HEMDEX Oktober - WordPress.com
advertisement
O 12 20 er ob kt Hemisfer Dextra Menjaga Kesehatan Sebelum Terkena Penyakit Jantung Susunan Redaksi Koodinator Ngafif Muzaqin Pimpinan Redaksi (PD) Ferlijan Abdima Redaktur (PD team) Reza Hafiyan SCORE Layout : Ferlijan Abdima Ngafif Muzaqin Visit our blog cimsaunsyiah.blogspot.com Visit our FB Cimsa Unsyiah Visit our milist [email protected] Health Issue Heart Attack Risk! 6 Minuman Kesehatan Jantung Lembur Bisa Membunuh Jantung Motivation Sekilas tentang Cimsa Day’s Out Project Sco ABOUT CIMSA Center for Indonesian Medical Students’ Activities (CIMSA) adalah organisasi Nirlaba & Non-Pemerintahan yang bersifat Independen, Nasionalis, Inklusif, Non-Politik, dan Non-Partisan.CIMSA didirikan oleh mahasiswa kedokteran se-Indonesia yang berafilasi pada The International of Federation Medical Students’ Association (IFMSA) yaitu organisasi terbesar di Dunia, pada tanggal 6 mei 2001 resmi didirikan di Indonesia. CIMSA awalnya didirikan oleh 6 lokal di Indonesia, salah satunya yaitu Lokal Unsyiah, dan sekarang CIMSA sudah memiliki lebih dari 20 Lokal di seluruh indonesia yang aktif & tergabung dalam CIMSA. Aktifitas mahasiswa kedokteran di CIMSA dilindungi oleh Undang-undang Dasar 1945 pasal 28 tentang Hak-hak Warga Negara Indonesia, dan Deklarasi Universal Hak-hak Asasi Manusia yang di adopsi oleh Sidang Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB), Resolusi 217 A (III) tanggal 10 Desember 1948. CIMSA memiliki tujuan utama yaitu Empowering Medical Students,Improving National Health yaitu meningkatkan kapasitas mahasiswa kedokteran , menggunakan kapasitas kedokteran dan kemampuan yang dimiliki sebagai mahasiswa kedokteran untuk menyehatkan & mencerdaskan bangsa Indonesia, dan turut aktif bekerjasama dengan dunia internasional dalam usaha menyehatkan dunia, memperjuangkan harkat dan martabat bangsa Indonesia di mata Dunia. CIMSA bergerak dalam 6 Standing Committee yaitu : 1. SCOME (Standing Committee onMedical Education) Komite yang fokus dalam memperhatikan sistem pendidikan kedokteran di dunia dan cara berdiskusi untuk memperbaiki kondisi belajar diantara mahasiswa kedokteran secara global juga untuk menciptakan mahasiswa kedokteran yang efektif dan optimal dalam pendidikan. 2. SCOPH (Standing Committee on Public Health) Komite yang fokus pada isu tentang kesehatan masyarakat juga memberikan perhatian dengan melakukan edukasi kesehatan masyarakat. 3. SCORP (Standing Committee on Human Right & Peace) Komite yang fokus pada perjuangan hak asasi manusia termasuk perdamaian dan juga anggota komite ini bergerak untuk memperbaiki hidup masyarakat dunia. 4. SCORA (Standing Committee on Repoductive Health Including HIV/AIDS) Komite yang fokus dalam meningkatkan pemahaman tentang pendidikan seks, persamaan gender, kekerasan seksual, penyakit menular seksual, HIV dan AIDS juga fokus pada kesehatan reproduksi. 5. SCORE (Standing Committee on Research Exchange) Komite yang membantu mahasiswa dalam pertukaran pelajar dalam bidang Riset, dan juga dalam mengembangkan Riset dalam dunia kedokteran untuk lebih aplikatif mengenai perkembangan dunia kedokteran di masa yang akan datang. 6. SCOPE (Standing Committe on Profesional Exchange) komite yang berfokus dalam pertukaran pelajar dan belajar di negara lain, atau PreClinical (COAST) agar mampu menciptakan pemahaman-pemahaman baru. KATA SAMBUTAN VICE LOCAL COORDINATOR FOR EXTERNAL Assalamualaikum.Wr.Wb Salam sejahtera buat kita semua kita puji syukur kita ucapkan kepada Allah S.W.T & Shalawat serta salam h a d i a h k a n k e p a d a B a g i n d a R a s u l u l l a h S . A . W. . . Syukur Alhamdulillah saya ucapkan dengan terbentuknya NEWSLETTER DEXTRA periode 1 (edisi pertama) tahun 2012. Ini adalah salah satu bentuk publikasi CIMSA Unsyiah kepada pihak Eksternal & Internal CIMSA Unsyiah. Baik member CIMSA khususnya, mahasiswa & Masyarakat luar umumnya.Harapan saya dengan terbentuknya NEWSLETTER DEXTRA ini memberi informasi mengenai CIMSA Unsyiah serta kegiatan - kegiatan yang sudah di laksanakan selama kepengurusan