Hal. 11] ‘JF Sulfur Offroad’ [Hal. 13] Top Brand, Superbrand & ICSA Award untuk Caladine [Hal.17] Roadshow Oilum di Surabaya [Hal. 19] ‘Annual Meeting Team Marketing Pharma’ Sukses adalah dambaan setiap orang. Tidak ada satu orang pun yang menginginkan kegagalan dalam hidupnya. Untuk mencapai prestasi kesuksesan dalam hidup, maka Anda harus terlebih dahulu mempunyai tujuan hidup (goal setting). wellness tips TREND [Hal. 20] Bad Life Style Trendsport: ‘Morning Vs Night’ l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 [Hal. 22] Tips Sehat Selama Liburan [Hal. 23] Manisnya Hidup dengan Stevia SEKAPUR SIRIH REDAKSIONAL Oleh: Juzardi Joesoef [Direktur] Gaya Hidup dan Kesehatan Pencernaan Kesehatan saluran pencernaan saat ini sebagian kecil penderita diare misalnya: ko­lera, shigella karena penyebab terbesar menjadi hal yang penting. Menurut survey dari beberapa lembaga terpercaya, penya­ diare pada anak adalah virus (rotavirus). kit kesehatan saluran pencernaan di ne­gara Dalam rubrik First View kali ini, kami berkembang khususnya Indonesia baik di akan membahas mengenai beberapa man­ faat dan jenis-jenis probiotik. Probiotik perkotaan maupun di pedesaan masih men­ jadi masalah yang besar. dapat dipakai sebagai cara untuk pencegah­an dan Salah satu penyakit sa­ Sampai saat ini peng­­obatan di­are baik yang luran pencernaan yang cu­ penyakit diare di­sebabkan oleh rotavirus kup menjadi perhatian yaitu merupakan mau­pun mikroorganisme penyakit diare. Sampai saat salah satu ini penyakit diare merupakan lain maupun diare yang penyebab salah satu penyebab utama disebabkan pemakaian an­ utama kesakitan dan kematian, kesakitan dan kematian, khu­ tibiotik yang tidak rasional. khususnya pada susnya pada bayi dan balita. Selain itu kami meng­ bayi dan balita. Penyakit diare seringkali di­ ulas pula aneka penyebab kaitkan dengan status kese­ jerawat dan ditambah den­ hatan lingkungan. Data dan studi epidemio­ gan ulasan solusi tepat bagi kecantikan ku­ lit khususnya tumit yang pecah-pecah yang logi kuat menghubungkan data tersebut. Angka kesakitan diare sekitar 200-400 tentunya akan bermanfaat bagi anda yang kejadian diare diantara 1000 penduduk se­ peduli akan kesehatan dan kecantikan ku­ tiap tahunnya. Sebagian besar (70-80%) lit. Ulasan topik diatas diharapkan mampu adalah anak di bawah 5 tahun, di mana se­ memberikan pengetahuan serta wawasan tiap tahunnya mengalami lebih dari 1 kali tambahan kepada pembaca. kejadian diare.1,2 Salam Penanganan diare akut biasanya di­ Juzardi Joesoef tujukan untuk mencegah/menanggulangi Direktur dehidrasi serta gangguan keseimbangan elektrolit dan asam basa, mengobati kausa dari diare yang spesifik, mencegah dan 1) Implementing the new recommenmenanggulangi gangguan gizi, mengobati dation on the clinical management of diarrhea: guidelines for policy penyakit penyerta. makers and programme managers, Sebagian besar diare tidak memerlukan Geneva: WHO Press 2006. 2) Modul Pelatihan tatalaksana pengobatan dengan antibiotika oleh karena diare pada anak, Jakarta: Badan pada umumnya sembuh sendiri (self limit­ Koordinasi Gastroenterologi Anak Indonesia 2007. ing). Antibiotika hanya diperlukan pada “ Penerbit: PT Galenium Pharmasia Laboratories Pelindung: Juzardi Joesoef Penasihat: Moch. Sjaifuddin, Oky E. Kartiwa, Edy Jeo, Iskandar Setiawan Pemimpin Umum: Henry Purba Pemimpin Redaksi: Mohammad Zaky Khadafi Sekretaris Redaksi: Widi Utomo Dewan Redaksi: Ratna Purnamasari, Ratu Hera Farida, Anastasya Ratu Chaerani, Pamela Agus Violina, Wilhelmus Bonie Sirkulasi/Distribusi: PT Galenium Pharmasia Laboratories “ ALAMAT REDAKSI: PT Galenium Pharmasia Laboratories Jl. Adityawarman No. 67, Kebayoran Baru Jakarta 12160 Phone: (021) 722 8601 Fax: (021) 739 9282 Website: www.galenium.com Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l SEKAPUR SIRIH l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 FIRST VIEW Probiotik, Bakteri Baik dengan Banyak Manfaat untuk Keluarga Istilah probiotik seringkali kita dengar dan baca dari berbagai media. Bahkan dengan mudah kita menemukan produk-produk yang mengandung probiotik di toko-toko terdekat. Lalu, apakah probiotik itu? Apa saja manfaatnya untuk kesehatan kita? Probiotik diperkenalkan kepada masya­ rakat umum melalui industri suplemen ma­ kanan atau minuman. Padahal, sebenarnya kita sudah memperoleh bakteri baik tersebut semenjak kita dilahirkan, yang diwariskan oleh orangtua kita melalui saluran kelahir­ an. Bakteri baik ini biasanya tidak diperoleh bayi yang dilahirkan melalui bedah cesar. Inilah salah satu faktor penyebab mengapa bayi cesar cenderung memiliki alergi, sistem imun yang tidak optimal, dan jumlah mikro­ organisme flora normal yang rendah. Probiotik merupakan bakteri hidup yang mempunyai efek menguntungkan pada ma­ nusia dengan cara meningkatkan kolonisa­ si bakteri probiotik di dalam lumen saluran cerna. Dengan demikian, seluruh epitel mukosa usus diduduki oleh bakteri probio­ tik melalui reseptor dalam sel epitel usus. Dengan demikian tidak ada tempat lagi bagi bakteri patogen untuk melekatkan diri pada sel epitel usus dan kolonisasi bakteri pato­ gen tidak terjadi. Bakteri ini termasuk mikroba dari go­ longan bakteri asam laktat yang bekerja mempertahankan kesehatan host (manusia). Terdapat lebih dari 100 spesies dan lebih dari 100 milyar bakteri dalam usus manusia. Bak­ teri dalam tubuh manusia dapat dibagi men­ jadi 2, yaitu kelompok bakteri yang berguna (useful) dan kelompok bakteri yang berba­ haya (harmful). Jenis probiotik yang sering dan telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan saluran cerna adalah strain Bifidobacterium, Lac­ tobacillus atau kombinasi Bifidobacterium dan Lactobacillus. Lactobacillus sebagai pro­ biotik, meskipun bukan strain utama dalam sa­luran cerna bayi sehat, banyak digunakan sebagai probiotik karena bakteri ini lebih stabil sehingga proses penyiapannya lebih mudah dan stabilitasnya selama penyim­ panan lebih terjamin. Di samping itu, kedua probiotik tersebut mempunyai sifat saling mempengaruhi. Beberapa laporan mem­ perlihatkan bahwa pemberian Lactobacillus Mengkonsumsi probiotik tidak hanya aman tetapi juga kaya manfaat. Itu sebabnya, probiotik bisa diandalkan untuk menunjang kesehatan keluarga, mulai dari ibu hamil, diare pada anak, sampai mengatasi problema kolesterol. dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas Bifidobacterium, begitu pula sebaliknya. Bifidobacterium dan Lactobacillus mem­ punyai peran menguntungkan bagi kesehat­ an manusia, antara lain: [1] Menghasilkan lingkungan saluran cerna yang asam sehingga tidak cocok untuk pertumbuhan bakteri merugikan. [2] Mengaktivasi sistem imun tubuh, teru­ tama saluran cerna, sehingga berperan sebagai proteksi terhadap infeksi saluran cerna pada saat respons imun tubuh rendah dan meningkatkan toleransi tu­ buh terhadap berbagai alergen. [3] Berkompetisi dengan bakteri merugikan dengan cara menempel pada reseptor di dinding saluran cerna. [4] Membantu mengabsorbsi kalsium. [5] Menghasilkan zat yang mempunyai efek mematikan bagi bakteri merugikan Mekanisme bakteri asam laktat dalam perbaikan dan peningkatan kesehatan belum dimengerti dengan baik. Kemampuan bakteri asam laktat menempel dan berkolonisasi di saluran cerna dan urogenital mungkin meru­ pakan faktor penting yang berkontribusi pada kelangsungan hidup bakteri asam lak­ tat sehingga menimbulkan efek yang positif untuk kesehatan. Probiotik banyak digunakan untuk ber­ bagai indikasi. Yang sudah banyak dikenal adalah penggunaan probiotik untuk kasus diare karena pemakaian antibiotik yang ber­ lebihan, infeksi oleh virus maupun bakteri, intoleransi laktosa dan traveler diarrhea. Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l FIRST VIEW Manfaat pemberian probiotik menurunkan angka kejadian diare yang memerlukan rawat inap, mengurangi risiko diare pada hari ketiga dan mempersingkat durasi diare. Yang perlu diingat dalam penanganan diare adalah tata­laksana rehidrasi dan terapi se­ suai penyebab diare. Probiotik juga mampu mengobati anak yang menderita diare akibat alergi dengan cara mematangkan jaringan usus, mengu­ rangi jumlah alergen dan menyeimbangkan sitokin. Sebuah penelitian yang mengevalu­ asi pemberian probiotik pada ibu hamil dan menyusui melaporkan bahwa probiotik aman dan efektif dalam mencegah Dermati­ tis Atopik pada 2 tahun pertama kehidupan anak yang mempunyai resiko tinggi alergi. Untuk penderita diare akut yang disertai malabsorpsi lemak, pemberian probiotik baik dalam hal memperbaiki tingkat kesembuhan dan memperpendek durasi diare dikarenakan meningkatnya asam lemak rantai pendek sebagai hasil dari metabolisme bakteri pro­ biotik yang mudah diserap oleh enterosit usus. Demikian juga penderita diare dengan malabsorpsi laktosa, probiotik dapat mem­ percepat penyembuhan dengan melakukan fermentasi laktosa dan multiplikasi kuman probiotik akan menghasilkan enzim lakta­ lase lebih banyak untuk mengatasi masalah intoleransi laktosa sebagai akibat diare. Peran probiotik untuk eliminasi infeksi Helicobacter pylori masih kontroversi, na­ mun pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa Lactobacillus mampu memproduksi asam laktat lebih banyak sehingga