prinsip prinsip latihan - kelas periodisasi program latihan

PRINSIP – PRINSIP LATIHAN
Drs Octavianus Matakupan
PRINSIP AKTIF DAN SUNGGUH SUNGGUH
DALAM LATIHAN
Menyangkut hubungan antara atlet dengan
pelatihnya,dalam hal ini atlet menerima kepemimpinan
pelatih dan dengan sepenuh hati menjalankan semua
program yang telah direncanakan.
Pelatih adalah seorang yang memiliki kompetensi
profesional di bidangnya, seorang yang mampu secara
berkala mendiskusikan tingkat kemajuan atletnya.
PRINSIP SPESIALISASI
Spesialisasi pada setiap cabang olahraga mengarah pada
perubahan fungsional dan morfologis yang berkaitan
dengan kekhususan cabang olahraga. Organisma manusia
menyesuaikan dengan kegiatan yang dilakukan.
( Astrand & Rodahl ,1970, Mathew & Fox, 1984 )
PRINSIP INDIVIDUAL
Bahwa setiap individu manusia memiliki perbedaan
dalam hal adaptasi fisiologis dan morfologis,
Berdasarkan hal tersebut, dengan tujuan peningkatan
prestasi seorang Atlet harus diperlakukan secara
individual dalam hal pembebanan latihan.
PRINSIP MULTILATERAL
Berkembang dari saling ketergantungan antara semua organ
dan sistim pada tubuh manusia, antara proses fisiologis
dan psikologis ( Ozolin 1971 )
PRINSIP MODEL / PENIRUAN DALAM PROSES LATIHAN
Dengan kompetensi profesional yang dimilikinya seorang
Pelatih akan memiliki kemampuan untuk memprediksi setiap
aspek yang akan terjadi dalam pertandingan.
Berbagai aspek tersebut kemudian akan mampu dipindahkan
dalam bentuk latihan – latihan situasional ataupun drilling
berkarakter , baik berupa penggalan ataupun tampilan utuhnya.
Berbagai studi menunjukan bahwa modeling merupakan salah
satu aspek signifikan dalam pencapaian prestasi tingkat tinggi
PRINSIP VARIASI
Prestasi dipengaruhi oleh banyak faktor
kualitas daripada suatu latihan ditentukan
oleh aspek psikologis dan fisiologis.
karena itu dibutuhkan variasi daripada dinamika
latihan dengan menguasai berbagai metode
dan bentuk daripada latihan untuk menghindari
terjadinya kejenuhan
PRINSIP PENINGKATAN BEBAN LATIHAN
SECARA PROGRESIF.
Dasar fisiologis dari prinsip ini adalah bahwa efisiensi
fungsional organisme, sebagai hasil dari suatu latihan,
akan meningkat secara berangsur angsur dalam periode
latihan dan adaptasi yang cukup panjang.
( Ozolin 1971 )