Official 2012-2013 sehingga nantinya dapat menjadi sarana untuk mebangun CIMSA Unsyiah menjadi yang lebih baik. Saya selaku VLE mengucapkan terima kasih banyak kepada rekan-rekan EKTERNAL TEAM CIMSA Unsyiah, yang telah menyelesaikan dalam pembuatan NEWSLETTER DEXTRA periode 1 (Edisi 1) ini. Juga kepada seluruh Official CIMSA Unsyiah 2012-2013, Member, Alumni maupun Senior, dan semua kalangan yang telah membantu dan berkontribusi dalam hal ini.Semoga memberi manfaat kepada semuannya... Sekian dari saya & terima kasih. CIMSA Family, Action in One Passion. Best Regards, NGAFIF MUZAQIN Vice Local Coordinator for External (VLE) CIMSA Unsyiah 2012-2013 aat bertemu teman yang dapat dipercaya, rukunlah bersamanya. S SEBUAH NASEHAT HIDUP MENUJU KESUKSESAN www.desaingratis.com Karena seumur hidup manusia, teman sejati (sahabat) tak mudah ditemukan. Saat bertemu penolongmu, Ingat untuk berterima kasih padanya. Karena ialah yang membantu mengubah hidupmu Saat bertemu orang yang pernah kamu cintai, Tersenyumlah dengan wajar . Karena ia lah orang yang membuatmu lebih mengerti tentang cinta Saat bertemu orang yang pernah kamu benci, Sapalah dengan tersenyum. Karena ia membuatmu semakin teguh / kuat. Saat bertemu orang yang pernah mengkhianatimu, Baik-baiklah berbincanglah dengannya. Karena jika bukan karena dia, hari ini engkau tak memahami dunia ini. Saat bertemu orang yang tergesa-gesa meninggalkanmu, Berterima-kasihlah bahwa ia pernah ada dalam hidupmu. Karena ia adalah bagian dari nostalgiamu Saat bertemu orang yang pernah salah-paham padamu, Gunakan saat tersebut untuk menjelaskannaya. Karena engkau mungkin hanya punya satu kesempatan itu saja untuk menjelaskan Dan Saat engkau bertemu seseorang yang saat ini menemanimu seumur hidup Berterima-kasihlah sepenuhnya bahwa ia mencintaimu. Karena saat ini kalian mendapatkan kebahagiaan dan cinta sejati yang kamu cari Sambutan Pimpinan Redaksi Newsletters Hemisfer Dextra Assalamualaikum Wr.Wb Puji Syukur kehadirat Allah SWT atas terbitnya Newsletters Hemisfer Dextra yang merupakan Majalah CIMSA FK UNSYIAH yang khusus diciptakan demi tersalurnya suatu sarana komunikasi dan informasi. Hemisfer Dextra merupakan inovasi yang lahir dari ide Mahasiswa-Mahasiswi CIMSA FK UNSYIAH yang menjadi icon kebanggaan di FK UNSYIAH . Sebagai pimpinan redaksi saya merasa bangga akan kinerja Redaksi, sebagai satu kesatuan yang terus bekerja mengembangkan karya sendiri, redaksi telah mampu mengaktifkan kembali Majalah dinding dan akan selalu aktif dan menjadi sarana informasi dan publikasi mahasiswa/i. Bicara tentang masalah, tentu masalah selalu ada dalam setiap kinerja keorganisasian, segala masalah yang timbul dalam proses pembentukan merupakan suatu motivator untuk meningkatkan segala kreatifitas menjadi lebih baik dan hal itu masih terus kami lakukan dengan perbaikan sedikit demi sedikit menuju kemajuan. Saya berharap dalam kurun waktu ke depan Hemisfer Dextra dapat terus berkarya dan terus menghasilkan bibit-bibit penulis yang berkualitas, juga menjadi suatu harapan besar saya bersama dengan unsur yang mendukung Hemisfer Dextra yaitu Senior, member dan Alumni CIMSA FK UNSYIAH dan berharap agar Hemisfer Dextra menjadi Majalah yang besar dan memiliki kreatifitas yang baru, melahirkan inovasi-inovasi baru yang lebih dari sebelumnya agar Inisiatif tetap jaya dan selalu hadir sebagai icon yang terus membanggakan bagi CIMSA FK UNSYIAH. “Lanjutkan ke edisi berikutnya” saya masih ingat kalimat itu ya, kalimat yang selalu di katakan oleh Dwi Tunggal penggagas Inisiatif Rudi Hartono Saragih dan Evans Sinaga sebagai suatu motivasi bagi saya dalam mengembangkan Inisiatif yang kreatif dan inovatif. Walaupun saya juga para rekan-rekan Redaksi Hemisfer Dextra tak selamanya memimpin Inisiatif tapi keyakinan kami sangat kuat agar Inisiatif dapat berkembang lebih digenerasi berikutnya. Akhir kata saya ucapkan terima kasih kepada seluruh pihak yang mendukung Majalah Hemisfer Dextra, biarkanlah Hemisfer Dextra tetap berkarya selama jantung berdetak saya akhiri dengan yelyel Hemisfer Dextra, Hemisfer