mengu­ rangi efek urease yang diproduksi oleh Heli­ cobacter pylori. Konstipasi timbul oleh karena gang­ l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 guan motorik yang berakibat berkurangnya frekuensi motilitas usus. Penanganan kon­ stipasi pada umumnya dengan toilet train­ ing dan terapi diet dengan tujuan untuk mening­katkan proses fermentasi karbohidrat de­ngan menggunakan probiotik. Irritable Bowel Syndrome seringkali di­ rasakan sebagai perasaan tidak enak (abdo­ minal discomfort) yang sebagian besar ter­ jadi di usus besar (kolon). Hal ini biasanya timbul setelah pemakaian antibiotika. Pa­ Beberapa Jenis Probiotik Lactobacillus L. Acidophilus L. Amylovorus L Brevis L Bulgaricus L. Casei L Fermantum L Reuteri L GG L Plantarum L Galinarum L Rhamnosus Enterococcus E Faecium E. Faecalis Bifidobacterium B. Bifidum B. Bifidus B. Longum B. Lactis B Infantis B. Breve B. Adolescentis StrepTococCus S. Cremoris S. Diacetylactis S. Intermedius S. Salivarius tofisiologi keadaan ini tidak jelas, namun sering dikaitkan dengan keadaan gangguan aktivitas motilitas usus yang sering dijumpai dalam keadaan stres atau reaksi terhadap makanan tertentu. Karena diperkirakan ada­ nya gangguan keseimbangan flora normal, maka pemberian probiotik pada keadaan ini diharapkan memberikan manfaat. Probiotik mampu mengurangi risiko ter­ jadinya infeksi saluran kemih pada wanita. Keadaan ini dikarenakan perubahan kompo­ sisi saluran cerna yang didominasi probiotik dapat mencegah penyebaran kuman patogen ke saluran kemih. Sehingga kejadian infeksi saluran kemih dapat dicegah. Penelitian juga menyebutkan salah satu kebaikan dari probiotik adalah menurunkan kolesterol. Setelah mengkonsumai probio­ tik dua kali sehari selama 9 minggu efektif menurunkan kadar LDL ataupun kolesterol total. Sementara HDL dan trigliserida tidak berubah. Probiotik memecah asam empedu sehingga terjadi penurunan penyerapan kolesterol di usus dan penurunan LDL. Untuk menurunkan kolesterol dibutuhkan 200 mili­ gram probiotik setiap hari. Dari laporan-laporan berbagai peneli­ tian di mancanegara, konsumsi probiotik di­ nyatakan aman, bahkan oleh Food and Drug Association (FDA) di Amerika Serikat. Belum ada laporan mengenai efek sampingan dari penggunaan bakteri asam laktat selama ber­ abad-abad. Meskipun demikian, penelitian dan uji ilmiah tetap perlu dilakukan, khusus­ nya terhadap probiotik jenis baru. Selain itu, agar probiotik dapat bekerja secara efektif di dalam tubuh, ada sejumlah kriteria yang ha­ rus dipenuhi. Pertama, bakteri probiotik harus bisa bertahan ketika melewati lambung dan usus halus, sebelum mencapai usus besar. Bakteri probiotik juga harus tahan terhadap keasaman dan cairan empedu di usus, serta selektif dalam metabolisme zat tertentu. Kedua, perlekatan bakteri di dalam saluran pencernaan harus optimal bisa tetap hidup dan membentuk koloni untuk mendapatkan manfaat pertahanan yang baik di usus. Walaupun bakteri probiotik yang kita konsumsi sudah dapat berkoloni di usus, kita tetap perlu mengonsumsi probiotik tersebut setiap hari. Selain karena usus manusia bukan tempat hidup sebagian besar bakteri probio­ tik, bakteri-bakteri itu bekerja mati-matian untuk tubuh kita, sehingga jumlah­nya akan terus berkurang. Maka, kita perlu terus me­ masok “tenaga kerja” bagi usus kita. Semakin jelas dengan terbiasa mengonsumsi produk makanan, minuman, atau suplemen kesehat­ an yang mengandung probiotik, kita akan merasakan banyak sekali manfaatnya. c FIRST VIEW Aneka Penyebab Jerawat Untuk sebagian besar orang, khusus­nya kaum remaja, jerawat me­­ru­­pakan masalah yang sangat meng­­­­ganggu. Bagaimana tidak, mun­cul­­nya je­rawat jelas dapat membuat penam­pil­an kurang maksimal dan wajah terli­hat lebih kusam. Ternyata pemicu je­ rawat tidak hanya karena hormon dan bakteri. Ma­sih banyak faktor lain yang bisa memicu mun­culnya je­ rawat. Berikut aneka penyebab jerawat: ‘Smartphone’ Teman terbaik kaum remaja setiap hari adalah ‘smartphone’. Apa iya! Tanpa kita sadari, permuka­ an smartphone banyak dipe­nuhi kuman dan bakteri. Kebiasaan menaruh ponsel di sembarang tempat, makin membuat Perubahan ponsel rentan dipenuhi iklim, seperti kuman. Sebelum me­­­ saat cuaca nempelkan ponsel, se­ sedang panas, baik­nya dibersih­kan ter­ tubuh mudah lebih dahulu dengan tisu berkeringat dan anti­­­­septik untuk meng­­ menyebabkan kondisi jerawat hilangkan kuman. “ Penyebab jerawat bukan saja hormon dan bakteri. Smartphone, stres, jalanjalan, dan rambut pun bisa jadi pemicu masalah jerawat. semakin buruk. “ Stres (Galau!) Dikit-dikit galau, ya otomatis jerawat muncul. Yaps, peningkatan hormon itu dapat juga di­pe­nga­ ruhi oleh kecemasan atau stres, terutama kadar adrenalin dan kortisol. Ke­dua hormon ini diperkira­ kan membuat kondisi jerawat menjadi lebih buruk. Jalan-jalan Jerawat sering banget muncul setelah kita melakukan perjalanan. Ini disebabkan karena ada­ nya perubahan iklim, makanan, dan kondisi tubuh yang kelelahan. Maksudnya perubahan iklim itu seperti saat cuaca sedang panas, tubuh mudah berkeringat dan menyebabkan kondisi jerawat semakin buruk. Seseorang yang rentan terhadap masalah jerawat mungkin merasa lebih sulit untuk mengatasi jerawatnya pada iklim panas dan lembab. Rambut Kalian mungkin tidak menyadari jika minyak yang menumpuk di rambut saat kita tidur itu ternyata dapat menyumbat pori-pori kulit. Alhasil, jerawat mulai muncul di permukaan kulit. Bahkan, rambut berminyak itu juga dapat memperburuk kondisi jerawat pada wajah. Jadi, sebaiknya men­ jauhkan rambut dari bagian wajah. Minyak dari rambut juga menyebabkan penyumbatan pori-pori pada wajah. c Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l FIRST VIEW Dermafoot, Solusi Tumit Pecah-Pecah Dewasa ini, liburan menjadi menu wajib bagi kaum pekerja metro­ politan. Selain karena tingkat stres yang tinggi, aktivitas sehari-hari, dari mulai berangkat kerja hingga pulang kerja, merupakan perjuangan yang terkadang membuat kita tertekan. Tidak heran bila kita butuh libur dan menghabiskan waktu de­ngan mengunjungi tempat-tempat rekreasi yang tidak menuntut kita untuk tampil sempurna, melainkan sebaliknya. Saat liburan seringkali kita tampil tanpa make up yang tebal alias menor, melainkan tampil secara casual, t-shirt, celana pen­ dek, sandal, seringkali kita gunakan saat me­ngunjungi objek wisata yang kita tuju. Nah, bayangkan bilamana kita sebagai kaum metropolis tampil casual namun ada salah satu titik di penampilan kita yang Dermafoot telah teruji secara klinis oleh Der­ kurang mendukung alias tidak sedap dipan­ matologist. Saat ini sudah dapat ditemui di dang, seperti tumit kaki yang pecah-pecah. Bisa apotek–apotek terkemuka di Indo­nesia. gawat tentunya. Walau tampil casual, harus te­ Kandungan carbamide di dalam Derma­ tap enak dipandang. Kebayang dong, bila tumit foot berfungsi untuk menjaga kelembaban kita pecah-pecah dan sangat terlihat karena kita kulit dan merangsang hidrasi sel kulit, Sali­ menggunakan sandal dengan model yang cukup cylic Acid untuk mengangkat sel kulit mati minimalis. Hal seperti ini tentu membuat kita ti­ yang mengeras. Kemudian ada Portulaca Ex­ dak nyaman, bahkan menjadi tidak percaya diri tract yang mengandung asam lemak esensial bertemu dengan orang lain atau saat bertemu alami yang membantu menjaga kelembaban dengan pengalaman–pe­ngalaman unik lainnya. Tumit pecah-pecah, selain kulit, Panthenol yang berfungsi untuk mem­ Tumit kaki yang pecah–pecah merupakan mengganggu penampilan beri efek sejuk dan merangsang regenerasi sel masalah yang sensitif, karena selain menunjukan juga menimbulkan kulit. Dan terakhir, Dermafoot mengandung image kotor, seringkali tumit kaki yang pecah–pe­ rasa tidak percaya diri. Acasia Senegal yang bekerja sebagai anti ra­ cah mencermikan perilaku dan kebiasaan tidak Solusinya gunakan dang untuk kulit yang pecah–pecah. So, tidak merawat diri secara detail. Namun tidak perlu Dermafoot yang mampu salah lagi Dermafoot saat ini menjadi produk khawatir, karena sekarang PT. Galenium Pharma­ mengangkat sel kulit mati yang paling inovatif untuk mengatasi tumit sia Laboratories telah me­ngeluarkan produk ter­ dan menjaga kelembaban kaki yang pecah–pecah. baru yang bernama Dermafoot. Dermafoot hadir tumit. Kini kita sebagai kaum metropolis tidak sebagai solusi untuk tumit pecah–pecah. perlu khawatir lagi untuk tampil percaya diri mengunjungi tempatDermafoot dengan i5 konsep merupakan produk muktahir kare­ tempat objek wisata karena ada Dermafoot solusinya... Cantik itu kulit na selain menjaga kelembaban tumit, Demafoot juga mengangkat sel halus dari wajah sampai tumit. c kulit mati yang mengeras hingga tumit kita halus lembut dan wangi. Smooth & Healthy Foot Mengandung : Carbamide menjaga kelembaban kulit & merangsang hidrasi sel kulit Salicylic Acid mengangkat sel kulit mati yang mengeras Portulaca Extract mengandung asam lemak esensial alami yang membantu menjaga kelembaban kulit Panthenol melembabkan kulit, memberi efek sejuk & merangsang regenerasi sel kulit Acacia Senegal bekerja sebagai anti radanguntuk kulit yang pecah-pecah Tidak lengket & licin Merek X Merek Y Inggredients (isi) I5 Carbamide, Salicylic acid, Portulaca extract, Panthenol, Acacia