TIPS SEHAT • "Rajin makan bayam dapat memperindah mata Anda

TIPS SEHAT
 "Rajin makan bayam dapat memperindah mata Anda. Kandungan lutein karotenoid
dan zeaxanthin yang tinggi pada dalam dapat membuat mata bening dan berbinar."
 "Sebaiknya batasi konsumsi kopi bila tak ingin payudara mengecil. Ukuran payudara
cenderung mengecil ketika wanita mengonsumsi kopi lebih dari 3 cangkir/hari."
 "Memotong rambut tiap 6-8 minggu sekali dapat membuat lapisan rambut tetap kuat
dan sehat, serta mencegah terjadinya ujung rambut bercabang."
 "Cinta sangat efektif mengurangi tingkat stres. Saat berhubungan intim, kelenjar
adrenal menghasilkan dehydroepiandrosterone (DHEA), yaitu hormon yang bertindak
sebagai perusak stres."
 "Hindari sarapan manis seperti donat atau kue-kue manis karena bisa menurunkan
produksi zat kimia dalam otak yang bikin cepat mengantuk."
 "Menggosok-gosokkan tomat ke wajah dapat menghilangkan bekas jerawat,
mengecilkan pori-pori dan pengobatan kulit berminyak. Biarkan selama 15 menit lalu
bilas dengan air bersih."
 "Rumah yang memiliki sirkulasi udara dan bukaan pencahayaan alami yang cukup
dapat mencegah nyamuk bersarang dan berkembang biak."
 "Berjemur matahari sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 3 sore dapat memenuhi
kebutuhan vitamin D tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit jantung."
 "Tidur sesaat setelah makan bisa memicu naiknya asam lambung. Waktu yang tepat
untuk tidur atau sekedar berbaring sekurang-kurangnya 3 jam sesudah makan."
 "Bergerak atau berjalan selama 10 menit setelah duduk lama bisa meningkatkan energi
selama 2 jam dan membuat orang tetap terjaga dan segar."
 "Semangka mengandung banyak antioksidan lycopene yang dapat melindungi pria
terhadap kanker prostat."
 "Yogurt bisa menghilangkan bau tak sedap di mulut, karena bakteri hidup yang tertelan
dari yogurt bisa menekan bakteri jahat penyebab bau mulut."
 "Putih telur bisa membantu kurangi minyak dan mengecilkan pori-pori, juga dapat
menarik kotoran dan minyak dari kulit sehingga mencegah timbulnya jerawat."
 "Wedang jahe sangat membantu menghangatkan dan meningkatkan kekebalan tubuh
saat cuaca tak menentu seperti ini. Kandungan nutrisi dalam jahe juga meningkatkan
metabolisme tubuh sehingga efektif untuk menurunkan berat badan."
 "Brokoli kaya dengan indole yaitu fitokimia yang membantu tubuh untuk mengkonversi
estrogen ke dalam bentuk lain, sehingga dapat meningkatkan testosteron."
 "Minum setengah cangkir susu dapat membantu menetralkan pembentukan asam dan
efek panas karena makan makanan pedas."
 "Alpukat yang banyak mengandung vitamin B5 dapat membantu memerangi stres,
meningkatkan stamina juga membuat orang kembali bersemangat."
 "Bawang putih bisa mengatasi keluhan keputihan dan jamur kelamin. Caranya, kupas
lapisan tipis bawang putih dan masukkan ke dalam vagina pada waktu tidur. Di pagi hari,
keluarkan bawang putih."
 "Buah-buahan seperti jeruk, nanas, anggur dan jeruk, banyak mengandung AlphaHydroxy Acid (AHA) yang berfungsi membersihkan sel kulit mati yang dapat membuat
kulit sehat serta awet muda."
 "Air kelapa bisa mengobati dan menghilangkan bekas jerawat. Caranya, air kelapa
dicampur dengan parutan kunyit kemudian rendam selama 3 malam. Saring dan gunakan
airnya untuk membasuh muka."
 "Atasi rambut rontok dengan makanan yang kaya dengan asam amino yang diperlukan
untuk pertumbuhan rambut, misalnya daging, ikan, unggas, produk susu, makanan
kedelai dan telur."
 "Makanan seperti daging, unggas, ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, roti
gandum yang diperkaya zat besi dapat mengobati anemia atau kurang darah."
 "Mandi dengan air yang mengandung klor bisa sangat berbahaya, terutama jika airnya
hangat. Karena air hangat akan membuka pori-pori kulit dan uap dari air akan terhirup
ke dalam tubuh."
 "Rajin jogging dapat meningkatkan kemampuan otak, perbaiki memori, kemampuan
mental serta fungsi kognitif yang signifikan. Dengan kata lain, jogging bikin orang makin
pintar."
 "Buah-buahan dan sayuran tinggi kalium seperti bayam, jamur, blewah, jeruk, kubis
Brussel, grapefruits (jeruk Bali), pisang dan kentang dapat efektif untuk menurunkan
tekanan darah."
 "Jangan menyeduh kopi dan teh lama-lama, karena semakin lama diseduh akan
membuat kadar kafeinnya makin tinggi."
 "Buah berwarna merah seperti tomat dan apel dapat membantu mengontrol tekanan
darah, karena mengandung phytochemical lycopene dan quercetin (antioksidan)."
 "Orang yang menikah memiliki kadar kortisol (hormon stres) lebih rendah sehingga
tingkat stresnya lebih kurang. Maka pernikahan bahagia bisa membantu mencegah stroke
fatal."
 "Bernyanyi atau bersenandung saat Anda sedang berpakaian atau menyiapkan sarapan
dapat menjadi latihan yang merangsang otak 'bangun' di pagi hari."
 "Memangku laptop yang menyala di paha dapat merusak sperma, karena temperatur
yang terlalu tinggi di sekitar buah zakar bisa mengganggu produksi sperma."
 "Cabai rawit efektif untuk meredakan sakit gigi. Caranya, larutkan cabai rawit campur
dengan air panas, kemudian celupkan kapas, peras sedikit dan langsung terapkan pada
gigi yang sakit."
 "Mengunyah permen karet bisa meningkatkan kewaspadaan dan memori, karena
menaikkan denyut jantung yang kemudian meningkatkan aliran darah ke otak."
 "Jangan tengadahkan kepala saat mimisan karena bisa membuat darah masuk ke
tenggorokan dan menyumbat jalur pernapasan, juga bisa mengiritasi lambung. Sebaiknya
dudukkan dengan posisi badan condong ke depan."
 "Jika susah tidur, cobalah berendam di air hangat karena perasaan rileks dan
peredaran darah yang lancar bisa mengatasi masalah insomnia."
 "Aroma apel hijau bisa membantu Anda mengatasi keinginan mengemil. Ini berarti
juga bisa membantu mempercepat penurunan berat badan bagi Anda yang sedang diet."
 "Aroma bedak bayi bisa meningkatkan libido perempuan dengan meningkatkan aliran
darah ke vagina 13 persen. Oleskan bedak bayi dengan lembut setelah mandi atau di
bantal."
 "Aroma jeruk bisa membuat Anda merasa lebih positif, mengurangi kecemasan dan
lebih tenang, sehingga bisa membantu mengatasi stres yang dialami sehari-hari."
 "Tersenyum lebih mudah ketimbang cemberut karena otot yang diperlukan lebih
sedikit, yaitu 43 otot untuk cemberut dan hanya 17 otot untuk tersenyum. Jadi
tersenyumlah!"
 "Pisang, kacang almond, keju dan jus jeruk manis merupakan makanan yang bisa
meredam amarah karena kaya triptofan yang dapat meningkatkan kadar serotonin
(hormon bahagia)."
 "Minyak ikan bisa jadi obat mujarab untuk jerawat. Caranya, bersihkan wajah dengan
pembersih jerawat, cuci dan keringkan. Celupkan jari dalam minyak ikan dan oleskan.
Biarkan selama semalam."
 "Tari Tango dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mobilitas pasien
dengan penyakit Parkinson, yaitu kondisi progresif dari gangguan saraf."
 "Ubi, wortel, labu, melon kuning (cantaloupe) dan sayuran berdaun hijau seperti bayam
mengandung tinggi beta-karoten yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi."
 "Hindari makan daging jika sedang flu, karena lemak hewani menghalangi kemampuan
tubuh untuk menyingkirkan kuman penyebab flu, sehingga flu akan lama atau lebih
parah."
 "Tari perut bisa membantu memperkuat otot perut dan dasar panggul perempuan. Ini
bisa membantu meningkatkan sensitivitas dan orgasme selama berhubungan seks."
 "Gerakan tari Country dapat membantu kepadatan tulang, kekuatan pada pergelangan
kaki, stabilitas dan keseimbangan."
 "Pepaya mengandung papain yang dapat membantu dalam pencernaan dengan
memecah protein, sehingga dapat membantu Anda diet dengan merasa tetap puas dan
kenyang."
 "Humor dapat menjadi obat mujarab untuk menghilangkan stres, depresi, suasana hati
yang buruk, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi rasa takut."
 "Sarapan pisang bisa cepat turunkan berat badan karena merupakan sumber pati
resisten, yang bisa memaksa tubuh menggunakan lemak untuk menyimpan energi, bukan
karbohidrat."
 "Teka-teki silang, catur, puzzle dan Sudoku dapat melatih otak sehingga dapat
menjauhkan gejala demensia atau kepikunan."
 "Latihan pernapasan dalam seperti pada yoga, pilates dan tai chi, serta olahraga dayung
dan renang merupakan cara tepat untuk mengoptimalkan tinggi badan."
 "Bulutangkis memiliki banyak manfaat, seperti membakar banyak kalori, memberi
manfaat kardio yang lebih besar, melatih kekuatan kaki, serta dapat meningkatkan
kepadatan tulang."
