Hidrasi yang sehat untuk anak-anak dan Remaja

Hidrasi yang sehat untuk
Anak-anak dan Remaja
Sudung O. Pardede 1 *
1, * Departemen kesehatan anak, Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia dan Rumah Sakit
Cipto Mangunkusumo, Jakarta
Friska Rahmah Fitriana
2012-32-081
Air sangat penting bagi kehidupan
manusia
Tubuh manusia terdiri dari 55% sampai 80%
air, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan
jumlah lemak tubuh.
Anak-anak dan remaja yang tidak sedikit dewasa karena
pertumbuhan dan proses pembangunan yang ditemukan
pada anak-anak dan tidak ditemukan pada orang dewasa,
sehingga komposisi dan persyaratan air yang berbeda
pada anak-anak dan dewasa.
ruang intra seluler (cairan
dalam sel)
Sebagian besar air ditemukan
ruang ekstra seluler (cairan
luar sel, yang terdiri dari
pembuluh darah
Air merupakan elemen penting dari tubuh
dan kandungan gizi yang paling penting
dalam tubuh kita, yang membentuk sekitar
70% otot dan jaringan otak.
Hidrasi yang memadai diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh
Sebagai pelarut
menghilangkan panas
metabolisme
Fungsi air pada tubuh
pengatur volume sel
membawa kandungan
gizi ke sel-sel tubuh
menghilangkan racun
dan produk limbah dari
tubuh
Mempertahankan homeostasis air merupakan fitur penting dari
adaptasi untuk anak-anak dan remaja. Mekanisme homeostatis yang
kompleks, yang mengatur asupan air dalam ekskresi air.
Manusia kehilangan air secara rutin melalui
pernapasan
keringat untuk
mendinginkan
tubuh
menghilangkan
limbah
oleh buang air kecil atau
buang air besar.
Anak-anak dan remaja perlu mengkonsumsi jumlah air untuk
menggantikan hilangnya air secara rutin dalam tubuh. Dehidrasi atau
overhidrasi adalah efek ketidakseimbangan air dalam tubuh.
Dehidrasi terjadi ketika kehilangan air lebih besar dari asupan air.
Overhidrasi terjadi ketika asupan air lebih besar dari kehilangan air.
Efek dehidrasi banyak dan berbeda dari setiap individu ke
individu lainnya karena tubuh adalah jaringan yang kompleks
dari sistem dan semua orang memiliki keunikannya sendiri.