Kesehatan Mental: Berfikir Positif Menghilangkan Mental Negatif

Kesehatan Mental: Berfikir Positif Menghilangkan Mental Negatif
PsychoNews – Studium generale Fakultas Psikologi UIN Maliki merupakan event yang diselenggarakan
setiap semester untuk memberikan nuansa akademik khususnya kepada mahasiswa psikologi. Kali ini Dr.
Hamidah M.Si.,Psikolog mampu memukau audiens dan tamu undangan yang hadir di gedung Dr (HC) Ir.
Soekarno UIN Maulana Malik Ibrahim (2/4). Kegiatan kuliah tamu fakultas Psikologi UIN Maliki Malang
pada semester genap 2015 kemarin mengambil tema “Peran Institusi Pendidikan Sebagai Agen
Peningkatan Kesehatan Mental”. Perempuan yang juga ketua Psikologi Kepribadian dan Klinis di UNAIR
Surabaya itu, semangat men-sharing-kan kepada mahasiswa yang hadir agar selalu berfikir positif dalam
melakukan hal apapun. Hamidah menjelaskan “Orang sehat mental dan orang yang tidak sehat mental
hanya berbeda serambut. Apabila orang tersebut sudah tidak bisa difahami maka orang tersebut dikatakan
tidak sehat mental”. Ucapnya disambut tepuk tangan meriah.
Bila menilik sebuah definisi dari teori Albert Ellis tentang REBT yang berlandaskan lima hal yang dikenal
dengan singkatan ABCDE (A=activating experiences; B-beliefs; C-consequence; D-dispute; E-effect),
dimana Ellis menyebutkan, ada beberapa jenis pikiran keliru yang biasanya diterapkan oleh kebanyakan
orang, yakni mengabaikan hal-hal yang positif, terpaku pada yang negatif, serta terlalu cepat
menggeneralisasikannya sebagai sesuatu (persepsi). Ungkapan Ellis ini setidaknya memperoleh korelasi
makna dengan apa yang dinisbatkan oleh pemateri, seperti: mengajak individu lebih mengedepankan
berfikir positif, ketimbang mengedepankan pemikiran negatif.
Publish by http://psikologi.uin-malang.ac.id
Hamidah juga menambahkan bahwa keterangan tersebut dapat dinetralkan dengan cara kita mampu
berfikir positif dengan apa yang terjadi didepan kita. Dia juga menambahkan bahwa dengan berfikir positif
kita dapat menghilangkan mental negatif dan menumbuhkan mental positif kepada orang lain.
Doktor lulusan S3 di Universitas Kebangsaan Malaysia ini menyebutkan ada 4 komposisi untuk sehatnya
mental yaitu : belajar, bekerja, bercinta, dan bermain, dimana apabila salah satu dari komposisi tersubut
tidak terpenuhi maka akan dikatakan bahwa seseorang tidak sehat mental.
Sosok keibuan yang berdomisili di Surabaya itu, juga menyarankan untuk membayangkan hal-hal positif
yang akan terjadi dimasa mendatang, karena hal ini memotivasi diri untuk melakukan hal-hal positif. Selain
itu membuat hormon positif yang mendukung kinerja otak untuk bekerja secara produktif. Mental positif
dapat diperoleh dalam diri kita sendiri dan dapat ditularkan kepada orang lain.
Sebelum menutup materi yang disampaikan, Hamidah mengajak para audiens untuk menciptakan
lingkungan yang membuat mental sehat, ”Mari berfikir positif, dan menularkan energi positif kedalam diri
kita. Mari kita sehatkan mental kita, orang-orang sekitar kita dan lingkungan sekitar kita, singkatnya mari
ciptakan lingkungan yang sehat”, ujarnya yang sekali lagi disambut tepuk tangan meriah audiens. (Red.
Msh/Ms)
Reportase: Fauza Norhidayah
Publish by http://psikologi.uin-malang.ac.id