Dextra……we are one tema…we are the best…and we are wanna go! Wassalamualaikum Wr.Wb Ferlijan Abdima PD Publication Director CIMSA UNSYIAH 2012/2013 Lembur Bisa Membunuh Jantung Bekerja lembur memang menghasilkan banyak keuntungan, dari pekerjaan lebih efisien, bisa mendukung percepatan karier, hingga tambahan penghasilan. Tapi tidak untuk kesehatan si pekerja. Bukan hanya soal "kewarasan" orang akibat mengganggu pola tidur, tapi juga membahayakan kesehatan jantung. Demikian hasil sebuah penelitian yang dipublikasikan European Heart Journal edisi Mei. Diduga hal ini terutama terjadi karena kerja lembur memaksa jantung untuk bekerja keras terus-menerus. Penelitian ini dilakukan mulai 1985, dengan mengikutsertakan partisipan berusia 35-55 tahun dari 20 perusahaan yang berlokasi di London, Inggris. Di antara 6.014 pekerja kerah putih yang diteliti selama 11 tahun, mereka yang bekerja selama 10 jam atau lebih dalam sehari ternyata 60 persennya lebih berisiko mengalami masalah jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak bekerja lewat waktu. Informasi ini dikumpulkan secara berkala pada 1991-1994. Pertanyaan ini mencakup pula jam kerja partisipan. Hasil penelitian ini didapat setelah peneliti menghitung juga faktor risiko yang mungkin mempengaruhi masalah jantung, misalnya kebiasaan merokok, kelebihan berat badan, dan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Peneliti mencatat bahwa kebiasaan kerja lembur hanya berhubungan dengan masalah jantung, tapi bukan sebagai penyebab langsung. Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menguatkan hasil temuan ini. Setelah rata-rata 11,2 tahun penelitian dilakukan, Dr Marianna Virtanen, ahli epidemiologis dari Finnish Institute of Occupational Health, Helsinki, dan beberapa koleganya menemukan 369 kasus jantung koroner fatal, serangan jantung tidak fatal, dan angina (sakit dada ketika tak cukup darah yang mengandung oksigen sampai ke jantung). Setelah mempertimbangkan berbagai faktor, seperti usia, jenis kelamin, status perkawinan, dan posisi karier, peneliti menemukan bahwa bekerja lewat waktu hingga 3-5 jam--bukan sekadar 1-2 jam--berhubungan dengan tingginya tingkat risiko penyakit jantung koroner. Lalu bekerja lebih dari 10 jam dalam sehari berhubungan dengan 60 persen peningkatan risiko penyakit jantung. Lebih dari separuh partisipan atau 54 persen dilaporkan hanya sesekali lembur, 15 persen dilaporkan bekerja lewat waktu dua jam dalam sehari, dan 10 persen dilaporkan bekerja ekstra 3-4 jam dalam sehari. Pria cenderung enam kali lebih sering bekerja lembur hingga tiga jam atau lebih dalam sehari ketimbang perempuan. Sementara pekerja yang menikah hampir sembilan kali lebih sering menghabiskan waktu untuk bekerja ketimbang pekerja lajang. "Ternyata penting memiliki keseimbangan yang baik antara waktu kerja, waktu istirahat, dan waktu untuk keluarga. Ini lebih penting untuk jantung," kata Virtanen. Tapi, menurut peneliti, karena penelitian ini tidak mengikutsertakan pekerja kerah biru, jadi masih belum jelas apakah temuan ini bisa digeneralisasi untuk semua kalangan atau tidak. Dalam editorial pendamping, Gordon McInnes, profesor farmakologi klinikal dari University of Glasgow, Inggris, mengatakan, "Ahli medis harus tetap waspada akan risiko dari kerja lembur. Mereka juga harus lebih serius menangani segala gejala, seperti sakit dada." Para dokter harus melakukan pemeriksaan dan terus memonitor faktor risiko kardiovaskuler, seperti tekanan darah dan menyarankan gaya hidup sehat. McInnes lalu mengutip perkataan filsuf Inggris, Bertrand Russell, "Jika saya seorang dokter, saya akan meresepkan liburan untuk pasien mana pun yang menganggap pekerjaan mereka adalah hal yang penting." Mereka yang Lebih Berisiko Bekerja terlalu keras membuat jantung seperti dawai gitar yang ditarik dengan keras. Berdasarkan penelitian Virtanen, memang ada sejumlah hal yang menjelaskan hubungan ini. 1. Pekerja yang sering bekerja lembur umumnya adalah mereka dengan kepribadian tipe A. Jenis pribadi ini cenderung agresif, kompetitif, gampang tegang, sangat peduli akan waktu, dan umumnya gampang naik darah. 