 "Pisang banyak mengandung magnesium, vitamin A, B1, C, protein, serta asam amino
L-arginine dan L-carnitineserta yang dapat meningkatkan dan merangsang produksi
sperma lebih banyak."
 "Stroberi dicampur dengan baking soda bisa bertindak sebagai pemutih gigi. Oleskan
campuran tersebut ke seluruh permukaan gigi selama 5 menit untuk mendapatkan gigi
putih cemerlang."
 "Makanan mengandung banyak zinc seperti kacang, buncis, seafood, daging merah,
telur dan kedelai dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi
gejala pilek dan flu."
 "Bawang putih mengandung senyawa kimia yang menawarkan sifat antibiotik dan
antivirus yang mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghancurkan virus
pilek dan flu."
 "Kencur dan kunyit dicampur jeruk nipis dan satu sendok kecap efektif mengeluarkan
dahak dan riak dari saluran pernapasan, jadi bisa mengeluarkan debu-debu yang masuk
dalam paru-paru."
 "Kulit pepaya memiliki manfaat penyembuhan yang ampuh untuk mengobati ruam dan
terbakar sinar matahari, serta untuk menghilangkan noda-noda hitam karena penuaan."
 "Kurangi risiko serangan jantung dan stroke dengan memelihara hewan seperti kucing,
kelinci atau anjing. Hewan peliharaan dapat menjaga tekanan darah di bawah kontrol
ketika Anda sedang stres."
 "Jari terluka saat memasak dapat diobati dengan lada. Bersihkan luka dengan air
dingin dan pakai lada hitam untuk hentikan perdarahan. Lada hitam punya sifat
analgesik, antibakteri dan antiseptik."
 "Oleskan madu pada permukaan kulit yang luka sebelum dibalut dengan perban. Madu
punya sifat antibakteri yang kuat juga mampu menghancurkan hampir semua jenis
bakteri yang banyak menginfeksi luka."
 "Cara cepat menurunkan panas yaitu dengan meletakkan kantong es di pangkal paha.
Hal ini mungkin tidak nyaman, tapi bekerja lebih cepat menurunkan panas pada inti
tubuh."
 "Toilet yang paling dekat dengan pintu kamar mandi terbukti memiliki tingkat bakteri
terendah, karena kebanyakan orang akan memilih toilet paling jauh untuk menjaga
privasi, terutama di kamar mandi pria."
 "Jangan kompres luka dengan es karena bisa menghambat proses penyembuhan.
Kompres luka dengan es membuat hormon yang berfungsi untuk memperbaiki luka malah
tidak keluar."
 "Roti gandum, ubi jalar, bayam, telur, ikan tuna, salmon dan kacang merah adalah
makanan tinggi protein dan nutrisi tertentu yang dapat membantu berkonsentrasi cukup
lama."
 "Pernapasan dalam dapat membuat tubuh sehat secara keseluruhan karena
memperbanyak asupan oksigen dalam tubuh. Caranya, hirup napas 30 detik, tahan 30
detik dan buang napas 30 detik."
 "Cuci tangan pakai sabun selama 20 detik bisa memberikan manfaat begitu besar. Pada
anak usia 15 tahun ke bawah, kebiasaan ini dapat mencegah penyakit diare hingga 53
persen."
 "Berkumur dengan larutan garam dapat atasi gejala pilek seperti batuk dan sakit
tenggorokan. Caranya, setengah sendok teh garam dilarutkan dalam secangkir air hangat,
gunakan berkumur 3 kali sehari."
 "Celana dalam berbahan nilon bisa menjadi sarang bagi jamur kelamin karena tidak
dapat menyerap keringat. Pilih celana dalam berbahan katun agar organ kelamin tetap
kering, tidak lembab dan terhindar dari jamur."
 "Kurangi nasi putih dan mengganti dengan ubi, singkong, jagung atau pisang lebih
banyak manfaat kesehatannya, karena merupakan karbohidrat kompleks dengan kadar
gula rendah dan serat tinggi."
 "Berjalan kaki secara rutin dengan jarak tempuh minimal 10 km dalam sepekan dapat
mejaga kesehatan otak, sehingga mengurangi risiko kepikunan."
 "Minum kopi dan teh pahit tiap pagi dapat memperlambat pikun. Kandungan kafein
pada kopi dan teh pahit dapat menghambat aktivitas enzim yang berpotensi terhadap
kepikunan."
 "Makan pisang teratur 3 hari sekali bisa tingkatkan kesuburan pria. Pisang yang tinggi
magnesium dapat merangsang produksi sperma lebih banyak."
 "Penderita sinusitis harus menghindari makanan yang digoreng dan tepung, gula putih,
tepung putih, beras, produk makaroni, pie, kue dan permen."
 "Sinar matahari berperan penting untuk pemulihan penyakit kronis. Memanfaatkan
sinar matahari dengan bijak dapat meningkatkan pencernaan, gizi, sirkulasi darah dan
pengeluaran kotoran dari kulit."
 "Hilang nafsu makan bisa disebabkan karena kurangnya pasokan vitamin B. Makan
banyak kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kedelai dan mentega dapat mengembalikan
nafsu makan Anda."
 "Tingkatkan fungsi reproduksi, kesuburan dan kekuatan fisik dengan vitamin E yang
banyak terdapat pada semua produk gandum, sayuran hijau, susu, telur, kacang-kacangan
mentah dan kecambah."
 "Minum air rebusan biji ketumbar secara teratur dapat membantu menurunkan
kolesterol darah karena bersifat diuretik yang baik dan dapat merangsang ginjal."
 "Selain sebagai 'mineral kecantikan' yang dapat merangsang pertumbuhan kulit,
rambut, kuku dan mencerahkan mata, silikon pada apel, kacang, madu dan sayuran hijau
juga dapat membantu penyembuhan tuberkulosis dan kelainan kulit."
 "Cegah dan obati ketombe dengan makanan yang mengandung banyak selenium, seperti
bawang putih, bawang merah, tomat, telur, susu dan makanan laut."
 "Buah jeruk, kulit kacang bagian luar, biji-bijian, tanaman hijau, ikan dan kuning telur
mentah yang banyak mengandung mineral mangan dapat menghilangkan kelelahan,
mengurangi kegugupan, serta meningkatkan kecerdasan."
 "Di saat dingin, makanan kaya zat besi seperti anggur, kismis, bayam, sayuran hijau,
kacang kering, buah-buahan berwarna gelap, kurma, hati dan kuning telur, penting untuk
menciptakan rasa hangat, vitalitas dan stamina."
 "Minum air 6-8 gelas sehari baik untuk penderita wasir. Selain itu, penyiraman dan
kompres air dingin pada daerah dubur selama 1 jam sebelum tidur juga dapat
mengecilkan wasir."
 "Kompres panas ampuh hilangkan sakit tenggorokan, serak, maag, pilek, diare,
sembelit, paru-paru basah, demam, batuk, rematik, keseleo dan bengkak persendian."
 "Serat berperan penting dalam pemeliharaan kesehatan dan pencegahan penyakit.
Asupan makanan yang kaya serat dapat membantu mencegah obesitas, kanker usus besar,
penyakit jantung, batu empedu, diabetes dll."
 "Pijat dapat menyehatkan sistem saraf, mempengaruhi respirasi, meningkatkan
sirkulasi darah dan proses metabolisme, serta mempercepat pembuangan racun dari
tubuh melalui organ pembuangan seperti paru-paru, kulit, ginjal dan usus."
 "Hanya dengan memutar kepala searah dan berlawanan arah jarum, serta ke kanan
dan ke kiri sudah dapat membantu melonggarkan kontraksi otot leher yang dapat
membatasi pasokan darah ke kepala."
 "Hindari makanan dengan produk tepung terigu, gula, teh, kopi, coklat, minuman cola,
alkohol, makanan berlemak, makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung
aditif (pengawet, pewarna dan MSG) bagi orang yang menderita insomsia (kesulitan
tidur)."
 "Memanfaatkan sinar matahari secara bijaksana dapat menjadi bagian dari proses
penyembuhan pada hampir setiap penyakit. Sinar matahari meningkatkan pencernaan
dan gizi, mempercepat sirkulasi darah dan getah bening serta meningkatkan pengeluaran
kotoran melalui kulit."
 "Banyak tidur, istirahat yang cukup dan udara yang segar sangat penting dalam
perawatan masalah sinusitis. Pasien hendaknya menghindari penggunaan parfum dan
minyak rambut beraroma kuat."
 "Ceri, baik manis atau asam, merupakan obat efektif untuk asam urat. Sebagai langkah
awal, pasien hendaknya mengonsumsi sekitar 15-25 ceri sehari. Setelah itu, sekitar 10 buah
ceri sehari akan menjaga penyakitnya terkendali."
 "Kubis merupakan pengobatan efektif untuk obesitas. Sayur ini mengandung asam
tartarat yang menghambat konversi gula dan karbohidrat lain menjadi lemak, sehingga
sangat berguna dalam penurunan berat badan."
 "Batu ginjal karena asam urat memerlukan diet khusus. Orang dengan asam urat
hendaknya menghindari makanan dengan kandungan purin tinggi, seperti roti manis, hati,
dam ginjal."
 "Biji labu telah terbukti sebagai solusi pengobatan rumah yang efektif untuk masalah
prostat. Biji labu yang kaya asam lemak jenuh, sangat penting untuk kesehatan prostat."
 "Peterseli mengandung unsur-unsur yang membantu menjaga pembuluh darah,
sehingga merupakan pengobatan rumah efektif untuk pengerasan arteri. Didihkan dalam
air selama beberapa menit dan minum beberapa kali sehari."
