TIPS MENIKMATI HIDUP DENGAN DIABETES DAN OBAT DIABETES

TIPS MENIKMATI HIDUP DENGAN
DIABETES DAN OBAT DIABETES
Hidup dengan diabetes
Semua orang pasti tidak menginginkan harus hidup dengan
penyakit diabetes dan keharusan mengonsumsi obat diabetes
sepanjang waktu. Namun kenyataannya, ada beberapa orang harus
menerima kenyataan bahwa mereka mengidap diabetes baik itu
tipe 1 atau 2 yang mengharuskan mereka mengonsumsi obat
diabetes. Pada dasarnya diabetes memang tidak bisa disembuhkan
sepenuhnya, harus ada perawatan khusus untuk mengatasinya.
Jika tidak diatasi diabetes dapat berdampak buruk bagi
kesehatan akibat berbagai komplikasi. Diabetes rasanya
membatasi seseorang untuk melakukan banyak hal menyenangkan
termasuk dalam hal makanan yang mulai agak dibatasi, seperti
pengurangan gula dan beberapa menu diet ketat. Tetapi tidak
masalah bagaimana menikmati hidup meski dengan diabetes dan
obat diabetes setiap hari. berikut beberapa tips agar hidup
tidak lagi terbatasi karena diabetes dan obat diabetes.
Tips pertama
Kurangilah ketergantungan pada karbohidrat. Orang Indonesia
kebanyakan susah sekali menghilangkan kebiasaan memakan nasi
di waktu makan. Padahal nasi yang berasal dari beras putih
memiliki kandungan gula sangat tinggi di dalamnya yang jika di
makan terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah.
Asupan karbohidrat terlalu tinggi juga akan menyebabkan sel
menjadi kebal terhadap insulin. Mulailah mengganti karbohidrat
yang berasal dari nasi dengan karbohidrat pengganti nasi
seperti roti gandum, kentang atau pasta.
Tips kedua
Perbanyak serat yang masuk ke dalam tubuh. Kentang menjadi
salah satu contoh karbohidrat yang juga mengandung serat di
dalamnya. Memakan kentang sebagai pengganti nasi secara
perlahan dapat menurunkan jumlah gula yang masuk ke dalam
tubuh dan menstabilkan gula darah. Serat juga sangat baik bagi
tubuh sehingga mulailah mencoba obat diabetes herbal yang bisa
dibuat dari buah dan sayur kaya serat.
Tips ketiga
Memakan protein bersamaan dengan karbohidrat juga memperlambat
pelepasan gula ke dalam tubuh. Banyak makanan yang mengandung
protein tinggi seperti ikan, tempe atau kacang-kacangan yang
baik untuk tubuh dan dapat dimakan bersama karbohidrat
pengganti nasi.
Tips keempat
Pertahankan makanan dalam bentuk utuh. Yang dimaksud disini
adalah membiasakan diri untuk makan makanan yang tidak melalui
proses pemasakan, direbus, dibakar atau dipanggang. Cukup
dengan memakannya utuh seperti aslinya, misalnya seperti
wortel atau tomat mentah. Beberapa obat diabetes herbal juga
bisa dikonsumsi dalam bentuk utuh.
Tips kelima
Perhatikan jumlah porsi yang masuk pada saat makan. Tidak
harus dengan menimbang makanan setiap saat, cukup jumlah yang
sesuai kebutuhan dan memenuhi nilai gizi yang disarankan.
Sumber: naturallyreversediabetes.com
Baca juga: http://yakon.co.id/6563-2/