senegal Soya lecithin Saccharide isomerate , portulaca extract Hasil Teruji secara klinis selama 2 minggu kaki dan tumit menjadi halus dan lembut NA NA Brand dermafoot l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 @dermafoot PIN 2731F463 EVENT UPDATE JADWAL EVENT & MEDICAL EXHIBITION Event : 1st National Annual Scientific Meeting on emergency Medicine Indonesia Waktu : 27 - 29 September 2013 Tempat : The Santika, Malang Event : Medan Physician Forum (Appropriate Treatment for Best Outcome) Waktu : September 2013 Tempat : Gd. Gramedia Medan Event : PIT Perdoski Nasional Waktu : 25 - 27 Oktober 2013 Tempat : The Sahid Rich Hotel Jogya ‘Women’s Health Expo’ 2013 Dalam acara Women’s Health Expo (WHE) yang ke-5 bertempat di Ballroom utama Hotel Grand Sahid, Jakarta, tanggal 9 – 10 Maret 2013, PT. Galenium Pharmasia Laboratories ikut berpatisipasi memeriahkan acara tersebut dengan memperkenalkan beberapa produk baru yang tentunya memperhatikan produk–produk bagi para kaum hawa. Dari mulai perawatan untuk tumit yang pecah–pecah hingga produk yang membuat tubuh ramping secara alami. Acara ‘Women’s Health Expo’ dibuka dengan penampilan para wani­ ta cantik yang menari sambil menabuh gendang, yang tentunya mem­ Event : PIT IPD 2013 (Internal) Waktu : 25 - 27 Oktober 2013 Tempat : Hotel Ritz Carlton Kuningan Event : Indo Pharmaceutical Expo Waktu : 30 Okt - 2 Nov 2013 Tempat : Jakarta C O M PA N Y N E W S buat suasana menjadi lebih meriah. Acara dilanjutkan dengan beberapa sambutan dari wakil dekan Fakultas kedokteran Universitas Indonesia Prof. dr. Pratiwi Sudarmono, PhD. SpMKK disusul talkshow pertama ten­­tang air, oleh dokter spesialis penyakit dalam ya­itu dr. Parlindungan Siregar, SpPD. Beberapa tema talkshow yang tak kalah penting membahas tentang kanker leher rahim, anak yang alergi, kontrasepsi, bipolar, bahaya tembakau bagi remaja, gangguan sendi akibat obesitas, lang­ sing dan sehat dengan air, hepatitis B. WHE kali ini juga diisi dengan medical check up gratis, yakni: pemeriksaan IVA (de­ teksi dini kanker leher rahim), pengukur­an tekanan darah dan gula darah, pe­ngukuran kepadatan tulang, dan lemak tubuh. Ada pula vaksinasi de­ ngan biaya terjangkau karena para peserta hanya di pungut bia­ya vaksinasinya. Untuk jasa dokter maupun petugas medis dibebaskan dari biaya. Pada hari ke-2 diadakan senam bersama untuk selu­ ruh peserta dan pe­ngunjung. Peserta pun antusias kare­ na selain olahraga para peserta diberikan pakaian gratis untuk menseragamkan kegiatan ini. Tanpa terasa para peserta mengikuti seminar demi seminar hingga penghujung acara. “So, keep it up your health and mind.” c Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l First VIEW Kelebihan Amlodipine Sebagai Obat Hipertensi W orld Health Organization (WHO) meng­ ung­kapkan bah­wa tekanan darah tinggi ada­ lah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Data Riskesdas (2007) menunjukkan bahwa penduduk usia di atas 18 tahun memi­ liki angka kejadian sebesar 31,7%. Hipertensi atau disebut juga tekanan darah tinggi di­ definisikan sebagai suatu ke­adaan abnormal saat tekanan sistolik mencapai 140 mmHg atau lebih, atau tekanan diastolik mencapai 90 mmHg atau lebih pada orang dewasa. Penyebab pasti dari hipertensi belum dike­ tahui. Kemungkinan merupakan dampak dari gangguan ginjal dan sistem hormon yang me­ nyebabkan dinding arteri menjadi tebal dan ku­ rang elastis. Keadaan ini menyebabkan menge­ cilnya pembuluh darah sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah. Seseorang dapat menderita hipertensi de­ngan atau tanpa merasakan gejala apa­ pun. Jika timbul gejala, penderita mungkin mera­sakan beberapa tanda seperti sakit ke­ pa­la selama beberapa hari, mual, pusing, me­­ ngantuk, penglihatan ganda atau kabur, mi­ 10 l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 Darah tinggi telah terbukti sebagai salah satu penyebab paling serius terhadap kematian. Bila punya masalah dengan hipertensi, Anda bisa menggunakan Amlodipine yang punya banyak kelebihan untuk tatalaksana hipertensi. misan, jantung berdebar, dan sesak napas. Pencegahan primer hipertensi dimulai dengan meningkatkan kesadaran masyara­ kat dan perubahan pola hidup ke arah yang lebih sehat. Jika seseorang didiagnosa hiper­ tensi, diperlukan pengobatan secara dini. Salah satu terapi pengobatan yang da­ pat digunakan adalah Amlodipine. Amlo­ dipine adalah obat dari kelas penghambat kalsium dalam golongan dihidropiridin. Da­ company news lam kondisi normal, otot jantung dan otot polos tubuh memerlukan ion kalsium untuk dapat berkontraksi. Obat ini bekerja dengan menghambat masuknya ion kalsium yang efeknya lebih spesifik pada otot pembuluh darah daripada otot jantung. Dengan de­ mikian, Amlodipine memberikan efek pele­ baran pembuluh darah yang menyebabkan aliran darah lebih lancar. Penelitian yang membandingkan efek antihipertensi Amlodipine dengan obat lain menunjukkan efek antihipertensi yang sama baiknya pada pasien dengan hipertensi ring­ an dan moderat. Efek antihipertensi Amlodi­ pine berhubungan dengan dosis. Bila dosis ditambah maka efek antihipertensi semakin besar dan tidak menimbulkan efek toleransi. Namun Amlodipine tidak dipengaruhi asu­ pan garam sehingga berguna bagi orang yang tidak mematuhi diet garam. Amlodipine juga mempunyai efek tam­ bahan yang menguntungkan pasien, yaitu lebih baik dalam mengurangi kejadian hiper­ trofi ventrikel kiri. Banyak studi menunjukkan Amlodipine mempunyai efek proteksi vaskular dengan me­ngurangi remodeling vaskular dan memperbaiki faal endothelium. Amlodipine juga dapat mengurangi kejadian stroke sam­ pai 20%. Amlodipine merupakan salah satu pilih­ an terapi untuk pasien hipertensi dengan Diabetes Mellitus, karena tidak ditemukan efek samping pada metabolisme glukosa, li­ pid atau fungsi ginjal. Selain itu, juga obat antihipertensi yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah pada pasien ga­ gal ginjal yang dianggap resisten terhadap obat antihipertensi lain. Juga menurunkan mortalitas yang bermakna pada pasien gagal ginjal terminal yang menjalani dialisis. Terapi kombinasi Amlodipine dengan peng­hambat beta atau penghambat ACE sangat baik karena akan menambah efek hi­ potensi pada pasien dengan hipertensi yang refrakter. Amlodipine juga dapat menetralisir vasokonstriksi perifer akibat pemberian peng­ hambat beta. Begitu banyaknya kelebihan Amlodipine untuk tatalaksana hipertensi. Namun yang perlu diperhatikan adalah perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat dan penggunaan obat antihipertensi dengan terlebih dahulu konsultasi dan memeriksakan diri ke dokter secara rutin. c C O M PA N Y N E W S JF Sulfur Offroad S eri perdana GT Radial Savero Komodo MT Speed Offroad Championship 2013 yang digelar pada 6-7 April 2013, di sirkuit Perumahan SpringHill, Kemiling, Lampung, berlangsung seru. Ti­ dak ketinggalan, JF Sulfur pun turut menjadi sponsor resmi dan menyertakan tim Autotec JF Sulfur di kejuaraan nasional offroad yang sudah berlangsung untuk ketiga kalinya ini. GT Radial Savero Komodo MT Speed Offroad Championship 2013 terbagi dalam beberapa kelas, yaitu G1 (1-4 kelas de­ngan mesin 4 cylinder), G2 (1-3 kelas dengan mesin 5 cylinder), G3 (1-3 kelas, FFA), dan G4 (1-4 kelas, untuk UTV). Sebanyak 134 starter dari 21 tim turut ambil bagian dalam ke­ juaraan offroad yang pal­ ing bergengsi di Indonesia ini. Selain peserta yang menjadi rekor terbanyak sepanjang event speed off­ road di tanah air, lebih dari 12 ribu penonton menye­ muti gelaran kejurnas ini. Jawara rally dan offroad nasional, seperti H. Rio Teguh dan Rifat Sungkar yang turun untuk pertama kalinya di trek speed offroad bersama Mitsubishi Pajero Sport, juga ambil bagian dalam kejuaraan ini. Kedua pembalap ini dipertemukan di SS 5 dan 6. Aksi keduanya di track menjadi tontonan seru penonton, pasalnya mobil yang ditumpangi H. Rio Teguh sempat terbakar, namun tidak menghambat laju H. Rio Teguh untuk keluar sebagai juara di kelas FFA. Pada putaran pertama ini, dari total 20 tim yang mengikuti, Power F Speed Offroad Team berhasil menjadi juara pertama tim, menyusul di peringkat ke­dua diisi oleh Spring­hill Offroad Team. Sementara peringkat ketiga diduduki oleh GT-Radial Hasstex. Dari empat grup yang dilombakan yakni G1,G2,G3 dan G4, Agan Hastex dengan co-driver Dery ber­ hasil menjadi juara di G1, Dana Karya dengan co-driver Ariski menjadi juara di G2, Rifat Sungkar dengan co-driver Indra Prasetyo juga berhasil menjadi juara di G3, dan Baihaki dengan co-driver Yasin Fadilah berhasil menjadi juara di G4. c Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l 11 medical overview Eperisone Hidroklorida, Tepat untuk Nyeri Punggung Bawah Apakah punggung bagian bawah Anda sering terasa sakit? Jika iya, Anda patut curiga akan adanya ketegangan otot pada tulang pung­ gung bagian bawah yang sering disebut sebagai low back pain/LBP. Manusia adalah makhluk hidup yang melakukan pekerjaannya dengan tubuh tegak, sehingga punggung bawah akan menanggung beban yang berat. Itulah mengapa punggung bawah sangat peka terhadap hal-hal yang terlalu membebaninya. Sakit punggung bawah adalah sesuatu yang se­ ring dialami oleh banyak orang. Terutama bagi yang bekerja