nutrisi harian yang harus dipenuhi tubuh pendukung obat diabetes

NUTRISI HARIAN YANG HARUS
DIPENUHI TUBUH PENDUKUNG OBAT
DIABETES HERBAL
Nutrisi harian tubuh
Obat diabetes herbal dibuat bukan hanyak untuk menyembuhkan
diabetes dengan meminimalkan resiko, tetapi juga untuk menjaga
agar nutrisi penting tubuh tetap terpenuhi setiap hari.
Beberapa vitamin dan mineral penting dalam tubuh dapat
dipenuhi melalui konsumsi makanan sehat yang sebenarnya sangat
sering dijumpai di sekitar. Memenuhi kebutuhan nutrisi harian
tubuh bermanfaat untuk mencegah munculnya berbagai masalah
kesehatan sekaligus menyembuhkan penyakit yang ada di tubuh
termasuk peran penting sebagai obat diabetes herbal. Berikut
beberapa nutrisi harian yang harus diterima tubuh dalam
sehari.
Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam memenuhi mineral pada tulang
dan pertumbuhan sel baik di dalam tubuh. Kekurangan vitamin K
dalam tubuh dapat menyebabkan mimisan hingga pengeroposan pada
tulang. Kebutuhan vitamin K dapat dipenuhi melalui konsumsi
bayam, kale, bit hijau, kacang polong, dan brokoli. Bagi
wanita dibutuhkan 90 mikrogram vitamin K dalam sehari,
sedangkan pria mebutuhkan 120 mikrogram vitamin K perhari.
Kalsium
Selain vitamin K, tubuh juga membutuhkan kalsium untuk
memperkuat tulang. Kalsium juga dapat melindungi jantung dan
arteri tubuh. Rajin mengonsumsi kalsium menurunkan resiko
terkena kanker payudara dan pembentukan sel kanker lainnya.
Pada usia 19-50 tahun setiap orang membutuhkan 1000 miligram
kalsium dalam sehari. Setelah melewati 50 tahun, kebutuhan
kalsium bertambah menjadi 1200 miligram perhari. Kebutuhan
kalsium dapat dipenuhi melalui susu, yoghurt, tahu, sereal,
dan keju rendah lemak.
Fiber
Fiber adalah nutrisi yang harus dipenuhi obat diabetes herbal
karena kecukupan fiber dalam tubuh akan mencegah penyakit
jantung dan diabetes tipe 2 serta mengontrol berat badan.
Fiber juga dapat membantu pencernaan agar tetap berjalan
normal. Kebutuhan fiber pada wanita adalah 28 gram sehari dan
34 gram untuk pria. Fiber bisa didapatkan dari sayuran, buah,
gandum utuh, kacang-kacangan kering, kacang tanah dan kacang
polong. Makanan ini dapat menjadi pilihan kudapan para
diabetesi.
Vitamin C
Untuk mendukung manfaat obat diabetes herbal, tubuh juga harus
tercukupi kebutuhan vitamin C-nya. Vitamin C memiliki peran
penting untuk menjaga sistem imun tubuh tetap kuat,
antioksidan kuat yang dapat menurunkan resiko kanker serta
untuk mempercepat proses penyembuhan. Vitamin C adalah
nutirisi yang harus dipenuhi setiap orang untuk menjaga
kesehatan termasuk diabetesi. Kebutuhan vitamin C bisa
didapatkan dari buah jeruk, jambu biji, peach, kiwi, brokoli,
kale, dan bunga kol.
Sumber: shape.com
Baca juga: http://yakon.co.id/6502-2/