senarai nilai kalori makanan makanan berasaskan ikan

SENARAI NILAI KALORI MAKANAN
MAKANAN BERASASKAN IKAN
MAKANAN
Ikan Acar
Ikan Bawal Hitam Goreng
Ikan Bawal Hitam Goreng Berlada
Ikan Bawal Hitam Masak 3 Rasa
Ikan Bawal Putih Goreng
Ikan Cencaru Goreng Belada
Ikan Cencaru Kukus
Ikan Cencaru Masak Cuka
kan Cencaru Sumbat
Ikan Goreng
Ikan Haruan Kering Goreng
Ikan Keli Goreng Berlada
Ikan Kembong Bakar
+ Air Asam
Ikan Kembong Goreng
Ikan Kembong Goreng Belada
Ikan Kembong Masak Asam Rebus
Ikan Kembong Masak Kicap
Ikan Kembong Masak Taucu
Ikan Kerisi Goreng
Ikan Kerisi Goreng Berlada
Ikan Kerisi Masak Kicap
Ikan Kukus Dengan Halia
Ikan Masam Manis
Ikan Masin Goreng Bawang
Ikan Masin Masak Lemak
Ikan Merah Goreng Berlada
Ikan Merah Masak Asam
kan Merah Masak Asam Pedas
Ikan Merah Masak Lemak
Ikan Merah Singgang
Ikan Panggang Portugal Ala EDEN
Ikan Pari Masak Asam Pedas
Ikan Selar Goreng
Ikan Selar Kuning Goreng
Ikan Selar Kuning Masak Asam Pedas
Ikan Sembilang Goreng
Ikan Senangin Goreng
Ikan Senangin Masak Cili
Ikan Senangin Masak Masam Manis
Ikan Tenggiri Asam Pedas
Ikan Tenggiri Goreng
kan Tenggiri Goreng Berlada
Ikan Tiga Rasa
Ikan Tilapia Goreng Berlada
Hospital Tuanku Fauziah
HIDANGAN
1 ekor
1 ekor
1 ekor sederhana
1 ekor
1 ekor
2 potong
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 ekor sederhana
1 ekor
1 sudu makan
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 ekor
1 potong
1 ekor
3 ketul
1 senduk
1 potong kecil
1 potong sederhana
1 potong kecil
1 potong sederhana
1 ekor
1 potong
1 potong
1 ekor
1 ekor
1 ekor kecil
1 ekor
1 ekor
1 potong
2 potong
1 keping
1 keping
1 keping
1 ekor
1 ekor
BERAT
(G)
90
100
100
100
80
150
100
150
100
70
40
90
70
20
70
110
80
80
80
75
75
75
55
80
50
50
50
80
80
80
80
90
60
60
60
40
100
80
60
100
55
60
60
80
60
KALORI
(KCAL)
155
150
170
210
190
200
80
270
200
180
160
90
80
10
160
300
100
160
130
205
245
150
100
220
100
145
130
180
190
200
115
170
120
105
100
90
280
220
145
210
120
190
150
80
145
Ikan Tilapia Masak Lemak
Ikan Tongkol Masak Lemak
Isi Ikan (Fish Fillet)
Isi Ikan Harum Wangi Bunga Kantan
Isi Ikan Kukus Cendawan Hitam
Isi Ikan Masak Tiga Rasa
Isi Ikan Sweet Sour
Steamed red Talapia Fish Thai Style
Kari Ikan Kembong
Kari Ikan Masin
Keropok Ikan
Otak-Otak
Sup Ikan Merah
Sup Ikan Merah & Batang Sederi
Bebola Ikan Goreng
Bebola Ikan Masak Sambal
1 ekor
1 potong + 4 sudu makan kuah
3 ketul
3 ketul
1 senduk
1 senduk
1 keping
1 keping
1 ekor
3 ketul
5 keping
1 keping
1 mangkuk kecil
1 mangkuk kecil
1 senduk
1 senduk
RUJUKAN:
Nutritionist Pro versi 2.1.13
Nutrient Composition of Malaysian Foods edisi keempat 1997
Atlas Makanan : Saiz Pertukaran & Porsi versi 2009
Hospital Tuanku Fauziah
60
45
60
60
60
45
60
70
80
60
30
30
150
150
40
70
70
70
105
80
80
90
60
70
95
95
150
70
100
40
105
110