 "Lakukan diet buah selama 1 minggu untuk pengobatan jerawat alami, dengan cara
makan 3 kali sehari buah-buahan segar yang berair, seperti apel, pir, anggur, jeruk, nanas
dab buah persik. Hindari pisang, buah kering, direbus dan kalengan."
 "Bernapaslah dengan benar karena punya pengaruh dasar pada tubuh, pikiran dan
jiwa. Ketika dihirup, oksigen terbawa ke dalam tubuh dan memicu perubahan nutrisi
menjadi bahan bakar. Ketika dihembuskan, tubuh dibersihkan dari limbah beracun
karbon dioksida."
 "Alpukat merupakan lemak tak jenuh ikatan tunggal yang terdiri dari 20 vitamin dan
mineral, yang berfungsi sebagai makanan anti-aging dan dapat melindungi dari kanker,
penyakit jantung dan penyakit lainnya."
 "Yang utama dalam pengobatan ketombe adalah menjaga kulit kepala bersih sehingga
meminimalisir akumulasi sel-sel mati. Sisir rambut setiap hari untuk meningkatkan
sirkulasi dan menghilangkan serpihan, dengan cara membungkuk ke depan dari pinggang
dan kepala ke arah bawah."
 "Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan sakit kepala yang menghantam, yang terjadi
di bagian belakang kepala sewaktu bangun di pagi hari. Untuk mengobatinya, rendamlah
betis kaki ke dalam air panas 15-20 menit guna menarik darah dari kepala turun ke kaki."
 "Mandi uap dapat membantu mengurangi rematik, encok, masalah asam urat dan
obesitas. Sebelum itu, hendaknya minum 1 atau 2 gelas air dingin dan melindungi kepala
dengan handuk dingin. Durasi mandi uap sekitar 10-20 menit atau sampai keluar
keringat."
 "Kurma kering adalah makanan yang menguatkan untuk laki-laki. Ditumbuk dan
dicampur dengan almond, kacang-kacangan dan biji-bijian, ramuan ini merupakan
pengobatan yang efektif untuk meningkatkan daya seksual."
 "Keberhasilan puasa sangat bergantung pada bagaimana Anda makan saat berbuka.
Aturan utama saat berbuka adalah jangan makan berlebihan, makan dengan perlahan
dan kunyah makanan dengan seksama."
 "Puasa sangat bermanfaat dalam hampir semua jenis gangguan perut dan usus. Puasa
bersifat kuratif dalam kondisi ginjal dan hati yang serius. Puasa juga obat ajaib untuk
eksim, penyakit kulit lainnya dan berbagai penyakit saraf."
 "Terapi pokok yang diperlukan untuk perawatan tuberkulosis (TB) adalah kalsium.
Susu sebagai sumber makanan terkaya yang memasok kalsium organik tubuh. Diet untuk
TB harus menyertakan setidaknya satu liter susu setiap hari."
 "Kurangnya nafsu makan dapat berasal dari tidak mencukupinya asupan vitamin B
yang menyebabkan produksi rendah asam klorida oleh lambung. Untuk itu, cukupilah
asupan vitamin B dengan makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, kedelai, telur dan
mentega."
 "Kunyahlah makanan dengan seksama, minimal 33 kali. Air liur dalam mulut, selain
membantu mengunyah makanan, juga membawa enzim ptyalin yang mengawali aksi
pencernaan kimiawi. Proses mengunyah juga membantu memecah karbohidrat."
 "Menghirup madu yang mengandung campuran 'tinggi' alkohol, minyak halus dan uap,
dapat memberi efek menenangkan dan menipiskan akumulasi mukosa pada penderita
asma. Selain dihirup, penderita asma juga dapat mengonsumsi madu secara langsung
dengan susu atau air."
 "Spektrum warna alami, seperti ungu, nila, biru, hijau, kuning, jingga dan merah,
sangat penting untuk pemeliharaan kesehatan dan penyembuhan penyakit. Misalnya
warna biru, dapat memberi efek menenangkan dan merah dapat merangsang daya
manusia."
 "Tidah hanya membuat tubuh sehat secara fisik dan mental, olahraga juga bisa menjadi
ajang untuk rekreasi dan ralaksasi mental. Olahraga berperan sangan penting untuk
mengatasi depresi."
 "Kebotakan bisa dicegah dengan nutrisi makanan yang tepat dan seimbang, antara lain
biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, lengkapi dengan
makanan khusus seperti susu, minyak sayur, madu, gandum, ragi dan hati."
 "Merendam kaki dengan air dingin, dengan suhu 7,2-12,7 derajat celcius selama 1 atau 2
menit, dapat meredakan sumbatan otak dan pendarahan rahim. Juga membantu dalam
perawatan keseleo, terkilir, pembengkakan ibu jari manakala dilakukan dalam selang
waktu yang lebih lama."
 "Yoghurt berfungsi sangat baik sebagai makanan pereda stres. Yoghurt yang kaya akan
vitamin A, B kompleks dan D juga dapat meredakan insomnia, migrain dan kram yang
berhubungan dengan menstruasi."
 "Sup wortel bisa menjadi obat diare yang efektif. Sup wortel memasok air untuk
mengatasi dehidrasi, mengisi kembali natrium, potasium, fosfor, kalsium, belerang dan
magnesium, memasok pektin dan melapisi usus untuk mencegah peradangan."
 "Makan kismis hitam yang telah direbus dengan susu dapat memulihkan kekuatan
seksual. Makan rebusan kismis ini juga disertai dengan minum susu, dimulai dengan 30
gram kismis dan 200 ml susu sebanyak 3 kali sehari."
 "Terapi air (hydrotherapy) dapat efektif dalam pengobatan insomnia. Menusapkan air
hangat ke punggung dan tulang belakang sebelum tidur, merendam kaki di air hangat
serta mandi air netral (panas dicampur dingin) selama 1 jam tiap hari dapat mengatasi
insomnia dan depresi."
 "Minum air panas dengan air jeruk nipis yang asam dan setengah sendok teh garam
merupakan obat yang efektif untuk mengatasi sembelit."
 "Sakit kepala dapat disebabkan karena kekurangan vitamin B, yaitu asam pantotenat,
B1 (tiamin), B2 dan B6 (pyridoxine). Vitamin B kompleks berfungsi sebagai perlindungan
terhadap sakit kepala, termasuk migrain. Makanan yang banyak mengandung vitamin B
antara lain ikan, hati, biji gandum dan ragi bir."
 "Madu merupakan solusi pengobatan yang baik untuk obesitas, karena madu dapat
memobilisasi kelebihan simpanan lemak dalam tubuh dan meletakkannya ke dalam
sirkulasi yang digunakan sebagai energi untuk fungsi normal."
 "Semangka adalah salah satu pelindung bagi penderita tekanan darah tinggi. Hal ini
karena zat biji yang diekstrak dari semangka memiliki suatu kemampuan untuk
melebarkan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah."
 "Jus kentang mentah merupakan makanan obat yang sangat baik untuk rematik. Satu
atau 2 sendok teh jus dari perasan kentang mentah yang diminum sebelum makan, dapat
membantu menghilangkan kondisi asam dan mengurangi rematik."
 "Kubis merupakan obat yang berguna untuk obesitas (kegemukan), karena sayur yang
satu ini mengandung asam tartarat yang menghambat kenversi gula dan karbohidrat lain
menjadi lemak. Ini sangat berguna untuk penurunan berat badan."
 "Daun kubis bisa digunakan sebagai kompres untuk penyembuhan psoriasis, yaitu
penyakit kulit yang mana proses pergantian kulit terjadi terlalu cepat. Daun bagian luar
yang paling tebal dan hijau, paling efektif untuk digunakan sebagai kompres."
 "Kacang merah dipandang sebagai obat yang sangat efektif untuk masalah ginjal.
Caranya dengan mengeluarkan kacang dari polongnya, iris dan masukkan ke air panas,
didihkan selama 4 jam. Saring dan dinginkan. Minum cairan ini secara teratur dapat
mengobati dan mencegah batu ginjal."
 "Mengunyah jambu biji mentah adalah tonik yang sangat baik untuk gigi dan gusi. Ini
menghentikan pendarahan dari gusi karena memiliki efek styptic (menguncupkan
jaringan atau pembuluh darah) dan kaya akan vitamin C."
 "Penderita ginjal harus menghindari sayuran yang mengandung asam oksalat seperti
bayam dan kokoa. Sayuran yang sangat baik adalah bawang putih, asparagus, peterseli,
selada air, ketimun dan seledri. Sedang buah terbaik adalah pepaya dan ginjal."
 "Jus sayuran sangat bermanfaat dalam pengobatan penyakit kelamin. Jus yang sangat
bagus mencakup wortel, mentimun, bit dan bayam. Pasien boleh mengonsumsi secara
bebas jus wortel baik dalam kombinasi dengan jus bayam, ketimun atau bit."
 "Seledri, mentimun, kacang panjang, bawang merah dan bawang putih sangat
bermanfaat bagi penderita diabetes. Kulit kacang polong juga pengganti alami insulin
terbaik, karena mengandung banyak silika dan zat-zat hormon tertentu yang terkait erat
dengan insulin."
 "Penderita hipertensi harus memastikan setidaknya 8 jam tidur nyenyak, karena
istirahat adalah aspek yang penting dari pengobatan. Paling penting dari semua itu,
hindari ketegangan, kekhawatiran, kemarahan dan tergesa-gesa yang berlebihan."
 "Mengunyah makanan dengan seksama sangat penting. Selain membantu mengunyah,
air liur juga membawa enzim ptyalin yang mengawali aksi pencernaan kimiawi dengan
memecah karbohidrat dan mengubah pati menjadi gula sederhana. Enzim ini tidak bisa
aktif dengan cairan lambung yang sangat asam."
