Kandungan kolesterol

WARNING
Kandungan kolesterol per 10 gram makanan
No
Nama makanan
1
Putih telor ayam
2
Teripang / haisom
3
Ubur-ubur
4
Susu sapi non fat
5
Daging ayam pilihan tanpa kulit
6
Daging bebek pilihan tanpa kulit
7
Ikan sungai biasa
8
Daging sapi pilihan tanpa lemak
9
Daging kelinci
10
Daging kambing pilihan tanpa lemak
11
Ikan ekor kuning
12
Daging asap / ham
13
Iga sapi
14
Daging sapi
15
Burung dara
16
Ikan bawal
17
Daging sapi berlemak
18
Gajih sapi
19
Gajih kambing
20
Keju
21
Sosis daging
22
Kepiting
23
Udang
24
Kerang / siput
25
Belut
26
Santan kelapa
27
Susu sapi
28
Susu sapi full cream
29
Coklat / kakao
30
Mentega / margarin
31
Jeroan sapi
32
Kerang putih / remis / tiram
33
Telor ayam
34
Jeroan kambing
35
Cumi-cumi
36
Kuning telor ayam
37
Otak sapi
38
Telur burung puyuh
Kolesterol (mg)
0
0
0
0
50
50
55
60
65
70
85
98
100
105
110
120
125
130
130
140
150
150
160
160
185
185
250
280
290
300
380
450
500
610
1170
2000
2300
3640
kategori
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sehat
Sekali-sekali
Sekali-sekali
Sekali-sekali
Sekali-sekali
Sekali-sekali
Sekali-sekali
Hati-hati
Hati-hati
Hati-hati
Hati-hati
Hati-hati
Hati-hati
Hati-hati
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Berbahaya
Pantang
Pantang
Pantang
Pantang
Keterangan:
Kolesterol normal dalam darah: 160-200 mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit seperti: hipertensi, jantung, stroke.
Sumber: General Hospital, Singapore