mengangkat barang, ba­ nyak membungkuk atau duduk, mereka yang jarang berolahraga atau para “atlet akhir pekan”, sebutan bagi yang ber­olahraga hari sabtu atau minggu saja. Nyeri punggung bawah merupakan salah satu masalah kesehatan yang berhubungan dengan bertambahnya usia, penurunan ke­ tahanan fisik dan kekuatan otot, serta ber­ bagai faktor psikososial. Sekitar 85% nyeri punggung bawah merupakan tipe yang tidak spesifik. Hal ini berarti bukan bagian dari penyakit tertentu serta tidak diketahui secara pasti apa penyebabnya. Penyebab rasa nyeri biasanya adalah akibat kontraksi berlebihan pada bagian punggung bawah yang disertai kekakuan. Rasa nyeri yang timbul dapat diakibatkan oleh otot yang tertarik secara mendadak/ro­ bek/kejang secara tiba-tiba. HaI ini dapat disebabkan karena meng­ angkat beban yang terlalu berat, terjatuh, memutar tubuh atau ber­ balik dengan tiba-tiba, ketegangan emosi, dan sebagainya. Selain itu dapat disebabkan oleh kelainan pada diskus tulang belakang. Diskus adalah bantalan yang terletak di antara dua tulang punggung yang berdampingan, dan berfungsi sebagai penyerap kejut (shock absorber) untuk melindungi tulang-tulang punggung tersebut. Diskus ini terdiri dari dua bagian yaitu bagian tengah yang terdiri dari cairan kental, serta bagian luar yaitu pembungkusnya yang terdiri jaringan padat. Cara mengatasi rasa nyeri pada punggung bawah dapat dilakukan dengan berbagai cara. Yang pertama dengan beristirahat total selama GASOGAL Tablet Salut Selaput Eperisone HCI 50 mg Nyeri punggung bawah ditimbulkan oleh ber­ bagai sebab, termasuk karena bertambahnya usia. Banyak terapi bisa digunakan. Jika sulit diatasi, obat relaksan otot operisone hidroklorida bisa digunakan. beberapa hari. Caranya adalah tidur terlentang dengan bantal yang terletak di bawah lutut atau tidur me­nyamping dengan lutut terlipat ke depan, diser­ tai dengan kompres panas atau aspirin untuk mengurangi rasa sakitnya. Yang kedua, jika punggung bawah Anda ter­ serang karena ketegangan pikiran, usa­ hakan untuk memperlonggar jadwal dan cara kerja Anda. Juga perkuat otot-otot punggung bawah agar tidak rawan ter­ hadap serangan Jika rasa sakitnya sangat kuat dan tetap bertahan, segera periksakan ke dokter. Pasien biasanya diberikan obat relaksan otot untuk mengurangi ketegangan. Penggunaan relak­ san otot menjadi pilihan utama untuk menangani LBP. Menurut pene­ litian, relaksan otot efektif dalam penanganan LBP yang tidak spesifik. Relaksan otot dapat meredakan kontraksi otot yang terus menerus (spasme) secara signifikan dengan menghilangkan siklus spasme-nye­ ri-spasme yang berulang. Eperisone hidroklorida (4-etil-2-metil­-3­-­pi­peridinopropiofenon hi­ droklorida) adala­h salah satu obat relaksan otot yang sering diguna­ kan. Obat ini bekerja pada sistem pusat melalui refleks pada sumsum tulang belakang yang akan meningkatkan efek pelebaran pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, serta menekan refleks nyeri. Eperi­ sone juga dapat meningkatkan kemampuan mobilitas tulang belakang yang menurun akibat LBP. Obat ini memfasilitasi pergerakan alat ge­ rak atas dan bawah tanpa mengurangi kekuatan otot, sehingga dapat digunakan sebagai terapi pendukung selama tahap awal rehabilitasi. Kelebihan eperisone lainnya adalah efek sedatif yang rendah diban­ dingkan dengan obat antispasme lain. Anda mungkin merasa lemas, pusing, mengantuk selama peng­ gunaan eperisone. Jika terjadi efek ini, dosis harus diturunkan atau pe­ngobatan dihentikan. Waspadalah ketika beraktivitas yang membu­ tuhkan kesadaran penuh, seperti mengoperasikan mesin atau me­nyetir. Jangan pula mengonsumsi eperisone bersamaan dengan tolperison hi­ droklorida maupun metokarbamol (dua tipe relaksan otot yang lain). Eperisone dapat dikatakan sebagai obat relaksan yang efektif dengan efek samping yang masih dapat ditoleransi. Meski demikian, penggunaannya tidak sembarangan, Anda harus menggunakan resep dokter untuk mendapatkan obat ini. Jika Anda mengalami efek sam­ ping tertentu atau merasa obat kurang berkhasiat, tidak ada salahnya untuk kembali berkonsultasi dengan dokter Anda. c SUMBER: Diambil dari berbagai sumber 12 l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 company news Top Brand, Superbrand & ICSA Award untuk Caladine Pertama kali diluncurkan pada tahun 1970- an, kini Caladine sudah dikenal masyarakat luas sebagai antiseptik untuk mengobati gatal karena biang keringat. Dan pada ta­ hun 2012 lalu, Caladine kembali meraih ‘Top Brand Award’ untuk kategori bedak kesehatan, setelah sebelumnya mendapat penghargaan pada tahun 2007. Penghargaan tersebut tidak diperoleh be­ gitu saja. Banyak hal telah dilakukan, seperti komunikasi semua varian dan benefit dari tiap produk dilakukan melalui print ad, radio, dan media digital. Sejak awal tahun 2009, Caladine melakukan community event agar per­u­sahaan bisa berinteraksi langsung dengan konsumen. Strategi lainnya adalah program ‘In Store Promo’ di modern trade dan outdoor brand­ ing seperti spanduk outlet dan bus ad. Guna mengetahui keinginan dan harapan konsumen terhadap produk-produk yang akan diluncur­ kan, PT Galenium Pharmasia Laboratories Penghargaan ‘Top Brand Award’ yang diraih Caladine untuk kategori bedak kesehatan membuktikan bahwa kualitas Caladine sudah diakui oleh banyak keluarga di Indonesia, serta menjadi pilihan nomor satu untuk kesehatan kulit bayi. “ Bedak Caladine mengandung Calamine yang berfungsi menghilangkan rasa gatal dan melindungi kulit dari infeksi. “ secara rutin melakukan riset secara kualita­ tif (melalui FGD) maupun kuantitatif dengan menggunakan lembaga riset independen. Caladine yang diproduksi PT Galenium Pharmasia Laboratories memang membidik segmen keluarga, khususnya para ibu yang mempunyai anak atau keluarga dengan SES (social economy status) ABC+ dan peduli de­ ngan kesehatan kulit. Banyaknya keluhan tentang anak-anak yang sering rewel karena biang keringat, kulit jadi merah dan terasa gatal. Bayi juga sering menangis karena mengalami ruam popok dan kulit yang kemerahan. Untuk mengatasi ma­ salah tersebut, Caladine hadir sebagai bedak yang dapat mengatasi dan mengobati biang keringat, gatal pada kulit dan mencegah tim­ bulnya ruam popok pada kulit bayi. Bedak Caladine mengandung Calamine yang berfungsi menghilangkan rasa gatal dan melindungi kulit dari infeksi, Zinc oxide ber­ fungsi untuk melindungi kulit dari luka lecet ringan dan memberikan rasa sejuk pada kulit, cocok untuk kulit bayi. Kandungan Champor dan menthol dapat memberi kesan dingin dan segar pada kulit. Caladine dapat dipakai pada kulit kering setelah mandi atau pada daerah yang mengalami biang keringat atau ruam popok. Bedak Caladine dapat dibeli di ber­bagai toko, swalayan, dan apotik. c Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l 13 best practice Kekuatan Kata-Kata Penuh Kasih Kutipan 1: “Yang orang lain butuhkan dari kita, secara terus-menerus, adalah tahu bahwa mereka diperhatikan, bahwa sikap baik mereka menginspirasikan rasa terima kasih, dan bahwa orang lain mencintai mereka. Sangat sederhana. Dan hanya karena mereka mendengar komentar seperti itu pada hari Senin, tidak berarti bahwa mereka tidak perlu mendengarkannya lagi pada hari Selasa. Inilah alasan utama mengapa kata-kata yang memulihkan dan menginspirasikan harus diulang berkali-kali.” (RABI JOSEPH TELUSHKIN) Kutipan 2: “Banyak pasangan yang tidak pernah belajar tentang kekuatan luar biasa dari saling memberikan peneguhan verbal.” (GARRY CHAPMAN) Perkataan penuh kasih akan merekatkan hubungan, dan memulihkan hubungan yang renggang. Perkataan penuh kasih akan merawat pasangan. Jadi mulailah menggunakan kekuatan kata-kata indah itu. P asangan secara definisi adalah dua orang yang telah membuat komitmen satu de­ngan yang lain. Termasuk mereka yang secara se­ ri­us berkencan, bertunangan, atau menikah. Kunci dari setiap hubungan ini adalah ko­mu­ nikasi. Apa yang diucapkan oleh kedua orang itu satu sama lain dan bagaimana mere­ka mengucapkannya. Karena percintaan bi­a­sa­ nya merupakan titik awal bagi dua orang untuk menjadi pasangan, kita tahu bahwa keduanya berhati-hati untuk “mengatakan hal-hal yang tepat” pada tahap-tahap awal hubungan. Bila setiap orang terus-menerus memilih kata-kata dengan hati-hati, kemungkinan be­ sar hubungan tersebut akan berubah dari yang 14 l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 baik menjadi lebih baik. Namun, se­perti yang kita semua ketahui, kita sering kali berhenti mengucapkan “kata-kata manis” setelah se­ buah hubungan berhasil diba­ngun. Para ahli psikologi dan para penasihat perkawinan mengatakan bahwa kita, para pasangan, bi­ asanya terjerumus ke dalam sa­lah satu atau lebih dari keempat jebakan komunikasi ini: [1] Mereka semakin jarang berbicara, ka­ dang-kadang secara tidak sadar meng­ anggap pasangannya sebagai perabot yang sekadar terletak “di sana”. [2] Mereka saling menganggap biasa terha­ dap pasangannya, sering lupa memberi pengakuan atau mengekspresikan terima kasih. [3] Mereka menjadi malas secara mental. Alih-alih memilih kata-kata untuk mem­ perkaya hubungan, mereka tergelincir ke dalam situasi verbal yang kasar. Perkata­ an penuh kasih yang tadinya membantu kita membangun