Tips Mencegah ibu Hamil Anemia

Tips Mencegah Ibu Hamil Anemia
Anemia atau kurang darah saat hamil akan membuat proses kehamilan jadi tidak nyaman. Wannabemoms jadi cenderung cepat lelah, letih, lemah, lesu, pucat, mudah pusing, mudah pingsan, jantung
berdebar-debar, dan susah bernafas. Hal ini dapat membahayakan kondisi ibu maupun janin. Selain itu,
hal tersebut juga beresiko untuk si kecil, karena menyebabkan perlambatan pertumbuhan dan
perkembangan janin.
Wanita yang sedang hamil memang memiliki kecenderungan untuk mengalami anemia, hal ini
disebabkan oleh beberapa faktor seperti:
1. Janin menggunakan dan mengambil cadangan protein, besi dan asam folat ibu untuk
membentuk sel-sel tubuh dan sel darah janin, padahal moms juga membutuhkannya untuk
membentuk sel darah merahnya sendiri.
2. Kehamilan menyebabkan peningkatan volume darah. Saat hamil, hormon-hormon akan
mengkondisikan calon moms untuk mengalami peningkatan berat badan dan penambahan
volume cairan tubuh hingga mencapai 50%. Hal ini menyebabkan konsentrasi sel darah
merah menurun akibat efek pengenceran sehingga terjadi kondisi relatif anemia.
3. Wannabe-moms yang sering/pernah mengalami perdarahan pervaginam selama
kehamilan (misalnya pada plasenta previa atau perdarahan hamil muda lainnya) harus
berhati-hati. Walau sedikit-sedikit, namun bila berlangsung lama, bisa menyebabkan
anemia.
4. Kebiasaan diet/pola makan yang buruk pada ibu hamil perlu dihindari.
Beberapa tips mencegah agar ibu tidak anemia diantaranya :
 Konsumsilah bahan kaya protein, zat besi dan asam folat
Daging, hati, dan telur adalah sumber protein yang baik bagi tubuh. Hati juga banyak
mengandung zat besi, vitamin A dan berbagai mineral lainnya. Kacang-kacangan,
gandum/beras yang masih ada kulit arinya, beras merah, dan sereal merupakan bahan
tanaman yang kaya protein nabati dan kandungan asam folat atau vitamin B lainnya.
Sayuran hijau, bayam, kangkung, jeruk dan berbagai buah-buahan kaya akan mineral
baik zat besi maupun zat lain yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah
dan hemoglobin.

Ikuti saran dokter
Kadang kala anemia disebabkan oleh penyakit serius tertentu. Jadi jangan meremehkan.
Konsultasikan lebih lanjut dan ikuti nasehat dokter. Terutama pada saat hamil, biasanya
dokter akan merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi tablet zat besi yang bisa
berfungsi untuk mencegah anemia.

Konsumsi Tablet Fe
Ibu selama hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi tablet Fe 90 tablet selama
masa kehamilan agar ibu hamil dapat terhindar dari anemia,dan saat persalinan
ibu terhindar dari masalah yang dapat disebabkan oleh anemia.