Lima Langkah Sederhana Cegah Asam Urat

Lima Langkah Sederhana Cegah Asam
Urat
SAAT ini asam urat bisa menyerang siapa saja, termasuk orang-orang kalangan muda. Segeralah
mencegah bahaya asam urat dengan kunci menerapkan pola hidup sehat setiap hari.
Dilansir Timesofindia, Senin (12/6/2015), ini dia lima langkah sederhana untuk mencegah asam urat
yang wajib diterapkan dalam kehidupan Anda.
Hindari makanan pemicu asam urat
Beberapa makanan yang tinggi senyawa alami purin dapat memicu asam urat harus dihindari.
Misalnya saja hati sapi, daging, ikan berminyak, makanan laut hingga makanan yang mengandung
ragi.
Minum susu rendah lemak
Susu rendah lemak muncul untuk melindungi diri dari risiko asam urat. Karenanya, protein susu
tersebut dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencegah asam urat secara alami.
Makan buah berry
Buah berry seperti ceri, strawberry dan blueberry mengandung antioksidan yang dapat tinggi yang
dapat menurunkan kadar asam urat.
Rajin olahraga
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi kadar asam urat Anda secara signifikan. Pilih jenis
olahraga ringan untuk mengurangi risiko cedera fatal yang membahayakan.
Suplemen vitamin C
Minum suplemen vitamin C setiap hari juga dapat mengurangi risiko Anda dengan meningkatkan
jumlah asam urat yang diekskresi.
(Nurul)