Hidup Harmoni dengan Diabetes

Hidup Harmoni dengan Diabetes
Written By Dr.Adji Hoesodo
Pada jaman dahulu, populasi penderita diabetes didominasi oleh faktor keturunan, misal orang
tua yang diabetes dipastikan mempunyai keturunan yang diabetes. Namun seiring dengan berkembangnya waktu populasi penderita diabetes terutama yang type 2, mengambil porsi
yang jauh lebih banyak dari pada faktor yang dipicu karena faktor keturunan. Hal ini
disebabkan karena pola hidup modern yang menjadi pemicu gejala dari diabetes ini. Karbohidrat sebagai bahan bakar tubuh sangat diperlukan untuk menjalankan aktifitas tubuh
tapi jika berlebihan akan menjadi beban bagi pankreas karena hormon insulin (dalam pankreas)
tidak bekerja dengan baik
Penyakit diabetes ini mempunyai komplikasi yang sangat luas sehingga sangat berpotensi
menyengsarakan kehidupan para penderita diabetes ini. Ciri-ciri orang yang menderita penyakit
diabetes ini adalah gampang haus, cepat lapar, gampang buang air kecil, gampang ngantuk ,
cepat lelah dan impoten. Komplikasi diabetes ini antara lain, jantung, ginjal, mata dan syaraf. Untuk itu setiap orang perlu mengenali gejala diabetes ini sedini mungkin, agar terhindar dari
komplikasi dan diabetes itu sendiri.
Beberapa tips agar hidup harmoni dengan penyakit ini adalah pertama pengendalian
karbohidrat.
Karbohidrat ini dinilai sebagai biang keladi dari cepat naiknya kadar gula dalam tubuh. Untuk itu
perlu dikenali bahwa karbohidrat terdiri dari karbohidrat kompleks (nasi, mie, terigu, ubi,
kentang) dan karbohidrat sederhana (gula pasir, sirop, selai dll). Karbohidrat kompleks baru
diubah menjadi gula setelah melalui proses pencernaan, sedang karbohidrat sederhana
langsung masuk ke aliran darah, karena itu yang harus lebih dihindari adalah karbohidrat
sederhana. Tips kedua, lakukan pengecekan berkala ke laboratorium dan lakukan aktifitas olah
raga secara teratur agar banyak energi keluar sehingga menguntungkan insulin karena
bebannya tidak terlalu besar. Tips ketiga, lakukan diet dan usahakan mencapai berat badan
proposional berdasarkan Body Mass Index. Diet makanan ini ditujukan untuk mengurangi
konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi dan lebih banyak mengkonsumsi protein nabati
(protein hewani terbatas), sayuran dan buah-buahan dipilih yang mempunyai kadar gula
rendah. Tips keempat, makan obat sesuai petunjuk dokter secara teratur.
Bagi pasutri yang suaminya menderita diabetes, biasanya keperkasaan sang suami akan
terganggu yang kemudian bisa berlanjut menjadi ketidakharmonisan keluarga. Maka tidak perlu
khawatir, yang penting saling pengertian diantara keduanya, perlu terlebih dahulu penanganan
1/2
Hidup Harmoni dengan Diabetes
penyebab primer dari penyakit ini. Di atas sudah diberikan tips-tips hidup sehat ala penderita
diabetes. Yang penting kedua belah pihak sadar akan situasi penyakit ini, dan bagi sang suami
sementara waktu tidak usah memikirkan “burungnya” bisa tegang atau setengah tegang ,
lakukan aja dan tidak usah ada beban. Untuk mengurangi foreplay yang melelahkan sang istri
bisa dibantu dengan pelumas jadi agar dengan kondisi setengah tegang, keduanya bisa
sama-sama menikmati. Selamat mencoba semoga sukses dan sehat!!
2/2