sebuah hubungan mu­ lai berkurang dan akhirnya menghilang. [4] Mereka mulai menggunakan pasangan mereka sebagai tong sampah verbal bagi segala keluhan, kritikan, tuntutan, dan sebagainya. Meskipun masalah ini dapat menghan­ curkan hubungan kita, kabar baiknya adalah bahwa dengan sedikit kesadaran serta upa­ ya, masalah ini dapat diperbaiki dengan mu­ dah. Para terapis keluarga sering bertanya kepada pasangan-pasangan tentang pola komunikasi yang telah mereka kembangkan. Secara bervariasi, satu atau lebih dari keem­ pat jebakan komunikasi di atas pasti muncul. best practice Mengenali masalah adalah langkah pertama untuk menyelesaikannya. Contoh kasus: beberapa tahun yang lalu, istri saya, Marry, membantu saya untuk me­ ngetahui bahwa saya telah masuk ke dalam salah satu jebakan di atas dalam perkawin­ an kami. Saya rasa itulah yang dialami oleh sebagian besar dari kita: kemalasan mental dan kekerasan verbal yang menyertainya. Yang satu sering meminta bantuan pasang­ annya. Dalam kasus kami, Marry sering me­ minta bantuan saya untuk mengambilkan sesuatu, membuang sampah, atau memban­ tunya bersih-bersih. Saya selalu melakukan apa yang ia minta, dan selalu menggerutu pada awalnya. Hal ini kemudian menjadi ke­ biasaan dan saya lupa bahwa Marry ingin saya melakukan tugas-tugas rumah tangga ini dengan semangat yang lebih baik. Suatu hari ia meminta saya dengan manis untuk menurunkan beberapa piring. Saya menggerutu dan berkata bahwa saya akan melakukannya nanti. Mengetahui bah­ wa saya sedang mengerjakan sebuah buku tentang penggunaan kata-kata positif, ia memberi saya sebuah tantangan yang ra­ mah. Dalam nada suara yang menyenang­ kan, ia berkata, “Alangkah baiknya bila saya meminta tolong padamu untuk melakukan sesuatu dan suatu saat kamu menjawab dengan, ‘Ya, Sayang. Dengan gembira saya akan melakukannya untukmu, dan saya akan melakukannya saat ini juga’.” “ Jebakan komunikasi yang harus diwaspadai pasangan pernikahan: semakin jarang berbicara, saling menganggap biasa pasangannya, malas secara mental. Menggunakan pasangan mereka sebagai tong sampah verbal bagi segala keluhan. Lima ‘A’ dalam Komunikasi yang Baik ke­butuhan serta kesempatan yang ki­ta miliki untuk mengucapkan sesuatu yang baik dan menyemangati. [2] Appreciation (penghargaan). Meng­u­cap­ kan “terima kasih” sesering mungkin, bah­kan terhadap hal-hal yang sudah ter­ biasa kita terima dari orang-orang yang kita kasihi. S ekadar mengingat kembali bab se­be­ lumnya: Perkataan adalah pilih­an. Semakin kita ingat pernyataan sederhana ini, sema­ kin sering kita menggunakan kata-kata yang mempertahankan kelangsungan hubungan pen­ting kita dan membuat orang-orang yang penting bagi kita merasa diperhitungkan. Seperti yang di­tunjukkan oleh psikolog besar William James, kita semua ingin dinilai dan dihargai. Berikut ini kelima A yang praktis: [1] Attention (perhatian). Memberikan per­ hatian kepada orang lain dan terhadap [3] Ask (bertanya). Bertanya tentang aktivi­ tas, rencana, harapan, kebahagiaan, dan keprihatinan orang lain. Juga bertanya apa yang bisa kita bantu. [4] Affection (kasih sayang). Dengan meng­ gunakan istilah-istilah penuh kasih. Per­ nahkah seseorang mengeluh karena ter­ lalu sering menerima pernyataan “Saya mencintaimu” atau mendengar kalimat “Kamulah yang terbaik”? Pernahkah seseorang menjadi lelah karena terlalu sering dipanggil “Sayang” atau “Manis” oleh pasangannya? [5] Affirm (meneguhkan). Mengakui, mem­ bangun, dan mendorong; seperti men­ jadi satu-satunya penggembira bagi orang yang sangat Anda sayangi. c SUMBER: Positive Words, Powerful Results; Oliver Wendell Holmes “ Saya tidak hanya tertohok, tetapi juga tertantang untuk mempraktikkan kata-kata positif saya. Seperti yang Anda perkirakan, itulah standar jawaban saya sekarang ter­ hadap semua permintaan tolong darinya. Dan meskipun saya lebih-lebihkan dengan nada suara serta ekspresi wajah, Marry selalu mendapat jawaban yang menyenangkan ser­ ta bantuan seketika. Perubahan kecil dalam kata-kata serta nada suara membawa situasi di mana semua orang merasa menang setiap saat. Kabar baik tambahan, ada cara-cara lain yang sederhana untuk memper­kokoh se­ mua hubungan kita. Dengan Lima ’A’ dalam komunikasi yang baik. c Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l 15 business wisdom ‘Success is a Choice’ Sukses adalah dambaan setiap orang. Tidak ada satu orangpun yang menginginkan kegagalan dalam hidupnya. Untuk mencapai prestasi kesuksesan dalam hidup, maka Anda harus terlebih dahulu mempunyai tujuan hidup (goal setting). Tidak adanya tujuan hidup, akan menyebab­ kan diri Anda pasif menerima apa saja yang disodorkan oleh kehidupan kepada Anda. Menjalani sebuah profesi atau pekerjaan ha­ rus dari hati. Bekerja karena mencintai profesi yang dijalani akan menghasilkan sesuatu yang ber­beda manakala melakukan sebuah profesi hanya sebagai suatu kewajiban. Menjalani se­ buah profesi dengan kesungguhan, cinta dan komitmen yang tinggi untuk meraih kesuk­ sesan akan menghasilkan sebuah kesuksesan yang luar biasa. Karena, di dalam cinta itu ada kesungguhan, ada ketulusan dan ada keikh­ lasan dalam melakukan sebuah profesi. Sukses itu adalah pilihan. Sebuah pilihan untuk sukses atau tidak, ada dalam genggam­ an tangan Anda. Terkadang Anda hanya me­ lihat kesuksesaan seseorang ketika orang itu sukses, tanpa melihat perjalanan panjang yang ditempuhnya dalam meraih kesukses­an. Hal itu terjadi karena kebanyakan orang yang hi­ dup tanpa tujuan akan terfokus ber­ jalan di tempat dan meng­habiskan waktunya secara mem­­bosankan tan­ pa pencapaian pres­tasi yang ber­arti. Mereka hanya menjadi “penonton” 16 l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 dari sua­tu kehidupan. Mereka hanya bisa me­ lihat kesuk­sesan orang lain tapi sama sekali tidak pernah membayangkan untuk dirinya sendiri. Inilah yang disebut hidup tanpa misi alias hidup tanpa tujuan! Anda harus mem­ punyai misi hidup di dunia ini agar hidup Anda berarti dan meng­gairahkan!! Untuk mencapai sukses tentu saja tidak mudah, karena Anda juga harus menyikapi ke­gagalan dengan baik jika memang Anda menghadapi kegagalan. Untuk mencapai suk­ ses kerap kali Anda harus melewati kesa­lahan serta kegagalan dalam hidup. Banyak orang ingin sukses tapi sedikit sekali yang berani untuk menghadapi kegagalan. Kalau Anda ingin sukses, Anda tidak boleh takut gagal! Simak ”Prestasi Kegagalan” seseorang dan bandingkan dengan diri Anda: l Gagal dalam bisnis/bangkrut, 1831 l Dikalahkan dalam pemilihan legislatif, 1832 l Bisnis kembali bangkrut, 1834 lTunangan meninggal dunia, 1835 lNervous breakdown, 1836 lDikalahkan dalam pemilihan legislatif, 1838 lDikalahkan dalam pemilihan untuk l l l l l US Conggress, 1843 Dikalahkan dalam pemilihan untuk US Conggress, 1848 Dikalahkan dalam pemilihan US Senat, 1855 Dikalahkan dalam pemilihan untuk Vice President, 1856 Dikalahkan dalam pemilihan US Senat, 1858 1860, Abraham Lincoln, berhasil Menjadi President USA!! You cannot fail......Unless you Quit!! Anda bayangkan selama lebih dari 25 tahun Abraham Lincoln adalah seorang “ju­ ara gagal,” jadi sebenarnya kegagalan itu tidak ada selama Anda terus berjuang, ber­ tahan, belajar dari kesalahan dan mencari cara yang lebih baik mencapai kemenangan. Lain halnya jika Anda berhenti mencoba maka pada saat itulah Anda pantas disebut sebagai orang yang gagal. Ingatlah bahwa “Winners never quit and quitters never win!” Berikut ini adalah beberapa kiat untuk mencapai pucuk kesuksesan: [1]Anda HARUS berani menjadi sedikit “GILA” (dalam hal yang positif). Abraham Lincoln yang gagal puluhan tahun, Thomas Alfa Edison yang gagal ribuan kali dalam uji coba lampu pijar, Colombus yang mengatakan dunia ini bulat ketika orang lain mengatakan dunia ini datar, Wright ber­saudara yang ingin agar manusia bisa terbang, JF Keneddy yang ingin manusia bisa ke bulan dan lain-lain adalah contoh-contoh manusia yang agak sedikit “gila” dan karena keuletan yang luar biasa hebat inilah hidup mereka bermanfaat bagi banyak orang. Jadi terkadang Anda harus berani melakukan halhal yang berbeda dimana orang biasa tidak mau dan tidak berani melakukannya. Seperti yang dikatakan oleh President Calvin Coolidge “Nothing in the world can take the place of persistence. Talent will not; nothing is more common than unsuccessful men with talent. Genius will not; unrewar­ ded genius is almost a proverb. Education will not; the world is full of educated dere­ licts. Persistence and determination alone are omnipotent. The slogan Press On! has solved and always will solve the problems of business wisdom the human race”. Tidak ada yang bisa menggantikan arti penting kegigihan dan keuletan. Bakat pun tidak, sebab ada sekian banyak orang gagal meski mereka berbakat. Pendidikan juga ti­ dak bisa menggantikannya, sebab banyak orang berpendidikan tinggi tidak bisa men­ capai apa-apa kecuali hanya sebuah ijasah. Kegigihan, keuletan dan tekat yang membara untuk mencapai tujuan hidup Anda inilah yang akan mendobrak rintangan yang Anda hadapi. Jadi, jika kegagalan demi kegagalan berusaha menghentikan dan menjatuhkan Anda dan kesuksesan nampaknya makin mustahil, maka ingatlah pernyataan diatas, bahwa “Tidak ada yang bisa menggantikan kegigihan dan keuletan Anda!”