 "Minum air secara teratur tidak hanya bermanfaat untuk sembelit, tetapi juga untuk
membersihkan sistem, mengencerkan darah dan membersihkan racun. Normalnya,
minum 6 sampai 8 gelas air setiap hari sangat penting untuk mencerna dan makanan dan
melarutkan nutrisi, sehingga dapat diserap dan dimanfaatkan tubuh."
 "Satu sendok teh bubuk kunyit yang dikonsumsi dengan segelas susu 2 atau 3 kali sehari
saat perut kosong sangat efektif untuk mengobati bronkitis. Selain itu, campuran bubuk
jahe kering dan lada juga berkhasiat bagi penderita bronkitis."
 "Bawang merah berguna dalam menormalkan persentase kolesterol darah dengan
mengoksidasi kelebihan kolesterol. Satu sendok teh air perasan bawang merah mentah
yang diminum pertama kali di pagi hari akan sangat bermanfaat untuk penyakit jantung."
 "Madu memiliki sifat-sifat luar biasa untuk mencegah segala macam penyakit jantung.
Satu sendok makan madu setelah makan, dapat menyehatkan jantung, meningkatkan
sirkulasi, mengatasi rasa sakit di jantung dan jantung berdebar."
 "Mandi dengan air hangat yang dicampur garam Inggris (Epsom) selama 15-20 menit
sebelum tidur, bermanfaat untuk kasus pegal, linu, encok, rematik, diabetes, radang urat
saraf, pilek, radang selaput lendir, gangguan ginjal, sakit asam urat dan penyakit kulit."
 "Penderita hipertensi atau gangguan jantung disarankan untuk makan makanan yang
kaya serat. Salah satunya setelah bangun bagi, minumlah air hangat dengan dengan jus
lemon dan madu atau jus segar dari buah apel, anggur, jeruk, nanas."
 "Secangkir penuh susu kedelai dicampur dengan satu sendok madu yang diminum
setiap malam dapat menjadi solusi penyembuhan penyakit saraf. Ini menyehatkan sistem
saraf karena kaya konsentrat lesitin, vitamin B1 dan asam glutamat."
 "Biji mangga ternyata juga bagus untuk pengobatan diare. Biji harus dikumpulkan
selama musim mangga, dikeringkan di tempat teduh dan dijadikan bubuk, serta disimpan
untuk digunakan sebagao obat bila diperlukan."
 "Kelapa bisa menjadi obat yang mujarab untuk mengatasi eksim yang membandel.
Minyak kelapa yang dioleskan pada bagian kulit yang terkena eksim dapat menjaga kulit
tetap lembut."
 "Terapi air dapat digunakan untuk mengurangi kelebihan kolesterol. Caranya, mandi
air dingin sambil duduk selama 10 menit 2 kali setiap hari. Mandi uap juga membantu
kecuali pada pasien yang menderita hipertensi dan kelainan sirkulasi lainnya."
 "Air dapat mengobati kulit yang gatal. Untuk gatal yang akut, bungkuslah daerah yang
terkena dengan kain lembut yang tebal. Caranya, kain dibasahi dengan air sejuk tapi tidak
dingin (13-18 derajat celcius) setiap 15 menit selama 2 jam setiap kalinya. Perban harus
dibiarkan utuh, agar kain tetap dingin."
 "Jus wortel yang dikombinasikan dengan jus bayam dapat juga bermanfaat dalam
pengobatan gastritis (maag). Caranya, campur 200 ml jus bayam dengan 300 ml jus wortel,
diminum setiap hari."
 "Cacat mata dapat juga diperbaiki dengan olahraga leher. Caranya dengan memutar
kepala setengah lingkaran, gerakkan bahu searah dan berlawanan arah jarum jam dengan
cepat, serta putar kepala ke kanan dan ke kiri beberapa kali. Latihan ini dapat
melemaskan ketegangan otot leher yang dapat membatasi suplai darah ke kepala."
 "Pare sangat bermanfaat untuk penyembuhan diabetes. Untuk hasil terbaik, penderita
diabetes dapat mengonsumsi jus dari 4 atau 5 buah pare setiap pagi ketika perut kosong.
Selain itu, biji-biji pare juga dapat ditambahkan ke makanan dalam bentuk bubuk, atau
dalam bentuk ramuan rebusan."
 "Bawah putih yang direbus dalam 3 puluh gram susu efektif sebagai obat asma tahap
awal. Teh jahe hangat dengan suing bawang putih cincang juga dapat membantu untuk
mengatasi masalah asma, dan hendaknya dikonsumsi baik pada pagi dan sore hari."
 "Apel bagus untuk mengobati kecanduan alkohol karena mampu menghilangkan
keracunan dan mengurangi keinginan pada anggur dan minuman memabukkan lainnya.
Selingi juga dengan jus seledri karena memiliki efek menenangkan dan menjadi penawar
alkohol."
 "Cukupi kebutuhan kalsium tubuh agar terhindar dari tulang keropos, kerusakan gigi,
jantung berdebar-debar, otot kram, insomnia dan mudah marah. Kalsium bisa didapat
dari susu dan produk susu, gandum. selada, bayam, kubis, wortel, jeruk, lemon, kenari."
 "Minum air panas yang ditambah air jeruk nipis dan setengah sendok teh garam bisa
mengatasi sembelit (susah buang besar). Jika sedang sembelit imbangi juga dengan banyak
makan buah-buahan dan makanan dari gandum."
 "Buah Kapulaga bisa dipakai untuk mengatasi gangguan radang tenggorokan, batuk,
perut kembung dan mual. Kapulaga memberi efek mengurangi rasa nyeri alias analgesik.
Caranya tumbuk buah kapulaga lalu direbus dan diminum airnya."
 "Minum rebusan daun bunga merak (Caesalpinia pulcherrima) 3 kali sehari untuk
mengurangi penyakit hepatitis. Bunga merak mengandung senyawa kimia saponin yang
mengurangi gejala hepatitis."
 "Cipratkan air dingin beberapa kali di mata yang terpejam. Kemudian gosok dengan
cepat kelopak mata yang terpejam itu selama 1 menit dengan handuk bersih. Latihan ini
bisa mendinginkan mata dan meningkatkan suplai darah ke mata."
 "Kekurangan mineral belerang dapat menyebabkan eksim serta pertumbuhan rambut
dan kuku yang tidak sempurna. Atasi dengan makanan yang mengandung belerang seperti
lobak, wortel, kubis, keju, kacang kering, ikan dan telur."
 "Jika memiliki gejala anemia (kurang darah) banyaklah konsumsi zat besi dalam
bentuk organik yang terdapat pada gandum, beras merah, sayuran hijau, wortel, seledri,
bit, tomat, bayam, apel, beri, ceri, anggur, kismis, kurma, susu dan telur."
 "Kurangi asupan garam untuk menyembuhkan sinusitis karena garam menyebabkan
akumulasi air dalam jaringan dan memaksa kalsium keluar dari tubuh. Hindari pula
penggunaan parfum dan minyak rambut beraroma kuat."
 "Makan kecambah (taoge) adalah cara yang sangat mudah untuk mendapatkan
konsentrat vitamin, mineral dan enzim. Kecambah mengandung banyak serat dan air
sehingga sangat membantu dalam mengatasi sembelit."
 "Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, minumlah 8-10 gelas air tiap hari agar
aktivitas pembuangan sampah tubuh dari kulit dan ginjal lancar yang nantinya
mempercepat penurunan kolesterol berlebihan."
 "Jangan biasakan minum pil tidur jika susah tidur karena akan memberikan efek yang
tidak baik pada otak jika dilakukan terus menerus. Atasi gangguan tidur dengan
menerapkan waktu tidur yang teratur."
 "Penderita gula darah rendah (hipoglikemia) sebaiknya makan 6-8 kali porsi kecil
dalam sehari, hindari makan 2-3 kali porsi besar dalam sehari. Kacang-kacangan, bijibijian, susu, mentega sangat dianjurkan. Hindari makan olahan, kopi, alkohol dan soft
drink."
 "Gunakan daun kari (curry leaf) untuk mencegah rambut beruban. Rebusan daun kari
dalam minyak kelapa maka minyak ini akan menjadi tonik rambut yang bagus untuk
merangsang pertumbuhan rambut dan mengembalikan pigmentasi rambut."
 "Jika sedang stres hindari makanan kafein dan soft drink karena menyebabkan gelisah,
lekas marah, dan debaran jantung. Garam yang dikaitkan dengan jantung. Rokok yang
menyebabkan ketegangan, mudah marah dan sulit tidur. Alkohol yang menguras vitamin
B."
 "Makanlah pisang ketika sedang menderita tukak lambung karena pisang mampu
menteralkan kelebihan asam cairan di lambung dan mengurangi iritasi tukak lambung."
 "Kelelahan mata adalah salah satu penyebab sakit kepala. Kurangi kelelahan mata
dengan pijatan lembut di leher, setelah itu kompres mata dengan air dingin selama
beberapa menit untuk proses penyembuhannya."
 "Mengonsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan proses penuaan,
karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat awet muda, penguat
tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh."
 "Mandi uap bisa mengeluarkan racun-racun di tubuh dan mengurangi gejala rematik,
encok atau asam urat. Mandi uap cukup 10-20 menit untuk menghindari dehidrasi.
Wanita hamil, penderita jantung dan hipertensi sebaiknya tidak melakukan mandi uap."
 "Atasi masalah sulit tidur atau insomnia dengan minum jus lobak putih (Raphanus
sativus Linn) yang dicampur perasan jeruk nipis. Kandungan di lobak dapat
menenangkan saraf dan membuat cepat tidur."
