hal 9 minggu (25 maret - On Media

RADAR SURABAYA MINGGU, 25 MARET 2012
HALAMAN 9
Senam Hamil untuk Kemudahan Proses Persalinan (2)
Dr Budijo
Santoso
SpOg
Spesialis
Kandungan
RS Adi Husada
Undaan Wetan
UMI HANY AKASAH/RADAR SURABAYA.
Senam hamil adalah terapi latihan
gerak untuk memersiapkan ibu
hamil, secara fisik atau mental,
pada persalinan cepat, aman dan
spontan. Oleh karena itu, senam
hamil dipilih karena bisa dilakukan
dimana saja. Bagaimanakah
gerakan senam hamil yang benar?
NET.
BERGERAKLAH HATI-HATI: Dalam gerakan senam hamil akan diajarkan teknik pernafasan yang terdiri dari pernafasan perut, iga, dada
dan panting (pendek-pendek dan cepat).
UMI HANY AKASAH
Wartawan Radar Surabaya
ADA ibu hamil sangat dibutuhkan tubuh yang sehat
dan bugar, diupayakan dengan makan teratur, cukup
istirahat dan olah tubuh sesuai takaran. Dengan tubuh bugar dan sehat, ibu
hamil tetap dapat menjalankan tugas
rutin sehari-hari, menurunkan stres
akibat rasa cemas yang dihadapi menjelang persalinan.
Jenis olah tubuh yang paling sesuai
untuk ibu hamil adalah senam hamil,
disesuaikan dengan banyaknya perubahan fisik seperti pada organ genital,
perut kian membesar dan lain-lain.
Dengan mengikuti senam hamil secara
P
teratur dan intensif, ibu hamil dapat
menjaga kesehatan tubuh dan janin
yang dikandung secara optimal.
Dr Budijo Santoso SpOg, Spesialis
Kandungan RS Adi Husada Undaan
Wetan memaparkan dalam senam
hamil seorang wanita harus menguasai
teknik pernapasan.
Latihan pernapasan sangat bermanfaat untuk mendapatkan oksigen, sedangkan teknik pernapasan dilatih agar
calon ibu siap menghadapi persalinan.
Tak hanya itu, dalam senam hamil juga
dilatih untuk memperkuat elastisitas
otot. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut,
sehingga dapat mencegah atau mengatasi keluhan nyeri di bokong, di perut
bagian bawah dan keluhan wasir. Yang
juga tak kalah penting, lanjut Budijo,
melatih sikap tubuh selama hamil sehingga mengurangi keluhan yang timbul akibat perubahan bentuk tubuh.
“Sehingga ketika hamil mengurasngi
rasa sakit,” katanya. Ditambahknya, dalam senam hamil juga terdapat latihan
kontraksi dan relaksasi yang diperlukan
untuk mengatasi ketegangan atau rasa
sakit saat proses persalinan.
Alumnus Fakultas Kedokteran Unair
itu menambahkan fungsi senam agar
membantu persalinan sehingga calon
ibu dapat melahirkan tanpa kesulitan,
serta menjaga ibu dan bayi sehat setelah
melahirkan. Hampir di setiap rumah
sakit bersalin memiliki kelas senam
hamil. “Ada baiknya Anda mensurvei
rumah sakit tempat anda akan bersalin,
sekaligus mengikuti program senam
hamil di rumah sakit tersebut. Namun
Kemana Harus Mengurus Penetapan Waris
DIASUH OLEH:
Choirul Shodiq SH.MH
Redaktur Radar
Surabaya/ Ombudsman
Jawa Pos Group
Tutiek Retnowati SH. MH
Dekan Falkutas
Hukum Universitas
Narotama
ANGGOTA TIM: Dr Maarten Leendert Souhoka SH MS, Moh. Saleh SH MH,
Rusdianto SH MH, Evi Retno Wulan SH MHum
Pengasuh Rubrik yang baik,
Terus terang saya awam
hukum. Ketika saya akan
melangka untuk membuat
keputusan keluarga, terkait
dengan masalah warisan,
saya menjadi bingung dan
gamang. Untuk itu saya
ingin bertanya langkah
apa yang harus saya perbuat, mengingat mengenai
hukum seputar penetapan
waris, yang saya dengar
ada banyak cara dilakukan
untuk mendapatkannya.