. [2]Kendalikan Pikiran Anda Pikiran adalah kekuatan luar biasa yang harus bisa Anda kendalikan. Galileo bahkan pernah mengatakan “Hati-hati dengan pikir­ an Anda”. Apa yang harus kita kendalikan? Pikiran negatif adalah hal yang harus bisa Anda kendalikan. Pikiran negatif memang ti­ dak bisa kita tolak masuk ke pikiran kita, na­ mun Anda harus melawannya dengan lebih banyak memasukkan pikiran positif. Anda adalah apa yang Anda pikirkan! Jika Anda berpikir gagal, maka sebenarnya Anda sudah gagal. Untuk itu sukses dimulai dari pikiran Anda! Anda harus memiliki sikap “can do attitude” yakni “Aku bisa melakukan hal itu”. Banyak orang yang belum apa-apa sudah mengatakan “aku tidak bisa”. Memang nantinya Anda akan diuji oleh kekalahan atau kegagalan tapi Anda jangan berhenti, tetap jaga pikiran Anda secara positif bahwa setelah malam yang paling gelap, fajar akan segera menyingsing, di sana telah menunggu istana emas. Anda cukup hanya melewati kegagalanke­gagalan saja. Ketika tiap kali hati kecil Anda gundah karena belum melihat suatu hal menjadi lebih baik maka Anda harus mela­ ku­kan oto sugesti kepada pikiran Anda “I re­ fuse to give up, I shall continue firmly, steadily and persistently, trusting the natural process of my life, until my good appears” Ingatkan diri Anda secara terus menerus bahwa sukses bukan hanya milik orang yang pandai, berbakat, penuh keberuntung­an dan lain-lain, tetapi sukses luar biasa adalah mi­ lik orang yang pantang menyerah, yang te­ rus berusaha mencari cara lebih baik dalam menemukan formula kemenangan meski ber­ ton-ton rintangan menghalanginya. Untuk menemukan emas, Anda harus menggali ber­ ton-ton tanah lumpur. Jangan pikirkan tanah lumpurnya tapi fokuskan pada emasnya! ”Pe­ nemuan terbesar dalam generasi saya adalah bahwa kita dapat merubah hidup kita dengan merubah pola pikir kita,” (William James). [3]Selesaikan apa yang telah Anda mulai. Ya!.... Anda harus menyelesaikan apa yang telah Anda mulai rencanakan sebelumnya, “Untuk sukses Anda hanya perlu memiliki tujuan yang jelas, persistansi dan determinasi yang keras untuk mencapai tujuan tersebut.“ jangan berhenti sebelum Anda menyelesai­ kan. Fokuskan sampai tujuan Anda tercapai. Sukses dan gagal memiliki perbedaan yang tipis. Tidak ada orang yang gagal di dunia ini, yang ada hanyalah orang cepat menyerah. Jika Thomas Alfa Edison berhenti pada per­ cobaan yang ke 900 mungkin namanya tidak akan melegenda hingga saat ini. Jangan repotkan pikiran Anda dengan kegagalan masa lalu apalagi sampai mem­ buat Anda trauma. Ubah rasa trauma Anda, ubah kegagalan Anda menjadi energi positif untuk memperbaiki diri. Ubah energi keka­ lahan menjadi kekuatan baru dimana Anda akan melakukan upaya yang lebih baik dan lebih hebat dari sebelumnya. Jangan pernah menyesali diri ataupun iri hati karena Anda tidak terlahir dalam ke­ luarga kaya, tidak mendapat harta warisan berlimpah, tidak dapat suami/istri kaya, tidak dikaruniai bakat, keberuntungan dan lainlain. Untuk sukses Anda hanya perlu memiliki tujuan yang jelas, persistansi dan determinasi yang keras untuk mencapai tujuan tersebut. Hidup ini keras dan Anda juga harus keras agar hidup ini melunak kepada Anda. Kesuksesan hanya akan diraih apa­bila ada cinta, ada tekad, ada kemauan, ada ke­ tulusan, ada keikhlasan, ada keberanian da­ lam menghadapi risiko dan tantangan, dan pastinya ada pilihan untuk menuju kesukses­ an. Pilihlah Kesuksesan, Mulailah dengan Tindakan nyata, dan selamat beraktivitas untuk meraih kesuksesan. c SUMBER: Diambil dari berbagai sumber company news ‘Annual Meeting Team Marketing Pharma’ T ahun 2013 merupakan tahun perubahan bagi semua insan pharma PT. Galenium Pharmasia Laboratories, seiring dengan tuntutan pasar yang kian berkembang pesat, dengan ritme perubahan yang sangat dinamis. Mengusung tema “change starts with me”, Annual Sales Meeting Pharma tahun 2013 diadakan di Hotel Pasific Place, Batam, tanggal 22 – 25 Januari 2013 dan dilanjutkan dengan trip incentive ke Singapura bagi mereka yang berhasil mencapai target selama tahun 2012. Meeting resmi dibuka oleh Bapak Juzardi Joesoef selaku perwakilan dari Board of Director dan selanjutnya oleh Bapak Iskandar Setiawan selaku Vice President Pharma. Dalam pidato pembukanya, Bapak Iskandar Setiawan menekankan tentang perubahan nyata yang harus di lakukan oleh semua insan Pharma, bahwa perubahan memiliki efek psikologis yang sangat besar bagi pikiran manusia. Untuk mereka yang takut akan adanya perubahan, maka perubahan tersebut menjadi ancaman. Namun, bagi mereka yang berani dan percaya diri, perubahan justru menyenangkan dan memberi inspirasi karena di sana justru ada kesempatan untuk membuat segala sesuatu menjadi lebih baik dari saat ini. Change starts with me, perubahan dimulai dari sekarang yaitu dari diri sendiri. c Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l 17 WHOS’ WHO [ Donna Agnesia ] Merawat Kulit Agar Sehat dan Tampak Muda Donna Agnesia anak ke-2 dari 3 bersaudara yang mengawali karier sebagai model ini kemudian merambah ke dunia presenter. Penampi­ lannya yang energik ketika memandu acara Piala Dunia Sepak Bola 2006 di salah satu stasiun TV swasta, menggiring kesuksesannya. Donna menjadi hal ‘langka’ karena tak banyak presenter perempuan yang membawakan acara olah raga, khususnya sepak bola. Kalau dilihat sekarang ini penampilan dari istri Darius Sinathrya masih tetap sama dari masa ke masa. Penampilan ibu dari 3 orang putra putri ini masih saja cantik dan tampak muda. Kecantikan Donna ditunjang dengan kulit yang kencang, kenyal dan halus. Apa Donna tidak mengalami yang namanya kulit kering dan sensitif setelah mempunyai tiga orang anak? “Kalau saya tidak punya resep yang macam-macam dan mahal untuk merawat kulit dan tubuh. Buat saya, pemilihan sabun yang tepat de­ngan kandungan kolagen bisa jadi cara untuk mengatasi ber­ bagai masalah kulit kering dan sensitif,” ungkap Donna. Donna Ketika ditanya sabun apa yang biasa memilih sabun yang mengandung dipilihnya, ia kembali menyebut sabun Kolagen. Kolagen yang mengan­dung unsur kolagen. “Kola­ merupakan protein gen itu merupakan protein yang terdapat yang terdapat dalam kulit yang mempunyai kemampuan dalam kulit yang mengikat air sehingga pen­ting untuk mempunyai kemampuan memelihara elastisitas kulit,” ujar Donna mengikat air memberikan rahasia kulit kenyalnya yang sehingga penting masih seperti masa dia remaja dulu. untuk memelihara Ibu muda cantik dari tiga orang pu­ elastisitas kulit. tra-putri Lionel Nathan Sinathrya Kar­ toprawiro, Diego Andres Sinathrya dan Quinesha Sabrina Sinatriya ini adalah Brand Ambassador terbaru Oi­ lum, sabun kolagen pertama di Indonesia produksi dari PT Galenium Pharmasia Laboratories. Sabun tersebut cocok dipakai untuk wanita dewasa yang telah melewati masa remaja (di atas 20 tahun) agar kulit terlihat sehat dan tampak muda. “Produk sabun ini mengandung kolagen untuk menjaga kekenya­ lan dan kelembaban kulit, bisa dibilang ini adalah produk sabun kola­ gen pertama di Indonesia lho,” tutur Donna sambil tersenyum manis. Manfaat kolagen di dalam produk sabun ini, akan membantu Anda menjaga kesehatan dan elastisitas kulit, terutama bagi Anda yang sering beraktivias di luar ruangan dengan paparan sinar matahari dan polusi yang akan mempe­ngaruhi ke­sehatan kulit. Oilum juga telah mengadakan uji klinis dengan me­nempelkan produk ini selama 96 jam pada kulit sejumlah konsumen dan terbukti tidak menimbulkan efek apapun. Sehingga pihak Oilum menyatakan produk ini cocok digunakan bagi wanita yang memiliki kulit kering dan cenderung sensitif. “Saya pernah coba beberapa produk tapi keba­nyak­an bikin ku­ lit kering dan bersisik. Kulitku termasuk kulit normal dan cenderung kering, dan dalam sehari bisa berkali-kali pakai lotion. Setelah coba Oilum sebulan, baru kerasa banget bedanya dan cukup sekali pakai lotion, kulit sudah lembab,” ungkap pemilik nama lengkap Donna Agnesia Wayong ini mengakhiri. c [MZ] “ “ 18 l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 Mengawali karier sebagai model, Donna berhasil membius pemirsa televisi dengan kelancarannya berbicara soal tim-tim sepak bola dunia. Sampai sekarang pun Donna masih memandu acara Senandung Pagi di salah satu stasiun TV swasta. company news Roadshow Oilum “Stay Young and Confident with Oilum” di Surabaya S ebagai wujud apresiasi terhadap para pe­ rempuan berusia 25-40 tahun yang telah memakai produk Oilum, PT Galenium Pharma­ sia Laboratories menggelar roadshow Oilum ‘Stay Young & Confident With Oilum’. Event ini digelar di 6 kota besar di Indonesia. Setelah sebelum­nya di Bandung dan Semarang, kali ini giliran Surabaya. Berikutnya akan digelar Yog­ yakarta, Makassar, dan Medan Di Surabaya sendiri, kegiatan ini digelar selama tiga hari mulai 8-10 Maret, bertempat di Royal Plaza. Berbagai acara menarik diadakan disini, diantaranya pe­milihan Miss Oilum, Skin Check Gratis, Happy Fa­mily Contest, Coloring Com­petition untuk anak-anak, dan Meet and Greet bersama Brand Am­bassador Oilum, Donna Agnesia. Kontes Miss Oilum yang diikuti oleh ba­nyak Produk Oilum sangat peserta ini ditujukan bagus karena untuk usia 25 tahun mempunyai ke atas, sesuai segmen