 "Obati mata merah atau belekan dengan daun melati. Caranya ambil satu genggam
daun melati lalu tumbuk halus setelah itu tempelkan di dahi. Jika sudah mengering ganti
tempelan dengan yang baru. Bisa diulangi sampai sembuh."
 "Gunakan biji buah pepaya untuk menyembuhkan diare. Caranya ambil 7-10 butir biji
pepaya dicuci bersih lalu dikunyah 1 kali sehari. Biji pepaya mempunyai daya antiseptik
terhadap bakteri penyebab diare, yaitu Escherichia coli dan Vibrio cholera."
 "Buah Nona (Annona reticulata) yang bentuknya mirip srikaya, bisa dimanfaatkan
untuk obat diare atau disentri. Cara rebus batang buah nona yang kemudian air
rebusannya diminum sehari sekali. Batang buah Nona mengandung Senyawa asetogenin."
 "Rebus 2-3 kuntum bunga kecubung (Datura Fatuosa) dan gunakan air rebusannya
untuk obat kompres rematik, bengkak, anus turun (prolapsusani), jamur kulit, bisul.
Kecubung berkhasiat karena memiliki efek antiasmatik, antitusif, antirematik, analgesik,
afrodisiak dan anestetik."
 "Minum air rebusan kulit pisang beberapa kali dalam seminggu bisa mengatasi depresi
karena kulit pisang mengandung serotonin yakni hormon yang mengatur mood (suasana
hati) menjadi baik dan menurunkan stres."
 "Sembuhkan mimisan dengan dengan gulungan daun sirih yang telah dibersihkan lalu
dimasukkan ke lubang hidung. Daun sirih bisa mengurangi pendarahan termasuk
pendarahan saat mimisan."
 "Tempelkan es batu ke bagian punggung yang sakit. Dengan segera rasa nyeri punggung
akan membaik seiring dengan cairnya es batu tersebut. Es batu yang ditaruh di leher dan
pelipis juga bisa meredakan sakit kepala."
 "Daun sirsak bisa digunakan untuk pengobatan sakit pinggang. Caranya 20 lembar
daun sirsak direbus dalam 5 gelas air hingga tinggal 3 gelas. Setelah dingin, diminum 1
gelas tiap hari."
 "Gunakan ramuan temulawak untuk mengobati gangguan pada hati. Caranya iris
rimpang temulawak tipis-tipis setelah dibersihkan, lalu direbus dengan air. Rebusan inilah
yang nanti diminum, bisa juga ditambahkan madu."
 "Makanlah buah lengkeng 250 gram setiap hari setelah mengalami sakit. Buah lengkeng
dapat memperkuat limpa, meningkatkan produksi darah merah, menambah nafsu makan
dan menambah tenaga, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk proses pemulihan stamina
sehabis sakit."
 "Minum rebusan air akar daun kelor (Moringa oleivera) bisa memperlancar buang air
kecil. Rebusan ini juga digunakan untuk sakit tulang, epilepsi dan kurang nafsu makan.
Daun kelor mengandung zat anti-inflamasi, anti-piretik dan antiskorbut."
 "Rimpang jahe berkhasiat sebagai antiradang, pereda nyeri dan memperlancar
peredaran darah yang dapat digunakan untuk meredakan migrain. Ambil serbuk rimpang
yang telah dikeringkan sebanyak 0,5 gram untuk sekali seduh yang diminum 2-4 kali
sehari."
 "Gunakan bawang putih untuk sakit mata atau mata belekan. Caranya ambil satu siung
bawang putih, cuci bersih lalu potong ujung bawang. Gosok perlahan ujung bawang yang
sudah di potong sejajar dengan akar bulu mata. Jangan di bagian kelopak atas, sebaiknya
di bagian kelopak mata bawah."
 "Berkumur dengan air garam dapat menurunkan peradangan, menyembuhkan infeksi
dan menguatkan gusi. Ambil garam dapur 3,75 gram masukkan ke dalam 250 ml air
minum hangat. Lalu berkumurlah selama 1 menit sehari dua kali sehabis makan dan
sebelum tidur."
 "Pusing karena panas dan sering kelaparan menjadi bagian dari wanita hamil. Cobalah
menjaga gula darah agar tak terlalu rendah dengan makan makanan kecil. Bawalah
makanan ringan yang sehat sehingga bisa segera makan ketika merasa lapar."
 "Minum air kelapa dapat mencegah dehidrasi dan kelelahan. Air kelapa adalah
minuman isotonik alami yang membantu mengisi cairan dan hilangnya garam alami yang
dilepaskan oleh tubuh."
 "Minum teh hijau membuat kulit bersinar, rambut sehat dan mengurangi tanda-tanda
penuaan seperti keriput dan bintik-bintik. Teh hijau juga memperkuat sistem kekebalan
tubuh."
 "Campuran kencur dan sedikit jahe bisa mengobati batuk dan tenggorakan gatal.
Caranya parut kencur dan jahe kemudian ditambah air lalu diperas dan ambil sarinya,
tambahkan garam sedikit."
 "Minum angkak yang dimasak dari 30-100 gram angkak dengan 2 gelas air kemudian
didihkan hingga menjadi 1 gelas untuk mengobati sakit demam berdarah dan
menurunkan kolesterol. Angkak berkhasiat memperlancar dan menstabilkan darah."
 "Kulit manggis bisa melawan asam ureat bagi penderita rematik atau radang sendi
(gout). Caranya, kuli manggis diiris kecil lalu dijemur kering, kemudian celupkan 2-3 iris
kulit manggis kering ke dalam 1 gelas air panas. Minum setelah hangat rasanya agak
sepat."
 "Daun salam efektif menurunkan tekanan darah dan kolesterol dan asam urat hingga
gatal-gatal, kudis dan eksim. Caranya ambil 10 lembar daun salam direbus dengan 700 cc
air hingga tersisa 200 cc lalu rebusan diminum teratur."
 "Sirih merah dapat digunakan untuk obat kumur dan keputihan karena bermaanfaat
sebagai desinfektan dan anti jamur. Kandungan senyawa eugenol-nya bisa meredakan
nyeri atau analgetik, sedangkan kandungan tanin menyembuhkan diare."
 "Konsumsi labu siam dapat meningkatkan asam folat untuk pembentukan sel darah
merah dan menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kaliumnya. Namun
untuk penderita rematik sebaiknya dihindari karena sifat dingin labu siam bisa memicu
timbulnya sakit."
 "Daun beluntas bisa dimanfaatkan untuk meredakan sakit tuberkulosis (TBC) kelenjar
leher karena kandungan alkaloid dan minyak atsiri di dalamnya."
 "Rumput teki meringankan gejala yang timbul karena sindrom haid seperti nyeri,
pusing dan mual karena mengandung antihelmintik, anti bakteri, astringensia. Caranya
rebus umbi rumput teki dan rimpang jahe lalu air rebusannya diminum."
 "Minumlah larutan campuran air kelapa muda hijau dengan air perasan jeruk nipis
secara teratur sehari tiga kali untuk membantu penyembuhan demam berdarah. Air
kelapa adalah sumber alami dari elektrolit seperti potasium dan sodium."
 "Minum segelas sehari campuran jahe, madu, dan jeruk lemon yang direbus dengan
perbandingan secukupnya untuk membantu mengatasi nyeri haid. Jahe membantu
mengencerkan kekentalan darah, lemon meringankan udema dan madu membantu
menambah kekebalan tubuh."
 "Bersihkan kotoran telinga cukup sebatas daun telinga saja, tidak perlu sampai ke liang
telinga. Karena pada liang telinga terdapat kelenjar minyak atau serumen yang berfungsi
mencegah masuknya kotoran, serangga, serta bakteri."
 "Mentimun bisa digunakan untuk membersihkan ginjal. Caranya mentimun segar
dicuci lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring. Airnya diminum sedikit demi
sedikit sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun."
 "Untuk menghilangkan rasa kantuk di siang hari, cobalah untuk memejamkan mata
beberapa saat tapi jangan terlalu lama karena dapat mengganggu tidur malam. Tidur
siang bisa menyegarkan ingatan jangka pendek dan memberikan ruang untuk
memasukkan informasi baru."
 "Makan ikan laut (seafood) terutama salmon dan tuna bisa menghilangkan bau mulut
karena seafood mengandung omega 3 yang diketahui bisa menghambat pertumbuhan
bakteri Streptococcus, Candida albicans dan Porphyromonas ginigivalis penyebab nafas
bau."
 "Seperti tanaman punya waktu yang tepat untuk disiram, tubuh juga punya waktu ideal
untuk minum yakni 1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari, 2-3 gelas pada 1 jam
sebelum makan siang serta 2-3 gelas pada 1 jam sebelum makan malam."
 "Hilangkan flek hitam bekas jerawat dengan kunyit yang ditumbuk dicampur dengan
asam jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke muka. Biarkan selama
20 menit setelah itu cuci bersih."
 "Bubuk kopi bisa digunakan sebagai scrub (lulur) agar kulit bersih, kencang dan
lembab. Caranya basahi bubuk kopi dengan air panas lalu diaduk. Setelah lima menit,
lulurkan bubuk basah itu ke seluruh bagian kulit. Setelah hampir kering, gosok secara
seksama sampai butiran kopi rontok kembali."
 "Minuman jahe seperti wedang jahe, ronde, bandrek bisa membantu menyembuhkan
batuk kering dan radang tenggorokan. Jahe mengandung antioksidan yang bisa
mentralkan radikal bebas dan mengandung gingerol dan shogaol yang memberikan efek
hangat pada tubuh."
 "Berjemur di bawah sinar matahari pagi (pukul 07.00-09.00) selama 10 menit bisa
mencegah terserang osteoporosis. Sinar matahari pagi hari sangat bagus karena
mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium."