2. Stres psikologis yang muncul bersamaan dengan depresi dan kecemasan mungkin akibat tidak cukup tidur atau tak cukup istirahat sebelum pergi tidur. 3. Ada tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan stres kerja yang tersembunyi. Masalah ini tak muncul saat checkup medis. 4. Pekerja yang sering bekerja lembur sering kali tetap bekerja ketika sakit, tak mempedulikan gejala masalah kesehatan, dan tidak pergi dokter untuk mengobati penyakitnya. 5. Pengalaman stres yang kronis (sering kali berhubungan dengan lamanya waktu bekerja) bisa berdampak pada proses metabolisme dalam tubuh. Kesehatan Jantung Penyakit Jantung – Kesehatan jantung harus tetap diperhatikan dan dijaga. Dalam kehidupan sekarang dengan kebiasaan dan pola makan yang tidak sehat banyak orang mengabaikan masalah kesehatan jantung. Padahal, penyakit jantung merupakan pembunuh nomer satu di dunia. Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut harus dihentikan demi mengurangi atau bahkan menghilangkan resiko (risiko) terkena penyakit jantung. Merubah kebiasaan dan pola hidup tidak sehat harus diupayakan. Bukankah menjaga kesehatan jantung jauh lebih penting jika Mengingat masalah kesehatan jantung adalah sangat penting maka setiap orang, baik laki-laki atau perempuan, tua atau muda atau siapapun wajib hukumnya menjaga kesehatan jantungnya. Memperbaiki pola makan dan kebiasaan hidup sehari-hari adalah sebuah keniscayaan demi menjaga jantung agar tetap sehat dan bekerja secara normal. Dengan pola hidup dan pola makan yang sehat maka fungsi jantung akan tetap optimal. Demi menjaga kesehatan jantung maka menghindari makanan dengan tingkat kolesterol tinggi tentu merupakan hal yang sangat disarankan. Atau apapun jenis makanan yang dapat menjadi sebab menurunnya kesehatan jantung, gagal jantung, serangan jantung dan kinerja jantung secara umum maka haruslah dihindari dengan tidak mengkonsumsinya. dibandingkan dengan hal-hal lain. Mari kita peduli terhadap jantung kita sendiri dan sayangi jantung, sebuah anugerah Tuhan yang tak ternilai harganya. Sebagaimana diulas oleh harian Kompas bahwa usia para pengidap penyakit jantung koroner sudah semakin muda. Hal tersebut disebabkan oleh karena gaya hidup yang tidak sehat. Oleh karenya, memeriksakan kesehatan jantung secara rutin dan terjadwal, baik melalui rangkaian medical check up ataupun memeriksanya sendiri adalah tindakan bijaksana. Anda tidak memerlukan peralatan kedokteran khusus untuk memeriksa kesehatan jantung Anda sendiri. Peduli terhadap kesehatan jantung Namun, apakah setiap orang peduli dengan jantungnya sehinga dengan kesadaran penuh mereka menjaga kesehatan jantungnya. Faktanya tidak demikian. Masih banyak orang yang tidak peduli dengan jantungnya. Banyk orang yang justru melakukan hal-hal yang dapat menganggu kesehatan jantung mereka sendiri. Misalnya adalah membiasakan diri dengan merokok, minum minuman beralkohol, kurang berolah raga dan makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Untuk masalah yang terakhir ini, Anda dapat surfing di internet untuk mencari cara dan tipnys. Terakhir, jadikan kesehatan jantung menjadi bagian dari proyek hidup Anda. Buat planing tentang apa yang harus dilakukan dan juga apa yang harus ditinggalkan, secara berkala lakukan pemeriksaan terhadap jantung, hindari kebiasaan buruk. Semua itu dilakukan demi tetap terjaganya kesehatan jantung kita. Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga. Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung : 1. Kopi Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali. Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja. 2. Jus delima Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima. 3. Anggur merah (red wine) Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik). Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner. Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 5. Teh hijau Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke. Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari. 6. Air Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi). Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan. Reza Hafiyan Score Publik Kisah Apple dan Steve Jobs S eratus jurus sukses bisa menjadi inspirasi bagi pembaca, bahwa sukses besar bisa terjadi pada siapa saja dan dengan cara apa saja. Yang penting adalah ketekunan dan keberanian dalam menghadapi risiko. Anda pasti mengenal produk Mac, iPod, dan yang terakhir iPhone. Ketiga produk itu adalah brand yang sangat terkenal dari perusahaan Apple Inc. Bahkan, Apple saat ini dianggap sebagai salah satu perusahaan paling berpengaruh dalam perkembangan teknologi dunia. Lantas, apa sebenarnya kunci sukses dari Apple dalam menciptakan inovasi teknologi tersebut? Adalah sosok Steve Jobs, sang pendiri Apple lah yang memiliki visi jauh ke depan sehingga membuat Apple menjadi perusahaan yang sangat disegani hingga kini. Namun, jika menengok kisah Steve, kita sebenarnya bisa melihat betapa ia adalah sosok pengagum kesederhanaan dan keindahan. Inilah dua kunci dasar – selain visinya ke depan – yang membuat Apple berhasil mematahkan dominasi Microsoftnya Bill Gates. Bagi Anda yang sudah akrab dengan beberapa produk Apple, pasti segera tahu betapa produk Apple sangat sederhana dan user friendly. Namun, meski sederhana, bentuknya sangat elegan. Inilah yang membuat Apple selalu punya penggemar fanatik. Tentu, hal ini tak bisa lepas dari sentuhan tangan dingin sang pendiri, Steve Jobs. Steve Jobs lahir pada 24 Februari 1955 dari seorang ibu berkebangsaan Amerika, Joanne Carole Schieble, dan ayah berkebangsaan Syria, Abdulfattah “John” Jandali. Namun, saat dilahirkan, ia segera diadopsi oleh pasangan Paul dan Clara Jobs. Sejak kecil, Jobs sudah menunjukkan ketertarikannya pada peranti elektronik. Bahkan, dia pernah menelepon William Hewlett – presiden Hewlett Packard – untuk meminta beberapa komponen elektronik untuk tugas sekolah. Hal itu justru membuatnya ditawari bekerja sambilan selama libur musim panas. Di Hewlett-Packard Company inilah ia bertemu dengan Steve Wozniak, yang jadi partnernya mendirikan Apple. IQ-nya yang tinggi membuat Steve ikut kelas percepatan. Tapi, ia sering diskors garagara tingkahnya yang nakal – meledakkan mercon hingga melepas ular di kelas. Di usianya yang ke-17, ia kuliah di Reed College, Portland, Oregon. Namun, ia drop out setelah satu semester. Meski begitu, ia tetap mengikuti kelas kaligrafi di universitas tersebut. Hal itulah yang membuatnya sangat mencintai keindahan. Tahun 1974 ia kembali ke California. Ia bekerja di perusahaan game Atari bersama Steve Wozniak. Suatu ketika, Steve Jobs tertarik pada komputer desain Wozniak. Ia pun membujuk Wozniak untuk mendirikan perusahaan komputer. Dan, sejak itulah, tepatnya 1 April 1976, di usinya yang ke-21, Steve mendirikan Apple Computer. Singkat cerita, kisah sukses segera menjadi bagian hidupnya bersama Apple. Namun, saat Namun, saat perusahaan itu berkembang, dewan direksi Apple justru memecat Steve karena dianggap terlalu ambisius. Sebuah pemecatan dari perusahaan yang didirikannya sendiri. Meski sempat merasa down, karena kecintaannya pada teknologi, ia pun segera bangkit. Steve mendirikan NeXT Computer. Tak lama, ia pun membeli perusahaan film animasi Pixar. Dari kedua perusahaan itulah namanya kembali berkibar. Hal ini bertolak belakang dengan apa yang terjadi pada Apple. Perusahaan itu justru di ambang kebangkrutan. Saat itulah, Steve kembali ke Apple, hasil dari akuisisi Apple terhadap NeXT. Banyak orang yang meramalkan Steve tak kan lagi mampu mengangkat Apple. Steve menanggapinya dengan dingin. “Saya yakin bahwa satu hal yang bisa membuat saya bertahan adalah bahwa saya mencintai apa yang saya lakukan. Kita harus mencari apa yang sebenarnya kita cintai. Dan adalah benar bahwa pekerjaan kita adalah kekasih kita. Pekerjaan kita akan mengisi sebagian besar hidup kita. Dan satusatunya jalan untuk bisa mencapai kepuasan sejati adalah melakukan apa yang kita yakini,” sebut Steve. Kecintaan inilah yang mengantarkan Steve kembali mengorbitkan Apple ke jajaran elit produsen alat teknologi