Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan

4 Asupan Pembersih Liver
Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan kesehatannya. Padahal liver memiliki
pekerjaan berat, karena ‘bertanggung jawab’ pada lebih dari 500 fungsi yang berbeda.
Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan vitamin
tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak, dan mengatur hormon.
Setiap hari Anda terpapar polusi dan racun, akibatnya liver ‘bekerja berat’. Apalagi jika Anda
perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Untuk itu, bantulah kerja liver dengan
membersihkannya yaitu perbanyak konsumsi asupan berikut:
1. Minum air perasan lemon
Minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah jeruk lemon ke dalam air
putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui
gerakan usus dan urine. Lemon juga bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk
mengeluarkan racun.
2. Konsumsi bawang putih dan bawang merah
Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah simpanan
lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus,
bakteri, jamur, dan melindungi Anda terhadap penyakit jantung.
3. Vitamin C 1000 mg
Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver adalah dengan
konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra glutathione (protein yang
mengandung tiga asam amino penting).
4. Teh dandelion
Penelitian dalam Australian Journal of Medical Herbalism menemukan, kandungan zat
dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi sel di liver. Anda bisa mendapatkannya
dengan minum teh dandelion secara teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga
500 mg per hari.