Untuk itu mohon dijelaskan: Apa dasar hukum dari
Fatwa Waris? Apakah Akta
Notaris dalam hal pewarisan dapat diterima secara hukum? Lalu apakah
masih perlu Fatwa Waris
dari Pengadilan? Demikian
atas jawabannya kami
ucapkan terima kasih.
keterununan seseorang.
Ada hukum diciptakan untuk Golongan Penduduk
Asli, Golongan keterunan
Tiong Hoa, Golongan Timur
Asing (bukan Tiong Hoa)
dan Golongan Keturunan
Eropa (Barat). Maka dengan
demikian lahirlah aliran
hukum seperti yang berlangsung hingga saat ini.
Contohnya Fatwa atau
penetapan ahli waris yang
dikeluarkan oleh Pengadilan Negeri (PN) atau Pe-
ngadilan Agama (PA). Penetapan ahli waris untukyang
beragama Islam dibuat oleh
PA atas permohonan para
ahli waris. Dasar hukumnya
adalah pasal 49 huruf b UU
No 3 Tahun 2006 tentang
perubahan atas UU No 7 Tahun 1989 tentang Peradilan
Agama. Sedangkan penetapan ahli waris yang beragama selain Islam berdasarkan pasal 833 KUH Perdata
dibuat oleh PN. Disamping
itu, surat Keterangan Waris
juga dapat dibuat di bawah
tangan dan ditandatangani
oleh semua ahli waris, di
ketahui Lurah serta dikuatkan oleh Camat.
Sementara soal Akta Notaris dalam hal pewarisan
bisa berarti akta wasiat
(bisa dilihat di pasal 16 huruf h UU No. 30 Tahun 2004
tentang Jabatan Notaris)
atau akta pembagian dan
pemisahan harta peninggalan (lihat KUH Perdata Bab
XVII tentang Pemisahan
Harta Peninggalan). Selain
itu, dalam hal pewarisan
Notaris juga membuat Surat
Keterangan Waris yang
merupakan Akta di bawah
Suharno
Di Surabaya
JAWABAN :
Saudara Suharno. Sebelum kami menjawab pertanyaan Saudara, ada baiknya kami jelaskan terlebih
dahulu sejarah hukum di
Indonesia. Bahwasannya
hukum yang kita anut ini
tidak bisa lepas dari produk
Kolonial Belanda. Saat itu
hukum di petakan berdasarkan atas asal usul
tangan dan bukan merupakan Akta Notaris.
Adapun Surat Keterangan Waris (Verklaring van
Erfrecht) yang dibuat oleh
Notaris adalah keterangan
waris yang dibuat bagi ahli
waris dari warga/golongan
keturunan Tiong Hoa. Surat Keterangan Waris tersebut dibuat di bawah tangan, tidak dengan akta
Notaris. Pembuatan Surat
Keterangan Waris bagi
keturunan Tiong Hoa oleh
Notaris itu mengacu pada
Surat Mahkamah Agung
(MA) tanggal 8 Mei 1991 No
MA/Kumdil/171/v/k/1991.
Surat MA teresebut telah
menunjuk Surat Edaran
(SE) tanggal 20 Desember
1969 No Dpt/12/63/12/69
yang diterbitkan oleh Direktorat Agraria Direktorat
Pendaftaran Tanah (Kadaster) di Jakarta, yang menyatakan bahwa guna keseragaman dan berpokok
pangkal dari penggolongan
penduduk yang pernah dikenal sejak sebelum merdeka, hendaknya Surat
Keterangan Hak Waris (SKHW) untuk warga Negara
Indonesia itu: Golongan
Keturunan Eropah (Barat)
dibuat oleh Notaris, Golongan Penduduk Asli Surat
Keterangan oleh Ahli Waris
disaksikan oleh Lurah/Desa
dan diketahui oleh Camat,
Golongan Keturunan Tiong
Hoa oleh Notaris, Golongan
Timur Asing bukan Tiong
Hoa oleh Balai Harta Peninggalan (BHP).