 "Konsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat penting untuk memproduksi selsel darah merah dan memastikan otak mendapat suplai oksigen yang cukup. Dengan
asupan oksigen yang cukup, seseorang akan tumbuh menjadi pribadi yang sehat, cerdas
dan berstamina kuat."
 "Anggur merah dan coklat hitam (dark chocolate) ampuh membunuh kanker karena
kandungan zat kimia di dalamnya memiliki fungsi menghentikan aliran pasokan darah ke
jaringan tumor sehingga sel-sel kanker tersebut akan kelaparan yang nantinya akan
mati."
 "Bernapaslah secara pelan-pelan hanya 6 kali napas dalam satu menit untuk
mengurangi rasa sakit. Cara bernapas seperti ini tidak hanya mengurangi rasa sakit
akibat terluka atau luka bakar tapi dapat membantu meringankan penyakit kronis pada
sendi dan otot."
 "Gunakan teh pahit kemarin atau yang telah diinapkan pada rambut rontok, jarang dan
agak kemerah-merahan. Setelah selesai keringkan rambut dengan handuk dan lihat
hasilnya dalam beberapa bulan rambut akan tampak tebal dan hitam."
 "Mengonsumsi ikan, sereal dan kacang-kacangan tidak hanya membuat tubuh sehat
tapi juga mencegah kebodohan. Makin banyak sel-sel otak yang rusak makin rendah
kemampuan dan kecerdasan otak seseorang. Tapi dengan konsumsi makanan itu akan
mencegah kerusakan sel-sel otak."
 "Pastikan perut Anda tidak kosong pada malam hari dan banyak minum air putih
sebelum tidur supaya tidak terjadi dehidrasi. Lambung yang kosong akan menghasilkan
gas dan membuat mulut berbau pada pagi hari."
 "Sarapan pagi dengan havermut merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol.
Havermut kaya akan serat dan memiliki antioksidan yang tinggi. Havermut mengandung
avenantramida dan karbohidrat kompleks dalam bentuk beta-glukan."
 "Bawang putih efektif meredakan sakit gigi. Caranya, haluskan satu siung bawang putih
dicampur sedikit garam kasar kemudian ditempel di area yang sakit. Mengunyah satu
siung bawang putih tiap pagi juga bisa menjaga gigi semakin kuat dan sehat."
 "Berjemur di bawah sinar matahari cocok bagi pria yang ingin meningkatkan hormon
testosteron, yakni hormon pemicu hasrat seksual dalam darah. Berjemur akan menambah
vitamin D dalam tubuh yang membantu kenaikan testosteron."
 "Mengonsumsi yoghurt, produk fermentasi susu atau kedelai bagus untuk
meningkatkan probiotik yakni bakteri baik yang dapat hidup di dalam saluran
pencernaan. Tubuh memerlukan asupan bakteri baik untuk meningkatkan kekebalan
melawan penyakit."
 "Berikan pijatan pada bayi yang terus menangis karena sakit. Pijat tekanan ringan
mampu membebaskan rasa sakit yang diderita sang bayi, secara umum bayi juga
menyenangi dan memperoleh manfaat dari pijat refleksi."
 "Konsumsi alpukat tanpa gula oleh ibu hamil dapat melindungi bayi dalam kandungan
dari risiko penyakit jantung. Kandungan folat dan vitamin yang tinggi dalam alpukat
mengurangi risiko cacat lahir pada bayi baru lahir."
 "Konsumsi kunyit putih bisa membantu proses penyembuhan kanker karena kunyit
mengandung senyawa turunan flavonoid dan kurkumin yang bertindak sebagai
antioksidan."
 "Makan jahe atau minum teh jahe akan membantu mengurangi perut kembung dan
melancarkan proses pencernaan. Jahe mengandung zingerol yang membantu
menyehatkan badan, memperlancar air seni, dan memperbaiki sistem pencernaan."
 "Minum jus blueberry bisa meningkatan kemampuan otak. Blueberry mengandung
senyawa kimia antosianin yang dapat mempercepat penyampaian pesan ke otak dan
menghambat sel-sel dari kerusakan karena bertambahnya usia."
 "Minum susu kedelai bisa mengurangi aktivitas dari enzim protease yang digunakan
oleh tubuh untuk membantu memetabolisme protein. Protein yang terkandung dalam susu
kedelai berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan rusak dan
menjaga pertumbuhan tubuh."
 "Teteskan minyak cengkeh dan minyak zaitun ke bola kapas, lalu tempelkan pada gigi
yang berlubang atau sakit. Minyak cengkeh bisa mengobati sakit gigi karena zat eugenol
yang terkandung di dalamnya bisa membunuh rasa sakit sekaligus bakteri dan jamur
secara alami."
 "Bernyanyi atau mengunyah permen karet bisa mengurangi rasa panik yang tiba-tiba
menyerang. Dengan mengalihkan ke hal-hal yang membuat nyaman gejala panik bisa
berkurang."
 "Menangis bisa menurunkan level depresi dan mengangkat kembali mood seseorang.
Air mata dari menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang
berguna meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari
iritasi mata."
 "Tambahkan ikan dalam menu makanan sehari-hari karena bisa mencegah kepikunan
dimasa tua. Ikan mampu melindungi otak karena mengandung asam lemak omega 3 yang
banyak ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, tuna atau mackerel."
 "Gunakan bagian tangan Anda yang tidak dominan untuk melakukan kegiatan seharihari seperti menyikat gigi atau mengklik mouse di komputer. Perubahan kecil ini akan
mengaktifkan saraf-saraf di otak, mempertajam memori dan memberi kesempatan sel di
otak untuk tetap bekerja dan tetap hidup."
 "Konsumsilah produk susu dan kerang untuk mempercepat kesembuhan luka karena
lambatnya penyembuhan luka pertanda tubuh kekurangan zat zink."
 "Minum air lebih dari 2 liter per hari sangat bagus untuk perempuan karena membantu
bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih."
 "Tariklah napas untuk melawan rasa pening atau ketika Anda merasa tidak nyaman.
Bebaskan diri Anda dari rasa tertekan dan keluarkan bersama-sama dengan napas yang
Anda buang."
 "Jika ingin menurunkan berat badan kurangilah lemak di perut. Kelebihan lemak di
perut tidak memberikan perlindungan apa pun sedangkan kelebihan lemak di pinggul,
bokong dan paha bermanfaat buat kesehatan jantung."
 "Minum segelas air segera setelah bangun tidur di pagi hari adalah cara yang baik
untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang pada malam hari. Cukupi kebutuhan air
untuk tubuh mulai saat bangun tidur untuk mengurangi melemahnya fungsi beberapa
organ."
 "Rajin merawat mulut dan gigi dapat membantu orang dewasa meningkatkan
kemampuan berpikirnya, karena patogen yang tinggi dimulut bisa membuat orang tiga
kali lebih sulit dalam mengingat kata dan tes angka."
 "Menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga tidak akan ada hasilnya jika tubuh
kurang tidur. Untuk sehat, seseorang harus rela mengusahakan semua hal, mulai dari
olahraga, makan yang benar hingga tidur cukup."
 "Konsumsi jintan hitam (Habbatussauda) bisa membantu pria yang libidonya kurang
serta jantung kurang sehat. Karena dalam jintan hitam terdapat kandungan seng yang
tinggi yang bisa memproduksi free testosteron (hormon testosteron yang aktif)."
 "Banyaklah bergerak untuk menghambat proses penuaan. Banyak aktivitas fisik
membuat DNA telomeres lebih lama memendek karena semakin cepat telomeres
memendek akan semakin cepat proses penuaan yang terjadi."
 "Kurangi sodium yang banyak terdapat pada makanan asin dan makanan kaleng jika
ingin memulai mengurangi berat badan. Sodium bersifat mengikat air dalam tubuh dan
membuat perut terlihat lebih bergelambir."
 "Atasi rambut rontok dengan menggunakan kuning telur yang ditambah dengan
campuran lemon karena protein yang terkandung di dalamnya membantu merawat
kantung rambut (follicle) untuk mengganti rambut yang rontok."
 "Bersepeda bisa meningkatkan dan mempertahankan mobilitas atau pergerakan sendi
penderita rematik. Bersepeda baik bagi penderita penyakit rematik karena tidak
menimbulkan dampak stres pada sendi."
 "Ketahui kerja jantung dengan duduk di lantai lalu kaki diluruskan ke depan dengan
jari kaki mengarah ke atas. Setelah itu cobalah menjangkau dan menyentuh ujung jari
kaki dengan tangan. Jika Anda cukup fleksibel menyentuh jari kaki artinya jantung Anda
masih sehat."
 "Buah delima (pome) mengandung antioksidan yang membantu mencegah
penyumbatan pada pembuluh darah arteri dan menghambat kanker prostat. Delima
mengandung vitamin A, C, dan E serta asam folat yang penting pada tahap awal
kehamilan."
 "Jangan buang biji tomat karena gel alami dalam biji tomat membuat sirkulasi darah
sehat dan mencegah pembekuan darah. Tiga jam setelah mengonsumsi biji tomat, aliran
darah dalam tubuh akan berjalan dengan sangat lancar yang efeknya berlangsung selama
18 jam. Jika ingin membuat jus tomat, sebaiknya jangan pisahkan bijinya."
 "Minum jus jeruk bisa memperkuat tulang karena memiliki kandungan kasium dan
vitamin D yang penyerapannya semudah minum susu. Kandungan antioksidannya juga
membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh."
 "Cahaya matahari sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kognitif seseorang sehingga
terhindar dari pelemahan otak. Seringlah keluar dari ruangan dan dapatkan sinar
matahari untuk mempertajam kemampuan otak."
