ABSTRAK NENDEN ENDAH R: Pengaruh Yoga Terhadap Tingkat

ABSTRAK
NENDEN ENDAH R: Pengaruh Yoga Terhadap Tingkat Stres Pada Wanita
Bekerja di Sanggar Yoga Leaf Bandung (Studi Terhadap Wanita Bekerja Yang
Mengikuti Yoga Dan Tidak Mengikuti Yoga)
Secara normatif wanita dan pria memiliki status dan kedudukan yang sama.
Akan tetapi, saat ini peran wanita dalam pekerjaan mengalami perkembangan
yang cukup pesat baik dalam sektor pendidikan, ekonomi, kesehatan dan
keamanan. Namun, ada kalanya wanita yang bekerja dituntut untuk menghadapi
peran sebagai seorang istri, ibu, ataupun karyawan yang dituntut untuk dapat
menyelesaikan pekerjaan yang telah menjadi tanggungjawab di kantor dan
keluarga. Dalam menjalankan peran tersebut adakalanya dihinggapi berbagai
masalah yang menyangkut fisiknya, apabila tidak diatasi akan berakibat
menimbulkan gangguan kesehatan jiwa, salah satunya stres. Stres merupakan hal
yang berkaitan erat dengan kesehatan manusia. Stres yang dirasakan dalam kadar
atau tingkat sedang dapat mendorong manusia untuk menyelesaikan masalah dan
membantu manusia menumbuhkan kekuatan dalam dirinya, namun dalam tingkat
yang tinggi justru menjadi hambatan bagi manusia karena mengganggu fungsifungsi dalam diri manusia misalnya dalam pengambilan keputusan, fungsi
pengolahan informasi dan fisiologis tubuh (Lazarus & Folkman,1984).
Banyak usaha untuk menanggulangi stres. Salah satunya yang diduga dapat
mengurangi stres adalah dengan melakukan yoga. Yoga sebagai seni olah jiwa
dan raga memiliki manfaat terapi seperti penguatan stamina tubuh, otot, daya
tahan, dan flesibilitas, manajemen stres, merangsang sistem kekebalan tubuh,
memperkuat daya konsentrasi, menciptakan kontrol diri untuk lebih tenang dan
menambah rasa percaya diri. Oleh karena itu, peneliti tertarik untuk mengetahui
Pengaruh Yoga Terhadap Tingkat Stres pada Wanita Bekerja di Sanggar Yoga
Leaf Bandung.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah Quasi-Ekperimental,
dengan menggunakan rancangan Non Equevalent Control Group Design. Teknik
analisis untuk menguji hipotesis pada penelitian ini menggunakan statistik “ Test
U Mann-Whitney” dengan taraf signifikansi 0,05. Dari hasil uji beda melalui
perhitungan statistik diperoleh nilai Z Mann- Whitney sebesar -5,249 dengan nilai
P (0,00000) < 0,05, maka hipotesis nol ditolak. Oleh karena itu, dapat disimpulkan
bahwa terdapat perbedaan tingkat stres antara wanita bekerja yang mengikuti
yoga kelompok (EG) dengan tingkat stres wanita bekerja yang tidak mengikuti
yoga kelompok (CG).
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa adanya pengaruh yang
signifikan dari metode yoga terhadap tingkat stres pada wanita bekerja.