Jadi Penetapan Ahli Waris baik yang dikeluarkan
oleh PA atau PN atau Akta
Waris yang dibuat oleh
Notaris diakui secara hukum. Sehingga dalam hal
ahli waris telah memiliki
akta waris yang dibuat oleh
Notaris, maka yang bersangkutan tidak perlu lagi
meminta Penetapan Ahli
Waris ke Pengadilan.
Demikian jawaban kami
semoga bermanfaat.
Kepada pembaca yang berminat bertanya masalah seputar hukum dan aplikasinya, dapat berkirim surat ke alamat
Redaksi Radar Surabaya di Gedung Graha Pena lt 4, Jl A Yani 88 Surabaya. Bisa juga melalui email [email protected],
atau [email protected]. Penanya tidak akan dikenakan biaya.
sebenarnya senam hamil juga bisa dilakukan sendiri di rumah,” ingatnya.
Namun senam ini harus dilakukan
secara teratur, dengan kondisi yang
tenang dan menggunakan pakaian yang
longgar. “Yang perlu diketahui harus pakai matras, ini juga untuk keselamatan
ibu dan bayi,” tegasnya. Pentingnya memakai matras ketika senam tak lepas
dari fungsi senam hamil untuk melindungi fisik ibu ketika senam. Karena
jika memakai lantai, kemungkinan
gerakan ibu yang langusng menempel
pada lantai bisa tergulir.
Budijo memaparkan beberapa macam
gerakan senam hamil yang biasanya
dilakukan di antaranya. Teknik pernafasan yang terdiri dari pernafasan perut,
iga, dada dan panting (pendek-pendek
dan cepat). Menurut ia, pernafasan perut
merupakan ini dapat melemaskan dinding perut agar mudah diperiksa oleh dokter/bidan. Caranya, ibu tidur terlentang
dengan satu bantal, kedua lutut dibengkokkan dan dibuka kurang lebih 20 cm.
Kemudian, letakkan kedua telapak tangan di atas perut di sekitar pusat sebagai perangsang. Keluarkan napas dari
mulut (tiup) sambil tangan menekan perut ke dalam. Lalu, tarik napas dari hidung dengan mulut tertutup, perut mengembang mendorong kedua tangan ke
atas. Perhatikan bahwa gerakan pernafasan dilakukan dengan perut. “Jadi dada
tidak ikut kembang kempis,” jelasnya.
Pernafasan lainnya yakni, iga. Latihan
pernafasan ini digunakan untuk mendapatkan oksigen sebanyak mungkin.
Caranya, bisa dengan tidur terlentang
(seperti pada pernapasan perut), letakkan kedua tangan dalam posisi mengepal
di iga sebagai perangsang. Lalu, bernapaslah seperti pada pernapasan perut,
dengan pengecualian tangan menekan
iga ke dalam dan iga mengembang mendorong kedua tangan ke arah samping
luar. Pernapasan dada, juga merupakan
gerakan yang ada dalam senam hamil.
Menurut ayah dua anak ini, latihan
pernafasan dada berguna untuk mengurangi rasa sakit saat bersalin. Caranya, Tidur terlentang (seperti pada pernapasan perut), letakkan kedua tangan
di dada bagian atas. Lalu, keluarkan
napas dari mulut (tiup) dengan tangan
menekan dada ke arah dalam. Kemudian, tarik napas dari mulut dengan
mulut terbuka, dada mengembang
mendorong ke dua tangan ke atas.
Pernapasan panting (pendek-pendek
dan cepat). Latihan ini berfungsi untuk
beristirahat atau menghilangkan lelah
sesudah mengejan. Juga dilakukan saat
ibu sudah merasa ingin mengejan sementara pembukaan belum lengkap,
supaya jalan lahir tidak bengkak atau
sobek. Pernapasan ini menyerupai pernapasan dada, hanya saja irama pernapasan lebih cepat dengan gerakan
napas dihentikan separuhnya (bernapas tidak terlalu dalam, pendek-pendek
saja). (*/het/bersambung).