 "Hilangkan bau badan dengan menggunakan tomat yang telah dijus sebanyak dua gelas
kemudian dicampurkan ke dalam bak mandi, lalu rendam tubuh selama 15-20 menit,
setelah itu mandi seperti biasa."
 "Bra dengan ukuran salah yang bisa memicu sakit punggung dan disfungsi segmen pada
tulang belakang. Gunakan bra yang sehat untuk mengurangi sakit punggung,
melancarkan aliran pernafasan, mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kualitas hidup."
 "Minum jus anggur 3 kali seminggu bisa mengurangi risiko gangguan ingatan hingga 76
persen karena kandungan antioksidan yang terdapat pada kulit dan daging buah anggur
adalah kuncinya."
 "Minum teh atau kopi tanpa gula yang berlebihan sebanyak 3-4 cangkir sehari bisa
mengurangi risiko diabetes hingga 18 persen karena kandungan magnesium, lignan dan
asam chlorogenic yang merupakan antioksidan bisa memperlambat pelepasan gula ke
dalam darah setelah mengonsumsi makanan."
 "Biasakan membuka jendela di rumah agar sirkulasi udara dan pencahayaan menjadi
baik. Karena membiarkan cahaya dan udara masuk ke dalam ruangan bisa membuat
bakteri-bakteri mati terkena sinar matahari."
 "Surfing internet sejam dalam sehari selama 5 hari bisa membuat bagian otak depan
jadi lebih aktif, yang berhubungan dengan tingkat kecerdasan (IQ) yang juga bisa ikut
meningkat."
 "Menerapkan pola makan yang benar, rajin olahraga seperti jogging, sepeda atau
berenang bisa membuat gula darah penderita diabetes terkontrol dengan baik karena
diabetes tak bisa disembuhkan."
 "Rajin olahraga membuat otak jadi lebih pintar karena dengan sistem kardiovaskular
yang kuat akan meningkatkan aliran darah ke otak yang membuat seseorang menjadi
lebih konsentrasi dan fokus mengerjakan sesuatu."
 "Asupan vitamin A yang sangat berlebihan atau dalam dosis tinggi bisa berbahaya bagi
janin yaitu menyebabkan bayi lahir cacat dan toksisitas hati (keracunan hati)."
 "Cukup dengan mengurangi kadar metionin dalam protein dari konsumsi daging, ikan
atau kacang-kacangan, seseorang bisa berumur lebih panjang tanpa harus mengurangi
kalori mati-matian."
 "Dada ibu memberikan suhu yang sesuai untuk sang bayi. Jika bayi merasa kedinginan
secara otomatis suhu tubuh ibu akan meningkat 1 derajat celcius. Begitupun saat bayi
merasa panas suhu tubuh ibu akan turun 1 derajat celcius."
 "1 dari 5 pengantin baru yang sudah resmi hidup bersama pasangannya mengalami
kenaikan berat badan beberapa kilogram setelah 1 tahun menikah."
 "Rasa kesepian bisa berdampak buruk pada kesehatan seperti timbulnya stres yang bisa
memicu terjadinya penuaan dini, terganggunya kualitas tidur dan tingginya tekanan darah
serta jantung yang berdetak lebih cepat."
 "Rata-rata manusia kuat berjalan 4 km per hari atau 24.000 km sepanjang hidupnya
yang sama dengan mengelilingi dunia. Sedangkan jarak maksimal berjalan kaki adalah
sejauh 12 mil (19,2 km) setiap harinya."
 "Memiliki gangguan pernapasan saat tidur dapat menyebabkan tubuh memproduksi air
seni lebih banyak pada malam hari, sehingga orang sering buang air kecil saat malam
hari."
 "Tubuh membutuhkan zat besi untuk memproduksi protein hemoglobin yang berfungsi
mengangkut oksigen ke darah. Tapi kelebihan zat besi bisa jadi racun yang memicu pusing
dan sakit kepala."
 "Vitamin dan mineral dalam suplemen tidak akan memberikan manfaat apapun jika
seseorang sudah memiliki pola hidup seimbang dan mengonsumsi makanan yang sehat."
 "Musim hujan bikin mudah lapar dan memicu makan lebih banyak sehingga berat
badan meningkat. Akibatnya gangguan metabolisme seperti glukosa darah jadi terganggu,
kolesterol meningkat, kekebalan tubuh menurun."
 "Berbicara di ponsel sambil berjalan akan memuat seseorang memiliki masalah saat
menyebrang jalan dan menjadikannya tidak konsentrasi pada keadaan di sekitarnya."
 "Berolahraga setelah makan bisa membuat kram disebabkan oleh perut yang masih
penuh oleh makanan dipaksa untuk menarik ligamen (ikatan sendi)."
 "Waktu kritis (time window) yang dimiliki oleh pasien serangan jantung untuk segera
diberikan pertolongan adalah 90 sampai 120 menit setelah serangan terjadi."
 "Konsumsi serat yang ideal per hari untuk orang dewasa disarankan hanya 30-40 gram
per hari sedangkan untuk anak-anak 10-20 gram per hari."
 "Kulit berwarna sedikit merah artinya tubuh penuh darah dan oksigen yang berarti
jantung dan paru-paru sehat. Sedangkan warna kulit kurang cerah kemungkinan
bermasalah dengan diabetes atau jantung akibat penyumbatan pembuluh darah dalam
kulit."
 "Ibu menyusui jangan minum kafein karena bisa mempengaruhi detak jantung bayi
lebih cepat. ASI yang mengandung kafein juga membuat bayi lebih sering kencing karena
ginjalnya bekerja lebih keras."
 "ASI memiliki kadar mangan yang rendah sehingga zat anti stres yaitu serotoninnya
banyak, sedangkan pada susu formula kadar mangannya tinggi sehingga bayi lebih cepat
stres."
 "Rajin minum susu coklat secara teratur ternyata bisa mengurangi peradangan
penyakit atherosclerosis yakni plak yang menempel pembuluh darah yang memicu sakit
jantung."
 "Tidur malam yang kurang akan memberikan dampak serius terhadap kemampuan
otot untuk tumbuh, apalagi jika kekurangan waktu tidur itu terjadi hampir setiap hari."
 "Ibu hamil disarankan mengonsumsi ikan salmon, sarden, ikan kembung dan ikan air
tawar karena kandungan merkurinya rendah dan hindari ikan todak, king mackerel,
tilefish dan ikan kakap karena kadar merkurinya tinggi."
 "Hindari posisi tidur tengkurap atau wajah menghadap bantal jika tidak ingin kulit
cepat keriput, karena posisi tersebut bisa menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya."
 "Menyalakan lilin dari bahan parafin dalam ruangan tertutup bisa menjadi sumber
polusi udara karena menghasilkan zat karsinogenesis."
 "Potonglah rambut 1,5 sampai 2 bulan sekali dengan cukup memotong ujungnya saja
karena pada saat tertentu akar rambut mengalami pertumbuhan kosong yang bisa bikin
rambut rontok."
 "Bad mood atau pikiran negatif ada manfaatnya membuat otak lebih aktif, konsentrasi,
jarang melakukan kesalahan, bahkan mungkin membuat seseorang lebih cerdas."
 "Hati-hati dengan pemakaian antibiotik untuk mengatasi infeksi saluran kemih pada
ibu hamil karena bisa meningkatkan risiko anak cacat lahir."
 "Sering mengonsumsi makanan olahan bisa meningkatkan risiko depresi karena
makanan olahan diduga ada hubungan dengan kondisi peradangan dalam tubuh."
 "Olahraga di pagi hari bisa membakar kalori 2 sampai 3 kali lebih banyak
dibandingkan dengan waktu lainnya. Selain itu juga bisa membantu mengatur nafsu
makan agar tidak berlebihan."
 "Orang yang terbiasa makan burger, kentang, sosis atau kue akan sulit menghentikan
kebiasaannya itu karena otak sudah memprogram makanan itu sebagai candu."
 "Dengan mengonsumsi garam 6 gram per hari bisa mengurangi risiko stroke 13 persen
dan risiko penyakit jantung 10 persen."
 "Anak-anak bisa tertawa 300 kali dalam sehari dan orang dewasa hanya 15 kali. Anakanak bisa tertawa dengan melihat sesuatu yang menarik mata sementara orang dewasa
melihat dunia menjadi sangat serius."
 "Wajah perempuan yang berbentuk oval ketika masih muda cenderung menjadi persegi
seiring bertambahnya usia karena lebih rentan terhadap gravitasi dan hilangnya
kemampuan otot. Sedangkan laki-laki memiliki wajah persegi sepanjang hidupnya."
 "Minum kopi dalam jumlah wajar bisa meningkatkan kemampuan otak, membunuh
bakteri di mulut dan mencegah infeksi saluran kemih dan memperlambat penyebaran
penyakit liver."
 "Kekurangan air 1 persen dari bobot tubuh bikin otak mengalami gangguan ingatan
karena cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun
berkurang."
 "Tiga mangkuk bayam bisa mensuplai 40 persen kebutuhan magnesium yakni mineral
yang bisa mengurangi efek stres di dalam tubuh dengan cara mencegah tekanan darah
melonjak."
 "Anak yang suka mengisap jempol terlalu lama bisa merusak giginya karena akan
mendorong gigi atas yang menjauh dari gigi yang lainnya, selain itu juga bisa
menyebabkan anak menjadi cadel."
 "Waspadai gejala hipotermia jika suhu tubuh di bawah 35 derajat celsius. Hipotermia
yang tidak ditangani cepat bisa berakibat fatal mulai dari kerusakan jantung, saraf hingga
kematian."
 "Mengurangi berat badan tak hanya mengatur jumlah makanan yang masuk karena
kecepatan makan juga menjadi faktornya. Orang yang terbiasa makan cepat berpeluang
menambah berat badannya tiga kali."