papan atas. iPod dan iPhone saat ini menjadi produk yang sangat laris di pasaran. Visinya ke depan juga membuat iTunes, sukses jadi toko musik digital paling sukses di dunia. Ia menjawab keraguan orang dengan kerja nyata dan hasil gemilang. Bentuk indah, elegan, sederhana, namun powerful, menjadi ciri khas produk Apple hingga saat ini. Kecintaan kita pada apa yang kita lakukan akan menjadi jalan kita menuju kesuksesan. Hal itulah yang dibuktikan oleh sosok Steve Jobs. Bahkan, meski ia sempat terpuruk dan “diusir” dari perusahaannya sendiri, kecintaannya pada teknologi membuatnya kembali. Inilah bukti nyata bahwa jika kita mencintai pekerjaan kita dengan sepenuh hati, hasil yang dicapai pun akan jauh lebih maksimal. Syarifah Nurul Afra HRROD Project Inauguration Inauguratin Party ialah kegiatan rutin setiap tahun CIMSA FK Unsyiah, dimana dilakukan pelantikan pergantian pengurus lama ke pengurus baru terpilih. Selain pelantikan juga ada berbagai acara menarik lain pada dua jam acara. Selama satu jam pertama, acara diawali kata sambutan dari Project Officer,LOCO lama, LOCO baru dan Dekan, serta dilanjutkan dengan penandatangan secara resmi pergantian pengurus di akhir acara formal. Satu jam berikutnya dilanjutkan acara nonformal, dimana member CIMSA mempersembahkan penampilan musik dan acara ditutup dengan tukar kado Offi lama dan baru. Project inagurasi mendapat dukungan yang baik dari para official, saya sangat berterimakasih terhadap mereka. Terlepas dari semua bentuk kesalahan dari panitia maupun official termasuk PO, tidak kita sadari masalah yang dihadapi rupanya membentuk sebuah keluarga diantara kita, ini suatu titik yang baik untuk masa depan. Harapan saya mewakili seluruh panitia untuk Offi terpilih ialah jadilah pribadi yang disipilin, bertanggung jawab dan mengingat Aceh ialah provinsi syariat Islam, apabila tiba waktu adzan segera hentikan kegiatan, khususnya project. Pernyataan ini tidak main-main dan bukan keinginan pribadi, ini untuk kita bersama. Semoga kebersamaan mebuat kita menjadi sebaik-baik diri sendiri. Zulfan PCD SUBAME Sedikit bercerita tentang SUBAME (Sukses Ujian Bersama SCOME) yang tadi dilaksanakan tadi (30 Sep 2012) pagi jam 10 di Aula FK Unsyiah Nah, SUBAME adalah belajar bareng bersama anak SCOME yang biasanya dilaksanakan menjelang ujian blok. Sasaran SUBAME kali ini adalah bagi mahasiswa FK Unsyiah 2012 yang untuk pertama kali nya mereka akan mengikuti ujian blok 1 (komunikasi Interpesonal) nantinya. Nah,..SUBAME kali ini terasa sangat berbeda, Kenapa? Karena yang daftar hampir satu angkatan. WAW Banget kan ?!? dan yang hadir pada SUBAME 124 peserta, ini merupakan peserta terbanyak sepanjang sejarah S U B A M E y e e e e e e e e e y. E k h e m e k h e m , j a d i p e n d a f t a r a n SUBAMEdilakukan selama 3 hari. Mulai dari hari kamis, 27-29 september 2012. Mahasiswa 2012 sangat cikitaw cikitiw dengan hadirya SUBAME Di hari acaranya, jam 9 mulai peserta melakukan registrasi sampai jam 10. Pada awal acara ada sedikit kata-kata sambutan dan sedikit pengarahan mengenai mekanisme perjalanan ujian blok oleh PO (Nadia Jondri) dan LOME (Mutia Aprilia). Setelah itu soal pun dibagi kepada adik-adik yang unyuk cibi-cibi Hak Hak ini. Mereka diberi waktu 120 menit untuk menjawab dengan jumlah 100 Soal yang telah dibagi. 120 menit kemudian, lembar jawaban pun dikumpul kan, lalu dilanjutkan dengan pembahasan soal langsung oleh lome 2011-2012 yang juga assisten Histologi dan juga Secgen SCOME Annisa Soraya Putri. Adik-adik sangat antusias dengan langsung bertanya kepada kak Annisa sambil mereka menikmati konsumsi yang disediakan oleh panitia. Sebari dilakukan pembahasan soal, para panitia dibelakang layar langsung memeriksa lembar jawaban yang telah di isi peserta. 