Mengenal Tanda dan
Gejala Gagal Jantung
GAGAL jantung, atau yang dikenal
numpukan cairan di dalam paru-paru
dengan istilah ‘Heart Failure’, meru(pulmonary edema). Gejala lain yang
pakan suatu sindroma klinis yang dididapat adalah letih, gelisah/cemas,
sebabkan oleh suatu kelainan jantung
jantung terasa berdebar-debar, dan
dimana jumlah darah yang dipompa
batuk. Sedangkan penderita dengan
oleh jantung setiap menitnya tidak
gagal jantung sisi kanan, umumnya
mampu memenuhi kebutuhan normal
tanda yang dapat dilihat lebih
metabolisme tubuh.
menonjol dibanding gejala yang
Kondisi pada gagal jantung ini
dirasakan.
bukanlah berarti bahwa
Pada gagal jantung
jantung sama sekali bersisi kanan, terjadi
OLEH:
henti bekerja,
penumpukan darah
melainkan jantung
yang mengalir ke bagian
tidak lagi mampu
kanan jantung,
memompa darah dalam
sehingga hal ini
jumlah yang cukup.
menyebabkan
Dampak dari gagal
pembengkakan hati
jantung ini akan menye(hepatomegaly),
babkan kematian sejumpenumpukan cairan
lah sel organ akibat kebebas dalam rongga
kurangan suplai
perut (ascites),
oksigen. Prevalensi
pembengkakan pada
kejadian gagal jantung
tungkai, serta
cukup tinggi terutama
bendungan pada vena di
pada usia lanjut usia.
leher.
Menurut statistik, gagal
Gagal jantung bukan
jantung jarang terjadi
merupakan suatu diagDr Oscar Indra Kusuma
pada usia di bawah 45
nosa penyakit, sehingga
tahun, dan paling sering terjadi pada
untuk memberikan terapi yang tepat
usia di atas 70 tahun.
perlu diketahui kausa/penyebab dari
Gagal jantung dapat disebabkan
gagal jantung.
oleh gangguan primer otot jantung itu
Untuk mengetahui penyebab gagal
sendiri, atau beban jantung yang
jantung, selain berdasarkan keluhan
berlebihan, atau bahkan kombinasi
dan tanda fisik dari pasien, umumnya
keduanya.
oleh dokter dilakukan pemeriksaan
Secara garis besar, faktor
tambahan yaitu pemeriksaan foto
kemungkinan yang menyebabkan
polos dada, untuk menilai ada
gagal jantung di antaranya adalah
tidaknya pembesaran jantung serta
penyakit jantung koroner, hipertensi,
penumpukan cairan dalam paru-paru.
penyakit katup jantung, penyakit
Selain itu dapat dilakukan pemerikjantung bawaan, atau penyakit paru
saan elektrokardiografi untuk menilai
obstruktif menahun.
aktivitas listrik jantung, serta pemeRuang jantung terbagi menjadi
riksaan echocardiography.
empat ruang, yaitu atrium kanan
Dalam penatalaksanaan atau
dan kiri, serta ventrikel kanan dan
perawatan pasien dengan gagal
kiri. Kondisi gagal jantung dapat
jantung, umumnya terdapat tiga hal
terjadi pada salah satu sisi bagian
yang harus dilakukan, yaitu
jantung, misalnya gagal jantung
pengobatan terhadap sindroma klinis
bagian sisi kiri atau gagal jantung
gagal jantung, pengobatan terhadap
bagian sisi kanan, atau bahkan
penyakit yang mendasari terjadinya
keduanya.
gagal jantung, serta pengobatan
Tanda dan gejala gagal jantung
terhadap faktor pencetusnya.
pun dapat dibedakan berdasarkan
Bagi Anda yang merasakan adanya
bagian mana dari jantung itu yang
tanda dan gejala seperti yang telah
mengalami gangguan pemompaan
disebutkan diatas, sebaiknya segera
darah. Penderita dengan gagal
memeriksakan diri ke dokter.
jantung sisi kiri akan merasa sesak
Mengurangi faktor risiko yang
nafas yang awalnya hanya
dapat menyebabkan timbulnya gagal
dirasakan saat melakukan aktivitas,
jantung, salah satunya dengan
tetapi sejalan dengan memburuknya
mengurangi konsumsi makanan
penyakit, maka sesak nafas juga
berlemak, batasi penggunaan garam
dapat timbul pada saat penderita
pada makanan, berhenti merokok,
istirahat.
serta upayakan melakukan olah raga
Hal ini disebabkan oleh karena pedan pola hidup sehat. (*/het)
layouter: hadi