 "Perokok pasif dapat terkena risiko penyakit jantung sebesar 25-30 persen karena ikut
menghirup asap si perokok."
 "Waspada jika keringat anak berlebihan karena itu tanda ada gangguan tertentu seperti
stres, fungsi kelenjar gondok yang berlebihan, rendahnya kadar gula, dan berat badan
yang berlebih."
 "Kentang mentah dan apel malang yang di-juice merupakan obat tradisional yang dapat
menyambuhkan asam urat."
 "Semangka sangat baik bagi pengidap hipertensi karena kandungan air dan kaliumnya
yang tinggi bisa menetralisasi tekanan darah."
 "Memakan buah delima dengan perlahan dan mengeluarkan bijinya dapat
menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan."
 "Jika ada rasa sakit yang terus menerus pada rahang itu merupakan salah satu gejala
serangan jantung."
 "Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang
lemah atau setelah melahirkan."
 "Buncis dapat mengobati penyakit diabetes melitus karena kandungan B-sitosterol dan
stigmasterol mampu meningkatkan produksi insulin."
 "Mematikan lampu ketika tidur malam dapat menghasilkan zat melantonin yang
mampu memerangi dan mencegah kanker payudara dan kanker prostat."
 "Likopen yang terdapat di dalam semangka mampu menumpas bibit kanker."
 "Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
terjadinya kerusakan hati."
 "Makanlah ikan laut dalam seperti tuna, tongkol, tenggiri, layang, kembung, bawal,
sarden, makerel karena kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan
jantung dan otak."
 "Aroma terapi yang mengandung wewangian diyakini dapat membuat kulit menjadi
halus dan lembut."
 "Tubuh lebih tinggi pada pagi hari dibanding malam karena ukuran tubuh bisa
berubah sesaat setelah aktivitas tertentu dan normal lagi saat malam hari."
 "Merendam kuku jari tangan dengan air hangat dan sabun yang lembut dapat membuat
kuku lebih sehat."
 "Memakan makanan yang banyak mengandung cuka dapat memicu terjadinya keropos
gigi."
 "Gula cokelat lebih baik dibanding gula putih karena gula cokelat mengandung
sejumlah mineral."
 "Udara di dalam pesawat sangat kering, minumlah minuman bebas alkohol, bebas
kafein dan utamakan air putih untuk menghindari dehidrasi."
 "Menggunakan sepatu berhak tinggi dapat menyebabkan varises."
 "Minyak ikan dapat mencegah penurunan penglihatan yang disebabkan usia."
 "Anggur membantu melindungi kulit dari radikal bebas."
 "Jangan sembarangan pakai obat penghilang rasa sakit karena dapat menyebabkan
gangguan maag."
 "Temulawak membantu mengobati gangguan pada hati karena bisa menurunkan
kolesterol dalam darah dan sel hati."
 "Rajin memakan ikan salmon akan memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil
memuaskan dalam uji kemampuan."
 "Agar rambut tidak rontok, gosok belahan jeruk nipis ke kulit kepala."
 "Tangan yang sering lembab berpotensi menyebarkan bakteri 1.000 kali lebih banyak
dibanding tangan yang kering."
 "Gandum mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf."
 "Brokoli, bawang merah dan bawang putih berperan sebagai antioksidan pelindung
terhadap lapisan dalam kulit lambung."
 "Singkong memiliki berbagai khasiat sebagai obat rematik, sakit kepala, demam, luka,
diare, cacingan, disentri, rabun senja, beri-beri, dan bisa meningkatkan stamina."
 "Jangan paksa mata membaca hurup kecil di monitor karena akan membuat mata
bekerja lebih berat dan berdampak pada kesehatan mata ke depannya."
 "Jangan mengonsumsi minyak jenuh lebih dari 20 gram setiap hari karena akan
menyebabkan radang pada pembuluh arteri."
 "Jaga kesehatan emosional, rasa letih bisa jadi sebagai akibat dari kegelisahan, depresi
atau kondisi kejiwaan lainnya."
 "Kentang yang bersifat alkali jika dikonsumsi pagi hari bermanfaat untuk menetralisir
asam lambung."
 "Kuning telur membantu perkembangan memori atau daya ingat."
 "Pertolongan pertama terhadap orang lemah jantung, berikan makanan yang
mengandung kalium seperti pisang."
 "Menggerakkan badan dengan berjalan kaki cepat ternyata juga membantu
penyembuhan pasien dengan status depresi."
 "Jangan menggunakan alkohol sebagai kompres anak karena dapat menyebabkan
kehilangan panas terlalu cepat dan bisa menyebabkan keracunan alkohol."
 "Cuci bersih mentimun lalu diparut, hasil parutan letakkan di atas perut untuk
mengurangi demam."
 "Jangan mengonsumsi daging lebih dari 5-7 kali dalam setiap minggunya untuk
menjaga tingkat aman kolesterol Anda."
 "Campuran air kencur dengan sedikit madu dapat mengatasi batuk pada anak-anak."
 "Ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak untuk menghindari kelebihan
kolesterol."
 "Jadilah vegetarian selama 2 hari dalam seminggu untuk mengatasi kulit berminyak."
 "Hanya dibutuhkan olahraga selama 10 menit tiap hari untuk menambah energi dalam
tubuh."
 "Berikan kompres panas untuk mengurangi nyeri, relaksasi & melancarkan aliran
darah si penderita osteoarthritis."
 "Ingin berbisik, silakan di telinga kanan karena telinga kanan akan tersambung dengan
otak kiri yang mengatur proses informasi verbal."
 "Oleskan es batu selama 5-10 menit untuk menghilangkan bengkak karena digigit
serangga."
 "Minum air putih yang banyak dapat mengatasi flu, pilek, dan influenza agar tidak
bertambah parah."
 "Kurangi secangkir kopi atau sebotol soda perhari dapat membuat tubuh lebih mudah
mencerna zat-zat yang dibutuhkan."
 "Buah durian dapat berfungsi untuk meremajakan kulit dan mencegah penuaan dini
ketika dijadikan masker."
 "Kerut dan bintik hitam pada kulit akibat sinar matahari dapat dicegah dengan tomat
karena buah ini banyak mengandung Lycopene (pigmen alami)."
 "Buah kiwi mengandung kalium yang bisa mencegah timbulnya stroke dan penyakit
jantung koroner."
 "Ketika bekerja di depan layar komputer biasakanlah setiap 50 menit mengistirahatkan
mata selama 5 menit dengan memfokuskan mata ke tanaman yang berwarna hijau."
 "Makan perlahan-lahan dan dalam posisi duduk dapat lebih memudahkan makanan
untuk dicerna."
 "Manusia membutuhkan lebih dari 40 nutrisi berbeda untuk kesehatan tubuhnya dan
tidak ada satu jenis makanan yang dapat mensuplai itu."
 "Mencoba hobi baru, sedikit berolahraga, dan menambah teman ialah cara mudah
untuk mengatasi stres."
 "Agar jantung lebih sehat, sering-seringlah berlari kecil (jogging) dan berenang."
 "Memanaskan susu sapi sebaiknya disetel 72 derajat celcius selama 15 detik agar
kandungan gizinya tidak hilang karena tujuan pemanasan adalah sterilisasi."
 "Berhentilah merokok jika Anda merasa gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan
gangguan mood (mudah marah)."
 "Oleskan madu di wajah lalu bilas dengan air hangat atau oleskan air jeruk nipis atau
tomat untuk merawat kulit wajah Anda agar tetap lembab dan berseri."
 "Jangan mengonsumsi daging lebih dari 5-7 kali dalam setiap minggunya untuk
menjaga kadar kolesterol tetap seimbang."
 "Jangan tinggalkan sarapan di awal pagi untuk meningkatkan daya kerja sepanjang
hari."
 "Sedikit biji mentimun ditambah sedikit garam lalu dikumur-kumur dapat
mengembalikan suara yang hilang karena sakit tenggorokan."
 "Batasi makanan yang mengandung oksalat (bayam, teh, coklat, kacang-kacangan) bagi
penderita ginjal karena oksalat membentuk kristal pada saluran kemih."
 "Dari pada terus mencemaskan berat badan lebih baik mulailah berpikir untuk hidup
sehat."
 "Tertawa ampuh untuk mengusir bad mood dan menjaga tubuh tetap segar."
 "Merokok dan minum alkohol akan meningkatkan risiko stroke hingga 200 kali."
 "Biasakanlah anak membawa bekal ke sekolah untuk menghindari kebiasaan jajan yang
boros dan tidak sehat."
 "Ibu hamil sebaiknya makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari dari pada makan 3 kali
dalam porsi besar per hari."
 "Tidur cukup 8 jam per hari bisa memperkuat tubuh dari serangan flu."
 "Mencuci muka dengan air teh basi secara rutin memberikan efek bagus untuk kulit
wajah bersih, halus dan berseri."
 "Tinggalkan makanan yang digoreng untuk menurunkan berat badan."
 "Biji mentimun mengandung racun alkaloid jenis hipoxanti yang berfungsi untuk
mengobati anak-anak yang cacingan."
 "Oleskan bawang pada bekas gigitan serangga bisa mempercepat penyembuhan
lukanya."
 "Makanlah makanan yang mengandung protein untuk menggantikan sel-sel yang mati."
 "Makan pisang secara rutin dapat mengurangi risiko kematian akibat stroke hingga
40%."
 "Makanan segar menyediakan banyak serat, sedikit kalori, mengandung kolesterol baik,
sedikit garam serta rendah gula."
 "Campuran minyak cedarwood, lavender dan rosemarry yang dipijatkan ke kepala bisa
menumbuhkan rambut baru yang sehat."
Cilangkap, 18 Maret 2011