3 peserta yang diperingkat atas mendapatkan buku “Kode Etik Kedokteran― Di akhir acara, seperti biasa khas nya CIMSA, kita ngadai foto-foto bareng bersama peserta SUBAME dari Tim Fundraising juga menjual berbagai pernak pernik CIMSA, alhamdulillah memdapatkan keuntungan 430.000 rupiah. Yaaa begitulah sedikit cerita tentang SUBAME hari ini, semoga adanya SUBAME ini nilai ujian blok adik 2012 pada bagus• semua. Amin... CDO... CIMSA Day’s Out . . . . Hai,....CIMSAaaerss, dalam periode pertama ini CIMSA udah ngadain beberapa acara besar seperti Metamorfosis, Inagurasi dan juga yang gak kalah serunya CIMSA DAY'S OUT. Jadi CIMSA Day Out ini adalah acara ngumpulnya keluarga besar CIMSA Unsyiah. Acaranya hari Sabtu, 15 September 2012 kemarin. Nah, disinilah tempat kita seru-seruan bareng keluarga besar CIMSA Unsyiah Acaranya itu di Babah Dua, Lampuuk, Aceh Besar. Yang datang ke acara ini lumayan rame dan yang paling penting selain member, alumni dan senior juga gak kalah seru untuk datang ke acara ini. Serunya acaranya ini ditambah lagi dengan rangkaian acara yang disusun keren banget supaya acara ini gak membosankan dan juga bisa menjadi media untuk lebih mendekatkan senior dengan member yang mungkin jaraknya udah jauh dan jarang ketemu dikampus. Nah, diacara ini kita bisa saling lebih mengenal dan juga lebih dekaat lagi dengan keluarga CIMSA. Rangkaian dari acara ini di mulai dengan pembukaan oleh MC yang dipandu oleh “Gangnam Style Addict” Zulfan dan Dita. Terus juga dilanjutkan sambutan dari perwakilan senior/alumni Kak Misbah, kata sambutan dari LOCO CIMSA unsyiah dan berhubung sudah waktu makan siang, dilanjutkan dengan makan bareng. Setelah makan siang, acara dilanjutkan dengan semua yang datang dibagi jadi 3 kelompok untuk menyelesaikan beberapa permainan yang udah disiapkan. Semua kelompok dibagi, senior maupun members bergabung dalam satu kelompok. Jadi setiap kelompok harus menyelesaikan permainan yanng udah disiapkan panitia. Permainannya adalah : 1. Estapet karet 2. Pancing botol 3. Komunikata Dimulai dengan estapet karet, jadi setiap kelompok diharuskan untuk mengEstapetkan karet yang diambil dengan pipet dengan menggunakan mulut, segala upaya dikerahkan tiap kelompok untuk mengambil karet, mulai dari jatuh ,bangun, serta jungkir balik diatas pasir hanya untuk mengambil seuntai karet, dan kelompok yang dipandu serta dipimpin oleh bang adil yang jadi pemenang di permainan ini . Permaianan kedua, setiap kelompok harus memancing botol, hah? Memancing botol? Pasti pada berpikir kenapa memancing hotol, apa yang kita pancing dari botol, kenapa botol? Kenapa ? , yasudahlah setelah kebingungan dari permainan memancing botol adalah kita harus memasukkan satu paku kedalam botol dengan tali yang diikat ke pinggang 7 peserta serta peserta yang lainnya menjadi pemandu permainan. Sesimpel itu rupanya ya maksud dari permainan memancing botol, tapi dipermainan ini kesabaran paling esktra sangat dibutuhkan oleh setiap kelompok karena setiap peserta yang bermain tidak dibolehkan untuk menghadap botol, jadi harus membelakangi botol dan hanya mendengar introduksi dari pemandu. Dan kelompok yang dipimpin oleh bang khaled keluar menjadi juara karena berhasil memancing botol. Permainan ketiga, atau permainan terakhir adalah komunikata, mungkin udah pernah dengar , liat atau bahkan sudah ada yang mempraktekkan permainan komunikata ini. Jadi di komunikata ini setiap kelompok harus menjawab setiap jawaban dengan tepat sesuai dengan yang telah diperagaan oleh salah satu teman dari kelompoknya masing-masing . Dari setiap jawaban yang telah dijawab dengan tepat mungkin ada satu jawaban yang masih menjadi, menjadi apa ya? Menjadi decak kagum kali ya dari setiap peserta. Ini jawaban dari bang halim dimana baju bertuliskan CIMSA dijawab dengan Air susu Ibu. Oke ASI. Dan lagi dipermainan ini pemenangnya juga kelompok yang dipimpin oleh khaled *prokprok Setelah semua permainan yang begitu luar biasa menyenangkan, permainan yang benar-benar membuat adrenalin terpacu serta yang paling penting dari ke 3 permainan ini adalah terciptanya kekompakan kerja sama yang begitu kuat dari semua senior serta members. Selanjutnya pembagian hadiah, untuk para pemenang serta foto bersama ditepi pantai sambil pegangin spanduk bertuliskan "CIMSA DAY OUT" waaaawwww Ditengah guyuran hujan, Mungkin ini kejadian yang paling tidak disangka-sangka oleh para