kandung­an Oilum. Setelah mele­wa­ kolagen yang ti audisi dan babak pe­ fungsinya nyisihan, ter­pilihlah 3 untuk menjaga keremajaan orang pemenang yang kulit jika pe­nye­rahan hadiahnya dipakai di­la­­kukan oleh Donna secara teratur. Agnesia, Brand Am­bas­ sador Oilum. Untuk Skin Check Gratis, peminatnya cu­ kup banyak, baik dari pengunjung maupun para orangtua yang menunggu anaknya ikut lomba mewarnai. Ya, peminat lomba mewarnai yang turut diadakan juga cukup banyak, terutama dari TK sekitar. Seperti yang sudah dipre­diksikan, lomba ini sukses me­narik ibu-ibu mencoba skin check dan membeli produk. Dan tentu saja, yang pa­ling ditunggu-tunggu oleh para pe­ngunjung yang hadir adalah talkshow kesehatan kulit dan meet and greet de­ngan Donna Agnesia. Pe­ ngunjung cukup antusias karena dapat foto ber­ sama Donna Agnesia dengan melakukan pem­ belian produk Oilum senilai Rp 75.000. Selama roadshow, Donna sangat proaktif, baik dalam mempromosikan produk maupun me­narik pe­ ngunjung untuk datang ke booth Oilum. Di Toko Obat Saudara, Donna masuk ke counter dan ikut berjualan Oilum. Tujuan dari roadshow ini adalah untuk lebih me­ngenalkan produk Oilum kepada masyarakat. Produk Oilum sangat bagus karena mempunyai kandung­an kolagen yang fungsinya untuk menjaga keremajaan kulit jika dipakai se­ cara teratur. Terutama untuk mengedukasi ma­ syarakat pentingnya menjaga kecantikan serta menjadi perempuan tetap terlihat muda dan percaya diri. c “ “ Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l 19 Trend Bad Life Style Trendsport: ‘Morning Vs Night’ tidur dapat membuat tidur Anda tidak berkualitas. Tapi sebenar­ nya kondisi ini hanya berlaku untuk beberapa orang dengan kon­ disi tertentu. Untuk sebagian besar orang, olahraga di malam hari bahkan 30 menit sebelum tidur tidak membawa dampak buruk, termasuk pada kualitas tidur. Yang sering ditakutkan adalah ke­ tika melakukan olahraga berat, tubuh akan melepaskan adrenalin dan noradrenalin, dua stimulan dalam tubuh yang meningkatkan denyut jantung dan suhu tubuh. Latihan pada tingkat ini dapat menyebabkan orang merasa lebih waspada dan terjaga. Berikut ini adalah manfaat olahraga di pagi hari: Suasana Segar. Di pagi hari, udara masih bersih, dan ini sangat baik buat paru-paru. Selain itu, sinar matahari yang masuk ke retina mata di pagi hari akan memasuki jalur saraf ke otak sebagai sinyal awal fungsi tubuh, juga membantu memulai fungsi metabolisme de­ngan memicu pelepasan hormon-hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah dan siklus tidur-bangun. Suasana santai di pagi hari juga akan melepaskan diri Anda dari stres dan pikiran-pikir­ an berat. Membantu Lebih Konsisten Berolahraga. Umumnya di pagi hari sangat jarang menemui hambatan, bandingkan dengan ketika olah­ raga di malam hari atau setelah pulang dari bekerja. Kebanyakan orang sudah merasa lelah bekerja, akhirnya malas berolahraga. Lebih Berenergi. Olahraga di pagi hari lebih meningkatkan mood dan energi sesudahnya. Kondisi ini membantu orang menjadi lebih siap untuk menghadapi tantangan kerja atau apapun di siang hari. Bila olahraga dilakukan di malam hari akan membuat suhu tubuh naik dan bisa mengganggu tidur. Meningkatnya kesadaran akan pentingnya olahraga me­ Tidak Memforsir Tubuh. Olahraga yang Anda laku­ “Kesibukan kan di pagi hari (sebelum pergi bekerja) lebih sesuai nimbulkan suatu trend baru yang akhirnya menjadi life style membuat orang untuk tubuh yang memiliki rutinitas harian. Karena untuk sebagian orang, yaitu Sport at Night. Untuk seba­ melakukan apabila Anda melakukan olahraga setelah rutinitas gian besar orang yang melakukan rutinitasnya di pagi hari aktivitas harian, maka sebenarnya energi di tubuh Anda han­ le­bih memilih melakukannya pada malam hari dari pada olahraga di ya tinggal sisa-sisa dari aktifitas rutin harian Anda. tidak olahraga sama sekali. Trend olahraga di malam hari malam hari. Tapi Tubuh yang sudah lelah akan diforsir atau dipaksa tercerminkan dari ramainya tempat fitness, lapangan fut­ ingat, olahraga terus beraktifitas dengan frekuensi tinggi. Bagi be­ sal, jogging track dan tempat olahraga lainnya pada malam terbaik tetaplah berapa orang aktivitas ini tidak bermasalah, namun hari, bahkan munculnya komunitas baru seperti “jogging at di pagi hari” bagi sebagian orang yang memiliki gejala penyakit night”. jantung, bisa berakibat fatal. Tapi apa yang menjadi trend belum tentu baik untuk dilakukan, dan tahukah Anda kapan waktu terbaik untuk berolahraga? Membakar Kalori. Setelah berolahraga, tubuh masih akan mem­ Sebenarnya, bebas-bebas saja untuk menentukannya. Tapi sebaikbakar kalori karena masih banyaknya kegiatan yang dilakukan. Saat baik­nya waktu untuk berolahraga adalah di pagi hari. Karena pagi hari bekerja, tubuh akan menggunakan energi secara lebih efisien se­ ternyata memiliki ba­nyak manfaat, sekaligus tantangan yang harus di­ hingga merampingkan otot. hadapi. Namun, rutinitas kerja membuat orang tidak cukup waktu untuk berolah­raga dan membuat malam hari adalah waktu luang satu-satunya. Tempat Kebugaran Belum Ramai. Kebanyakan orang pergi ke tem­ Namun, olahraga di malam bukan menjadi pilihan yang tepat, jika Anda pat kebugaran sore atau malam hari sehingga tempat tersebut penuh, masih bisa melakukannya di pagi atau sore hari. bahkan harus antre bila menggunakan peralatan olahraga. Nah, jika Kita semua tahu bahwa waktu malam hari adalah waktu di mana ke tempat kebugaran di pagi hari, tidak perlu antre menggunakan tubuh harus beristirahat setelah aktivitas seharian, artinya berolahraga peralatan. Sehingga olahraga akan lebih efektif dan terukur. ketika malam hari justru dapat menyebabkan kelelahan fisik yang amat Sekarang Anda lebih tahu waktu yang tepat untuk berolahraga sa­ngat, bahkan kelelahan jantung dan dapat berakibat fatal, bahkan ke­ dan jangan lupa untuk tetap tanamkan healthy lifestyle dengan cara matian. Karena kita memaksakan kondisi fisik yang seharusnya sudah dan waktu yang tepat, bukan hanya sekedar mengikuti mengikuti harus down untuk berolahraga, selain itu tubuh yang lembab karena ke­ trend. ringat pada malam hari dapat menyebabkan masuk angin yang berakibat I LOVE SPORTS!!! c menurunnya daya tahan tubuh terhadap penyakit. Benarkah olahraga di malam hari membuat orang sulit tidur? Ba­ SUMBER: Diambil dari berbagai sumber nyak yang menganggap bahwa olahraga di malam hari atau menjelang 20 l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 FA Q FAQ Produk PT GALENIUM pharmasia laboratories Apa saja rangkaian Caladine dan ke­gu­naannya? l Caladine Powder: Untuk mengatasi gatal karena biang keringat l Caladine Lotion: Untuk mengatasi gatal karena alergi ringan pada kulit l Caladine Cream: Untuk mengatasi gatal akibat gigitan serangga Apakah Caladine bisa digunakan un­tuk bayi? Caladine bisa digunakan untuk semua anggota keluarga. Hanya saja bila ingin menggunakan untuk bayi, terutama powder, hindari penggunaan sekitar mata, mulut dan hidung Bagaimana dengan cacar, apakah bisa diobati dengan Caladine? Bedak Caladine dapat membantu mengurangi rasa gatal pada kondisi cacar yang mulai mengering (tidak basah). Apakah Caladine bisa mengobati Je­ra­wat? Tidak Bisa, karena Caladine difungsikan untuk mengatasi gatal karena biang keringat, alergi dan gigitan serangga. Apa kandungan dalam Caladine sehingga dapat mengatasi rasa gatal di kulit? Caladine secara umum mengandung Calamine yang berfungsi untuk mengatasi rasa gatal dan memberikan sensasi sejuk di kulit. Apakah sabun Oilum itu? Sabun perawatan kulit dengan zat aktif alami Collagen dan Olive Oil (minyak Zaitun), untuk menjaga elastisitas kulit dan kelembaban kulit. Apa saja varian Oilum? Oilum Moisturizing & Oilum Skin Brigthening Scrub Manfaat Oilum Moisturizing? Untuk melembabkan dan mengencangkan kulit, bisa dipakai di badan dan wajah setiap hari. Manfaat Oilum Skin Brightening Scrub? Untuk mengangkat sel mati dan mencerahkan kulit karena mengandung scrub. Bisa dipakai di wajah dan badan 2 hari sekali. Siapa saja yang bisa menggunakan Oilum? Dianjurkan untuk Wanita di usia 20 - 40 tahun. SULFUR Apa saja Varian JF Sulfur? l JF Sulfur Mild Care : Untuk mencegah jerawat pada kulit sensitif l JF Sulfur Oily Care: Untuk mencegah jerawat pada kulit berminyak l JF Sulfur Blemish Care: Untuk merawat noda bekas jerawat l JF Sulfur Acne Care : Untuk merawat Jerawat Berapa kali penggunaan JF Sulfur sebe­lum hasilnya terlihat? Hasil uji klinis dari Universitas Gajah Mada mengatakan penggunaan JF Sulfur selama 2 Minggu, 2 kali pemakaian teratur setiap harinya. Selain mencegah dan merawat jerawat apakah JF Sulfur daoat digunakan untuk permasalahan kulit lain? Tidak, karena JF Sulfur diformulasikan khusus untuk mengatasi kulit berjerawat. Untuk tipe jerawat batu lebih baik meng­gunakan varian JF Sulfur yang mana? Gunakan JF Sulfur Acne Care untuk membuka sumbatan dan membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat. Tapi kami anjurkan juga untuk konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan khusus. Jerawat sudah mulai berkurang tapi bagaimana menghilangkan noda-noda bekas jerawat? Gunakan JF Sulfur Blemish Care yang memang diformulasikan untuk merawat bekas noda jerawat di wajah Anda. Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l 21 wellness tips Tips Sehat Selama Liburan Agar liburan yang direncanakan bisa dinikmati dan tetap bugar ketika kembali beraktivitas, perlu menjaga kesehatan sejak jauh-jauh hari. Perlu diperhatikan pula apa saja yang harus dilakukan selama berlibur. Usahakan untuk tidak memaksakan diri Anda untuk memulai aktivitas dengan badan letih, karena akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Liburan merupakan saat yang ditunggu oleh semua anggota keluarga untuk mele­ paskan penat dari rutinitas sehari-hari. Saat berlibur seperti ini seringkali dijadikan ajang untuk mengunjungi tempat-tempat wisata favorit yang telah direncanakan. Kita perlu merancang sebaik-baiknya sehingga acara liburan yang sangat dinanti tidak terganggu karena sakit akibat mengabaikan kesehatan dan terlalu memanjakan diri. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat membantu Anda dan keluarga tetap sehat dan bugar selama berlibur. Tetap Utamakan Makan dan Minum Sehat Liburan bukan berarti Anda dan keluarga juga libur mengkonsumsi makanan sehat. Hal ini perlu diperhatikan karena makanan dan minuman adalah faktor penting untuk tetap menjaga kesehatan keluarga. Tetap beri ke­ luarga makanan empat sehat lima sempurna. Sediakan selalu air putih, agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda atau 22 l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013 Tetap Berolahraga Meski dalam agenda berlibur, sebisa mung­ kin tetap berolahraga. Anda bisa membawa sepeda atau mengajak anggota keluarga un­ tuk joging saat pagi dan sore hari di sekitar tempat penginapan. Liburan adalah juga saat yang tepat untuk mengajak anak melakukan kegiatan fisik seperti bersepeda, berjalanjalan, atau bahkan outbond. Jangan jadikan liburan sebagai ajang untuk menghabiskan waktu di depan TV atau komputer, sehingga berkadar gula tinggi. Yang tak kalah penting, jangan tunda waktu makan, agar tidak beralih pada camilan yang bukan hanya akan meng­ ganggu jadwal makan tapi juga tidak baik bagi kesehatan keluarga. Jika terpaksa makan di restoran cepat saji, jangan lupa menambah­ kan salad atau buah dalam pesanan. Hindari memesan makanan dengan kalori tinggi atau makanan olahan dengan lemak jahat yang dapat meningkatkan kolesterol tubuh. Per­ hatikanlah nilai gizi dari setiap makanan yang Anda konsumsi, jangan sampai Anda tak bisa bangun dengan ceria di pagi saat Anda berlibur karena kolesterol Anda bertambah. Buat Jadwal Liburan Liburan sebaiknya dijadwalkan ketika Anda dan keluarga memiliki waktu luang di antara padatnya rutinitas se­ kolah anak maupun pekerjaan. Sehingga kua­ litas liburan tidak terganggu dengan bayangbayang pekerjaan rumah atau ulangan di sekolah, maupun deadline pekerjaan yang sudah di depan mata. Selanjutnya, Anda juga harus memiliki waktu yang cukup untuk be­ ristirahat setelah berlibur minimal satu hari. Biasanya, sehari setelah berlibur, Anda masih merasa letih untuk memulai rutinitas lagi. otot-otot menjadi kaku. Malas untuk berolahraga tidak hanya akan membuat Anda mudah sakit, tapi juga akan membuat rasa malas, ketika harus memulai berak­ tivitas lagi. Kurangnya masa berlibur terjadi karena otak dan tubuh kita terbiasa un­ tuk bermalas-malasan saat berlibur. Itu pun akan terbawa saat libur telah usai. Itulah yang membuat orang kerap meng­ anggap liburan terasa kurang. Tidak akan ada lagi kata ‘Liburanku terasa kurang’ jika Anda masih aktif berolahraga selama liburan. Perhatikan Kualitas Tidur Liburan sering menjadi alasan bagi kita untuk tidur lebih lambat dari biasanya, pa­ dahal tidur yang cukup sangat penting untuk wellness tips mengembalikan energi yang telah terpakai seharian. Selain itu, tidur juga akan mening­ katkan kekebalan dan memperbaharui sel-sel mati. Beristirahatlah dengan cukup, jangan begadang pada liburan dengan puluhan ak­ tivitas. Terapkan waktu tidur yang sama dengan rutinitas sehari-hari. Dengan men­ cukupkan waktu istirahat, maka Anda akan mendapatkan semangat yang jauh lebih baik keesokan harinya. “Liburan sering menjadi alasan bagi kita untuk tidur lebih lambat dari biasanya, padahal tidur yang cukup sangat penting untuk mengembalikan energi.” Bawa Vitamin dan Obat-obatan Pribadi Selalu sediakan vitamin dan obat-obatan selama liburan. Vitamin berguna untuk men­ jaga kondisi tubuh Anda dan keluarga agar senantiasa sehat dan bugar. Bila memiliki alergi atau penyakit tertentu, pastikan sela­ lu membawa obat terkait dan salinan resep bila diperlukan. Anda tak bisa mengandalkan apotek di sekitar tempat Anda berlibur untuk membeli obat yang sesuai dengan kebutuhan. Sangat berisiko apabila Anda tidak membawa obat-obatan terutama jika sakit yang diderita cukup serius. Jangan juga meremehkan waktu liburan yang hanya satu hari. Karena kita ti­ dak bisa memprediksi kapan datangnya suatu penyakit. Patuhi selalu jadwal minum obat meskipun sedang berlibur agar tidak meng­ ganggu acara liburan Anda. Dan tentunya first aid juga termasuk dalam obat-obatan yang harus dibawa. Sekali lagi, tetap menjaga kondisi tubuh selama liburan sangat diperlukan. Semoga beragam tips ini dapat membantu Anda dan keluarga tetap sehat selama liburan. Dan yang paling penting, bisa lebih bugar dan se­ mangat ketika kembali dari berlibur. c Manisnya Hidup dengan Stevia Gula merupakan salah satu sumber nutrisi penting bagi tubuh. Tubuh kita membutuh­ kan asupan gula kurang lebih 50 gram atau setara dengan 5 sendok teh setiap harinya. Konsumsi gula berlebih dapat menyebab­ kan diabetes, obesitas, dan hipertensi. Pintar mengkonsumsi gula dengan menurunkan takaran maupun frekuensi pemakaian dapat menjadi solusi yang baik, termasuk meng­ ganti jenis gula itu sendiri. Gula Stevia dapat dijadikan sebagai alter­ natif yang tepat sebagai pengganti pe­manis buatan atau sintetik. Tingkat kemanisan gula Stevia berkisar antara 200 Stevia memiliki indeks glisemik yang dihasilkan. hingga 300 kali lebih tinggi rasa manis yang Indeks glisemik adalah ukuran daripada sukrosa. Tingkat ke­ unik dan khas. manisan ini lebih tinggi di­ kecepatan makanan diserap Lebih manis dari oleh tubuh menjadi gula darah. bandingkan aspartan (pemanis sukosa, tetapi sintetik) yang hanya memiliki Semakin tinggi indeks glikemik memiliki kadar tingkat kemanisan 100 hingga kalori yan sangat suatu makanan, semakin cepat 200 kali sukrosa. Selama ini dampaknya terhadap kenaikan rendah. yang kita tahu tanaman utama gula darah. Indeks glisemik yang penghasil gula adalah tebu dan aren. Namun baik bagi tubuh yaitu berkisar antara 55-70. ternyata konsumsi gula dari tanaman terse­ Stevia juga aman dikonsumsi oleh penderita but secara berlebihan juga tidak aman karena diabetes, tekanan darah tinggi, atau kelebi­ kandungan kalorinya yang cukup tinggi, yaitu han berat badan. Hebatnya, Stevia juga me­ 184 kkal dalam 250 ml larutan tebu/aren. miliki sifat antibiotik ringan seperti mampu Penelitian yang dilakukan oleh Laboratorium menghambat pertumbuhan bakteri yang me­ Farmasi di Surabaya menyatakan bahwa gula nyebabkan gangguan gigi dan penyakit gusi. Stevia hanya mengandung 0,18 kkal/sachet, Rahasia kemanisan Stevia terletak pada berbeda dengan pemanis rendah kalori lain­ molekul kompleksnya yang disebut stevio­ nya yang mengandung 4-6 kkal/sachet. sida. Stevisiosida merupakan glikosida yang Stevia (Stevia rebaudianum) pertama disusun oleh glukosa, sophorose dan steviol. kali ditemukan pada tahun 1887 oleh pene­ Senyawa lain yang terdapat dalam daun Ste­ liti ilmiah amerika Antonio Bertoni. Bertoni via adalah sterol, tannin dan karotenoid, serta menamakannya Eupatorium rebaudianum protein, serat, fosfor, besi, kalsium, kalium, ber­toni, kemudian dimasukkan dalam genus natrium, magnesium, flavonoid, zat besi, zink, Stevia pada tahun 1905. Diduga lebih dari 80 vitamin C dan vitamin A. jenis spesies Stevia tumbuh liar di Amerika Sebagai pemanis alami, Stevia mampu Utara dan 200 jenis spesies alami di Amerika memelihara pankreas dengan tidak mening­ Selatan. Namun hanya Stevia rebaudiana katkan kadar normal glukosa darah sehingga yang diproduksi sebagai pemanis alami. Ste­ aman bagi penderita diabetes dan hiper­ via adalah tumbuhan perdu asli dari Para­ glikemi, dapat menurunkan tekanan darah guay. Cocok pada tanah berpasir dengan tinggi tanpa mempengaruhi tekanan darah tinggi tanaman maksimal 80 cm. Daunnya normal, serta tidak mengandung kalori atau memiliki rasa lezat dan menyegarkan. Gula karbohidrat sehingga aman digunakan untuk Stevia telah dikomersilkan di Jepang, Korea, diet alami dan memiliki sifat antibakteri yang RRC, Amerika Selatan hingga Indonesia. membantu mencegah kerusakan gigi. Peng­ Stevia memiliki rasa manis yang unik gunaan Stevia 750 hingga 1500 mg setiap dan khas, yaitu tidak meninggalkan rasa pa­ hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi hit setelah dikonsumsi. Tubuh kita tidak da­ dan menurunkan gula darah sebanyak 18%, pat mencerna Stevia sehingga tidak terjadi membantu perawatan kulit, bahan baku sa­ penyerapan karbohidrat sama sekali. Hal ini bun herbal, masker wajah, krim rambut dan yang membuat sangat rendahnya kalori dan bahan sampo. c Edisi 37, Agustus 2013 l Living Life l 23 24 l Living Life l Edisi 37, Agustus 2013