Cara Memperkuat Imunitas di Musim Hujan

2016/12/8
Cara Memperkuat Imunitas di Musim Hujan
Musim hujan dengan intensitas cukup besar serin menjadi permasalahan
bagi kesehatan.Tak jarang, sistem kekebalan tubuh akan menurun dan
memicu berbagai macam penyakit.
Tidak hanya dengan multivitamin dan olahraga teratur, sistem kekebalan
tubuh akan meningkat jika diimbangi dengan makanan dan minuman yang
baik. Seperti melansir dari situs Extracrispy, Rabu (7/12/16), berikut
6 makanan dan minuman alami yang mampu meningkatkan imunitas tubuh di
musim dingin.
Yoghurt
Yogurt merupakan salah satu bahan alami yang bagus dikonsumsi pada
musim penghujan. Kandungan bakteri baik yang dimiliki yaitu
Lactobacillus dan Bifidobacterium sangat baik bagi kesehatan terutama
usus. Jika bakteri pada usus berada pada garis depan makan ia akan
membuat pertahanan yang sangat kuat bagi kekebalan tubuh.
Ubi
Sebagai sumber vitamin A, ubi memiliki kemampuan untuk mempertinggi
kemampuan bakteri baik pada usus agar cepat bereaksi ketika sesuatu
pada tubuh tidak berjalan dengan baik. Hal ini akan sangat membantu
berkembangnya sistem kekebalan tubuh Anda.
Jahe
Jahe sangat baik untuk mengatasi masalah pernapasan dan hidung
tersumbat Kandungan alami pada jahe mampu mencegah virus jahat yang
masuk ke sel-sel saluran pernapasan. Pada saat cuaca dingin, Anda bisa
mencampurkan satu ruas jahe pada minuman hangat seperti teh atau susu.
Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bahan alami terbaik bagi tubuh. Sifat
antibakteri dan ativirus pada bawang putih, mendorong produksi sel
darah putih pada tubuh. Sehingga dapat dipastikan tubuh Anda akan siap
menangkal bakteri asing dan radikal bebas.
Air
Kaya akan manfaat, air mineral bagus untuk mengatasi dehidrasi. Selain
itu, air mineral sangat baik untuk neutrophils atau sejenis sel darah
putih yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Green Tea
Teh hijau memiliki kemampuan antibakteri dan antioksidan yang menjaga
sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman. Teh hijau juga mengandung
catechi, yaitu sejenis senyawa yang melindungi sel dalam tubuh dari
kerusakan.
Sumber: Liputan6