EB, karena apa mereka semua diangkat dan diceburkan ke laut oleh para senior dan anggota CIMSA. Dan untuk kak opi yang juga diceburkan kelaut oleh bang adil cs, selamat ulang tahun sekali lagi kak *yeay! Dan terimakasih untuk semua members, serta senior yang telah memeriahkan acara "CIMSA DAY OUT" Tanggal 15 september 2012 menjadi catatan kenangan baru untuk aku, kami, kita dan CIMSA ... Mau ikut dalam keseruan lainnya di CIMSA ? Tetep ikutin acaranya, tunggu CIMSA DAY OUT selanjutnyaaa -CIMSA, Lets Action In One Passion- SCOME . . .Jantungku, Jantungmu, Jantung kita, Sehat! Jantung, walaupun bukan pusat koordinasi, bukan juga pusat penentu kematian, saat seseorang yang sedang kritis mengalami henti denyut jantung belum tentu dia tidak bisa diselamatkan, karena jika batang otak masih berfungsi, masih ada harapan seseorang untuk hidup. Jantung adalah pusat peredaran darah. Salah satu penyebab angka kematian terbesar adalah gagal jantung. Gagal jantung bukan berarti berhentinya denyut jantung, tetapi, menurunnya kinerja jantung dari sebagai mana mestinya pada saat memompa darah ke seluruh tubuh. Ada 3 gagal jantung, yaitu gagal jantung kiri, gagal jantung kanan, dan gagal jantung kongestif (gagal jantung kiri dan kanan). Gagal jantung bisa merupakan komplikasi dari suatu penyakit atau bisa juga menyebabkan komplikasi penyakit yang lebih parah. Misalnya, untuk komplikasi dari suatu penyakit, salah satu contohnya adalah Diabetes Melitus, dimana ditemukannya kadar gula darah yang tinggi (hiperglikemia) yang menyebabkan kekentalan darah meningkat dan terganggunya metabolisme lipid dan kolesterol sehingga menyebabkan penumpukan plak dan kolesterol yang dapat menyebabkan komplikasi jantung seperti arterosklerosis, mitral stenosis (obstruksi katup mitral), dll. Dan untuk komplikasi dari gagal jantungnya sendiri bisa berupa edema paru, edema gastrointestinal, edema hepar, bahkan yang lebih parah adalah serangan jantung yang dapat menyebabkan struk yang ujung-ujungnya jika pasien tidak segera diselamatkan, akan berakibat fatal hingga kematian. Begitu besar efek yang ditimbulkan jika jantung daya kerjanya sudah menurun. Untuk itu sebelum terkena, lebih baik mencegah. Bagaimana caranya? Tentunya dengan menerapkan pola hidup sehat. Seperti olahraga teratur dan diet sehat. Terkhusus untuk orang-orang yang mempunyai riwayat DM, makanan manis dan berlemak, porsinya bisa dikurangi, untuk menurunkan resiko terkenal serangan jantung. Artikel Jantung Mutia Aprilia Ningsih LOME heyhooooo CIMSAers All around Aceh, ketemu lagi dengan duo LEOs kali ini dengan artikel hangat dan santai seputar Jantung~~ ingin tau bagaimana ceritanya? yuk langsung saja kita simak rame-rame. hehe here we goo agaaaaiiinn ^^ eh CIMSAers~ pernahkah gak sih kamu merasa sangat bising dengan keadaan sekitar? karena lalu lintas jalan raya padat? karena hiruk pikuk sosial yang membuat penat? atau karena banyak pikiran? Tanpa kita sadari, semua hal diatas itu mampu merusak Jantung kita. Nah, sebelum jauh membahas Jantung, pertama-tama kita harus pahami apa sih Jantung itu? dalam dunia medis, Jantung biasa disebut Cor, Cardio, atau Heart (bukan hati [hepar] loh ya, hehehe) dia adalah suatu organ muskuler yang tugasnya memelihara sirkulasi darah - Dorland udah deh ya superfisialnya aja, karena nanti anatomi dan advancenya bisa dipelajarin di blok Cardio. lagian kan udah pada pinter ilmu jantungnya ya kaaan? hehehe~ hmm.. lets back to the case! Ya, kebisingan yang berlebih ada hubungannya dengan kenaikan tekanan darah yang ujung-ujungnya kembali ke Jantung. Suara-suara yang keras memang diketahui dapat merangsang sistem kerja kelenjar di bawah otak yaitu adrenal kortikal yang bisa mempengaruhi cepat lambatnya detak jantung dalam tubuh. Stop kebisingan! Detak jantung kita pada dasarnya melonjak cepat jika mendengar suara keras yang muncul tiba-tiba, seperti suara bantingan pintu atau bunyi klakson yang keras. Suara keras yang timbul secara berkala pun sebenarnya juga tidak baik bagi tekanan darah. Dalam suatu penelitian yang dilakukan kepada para pekerja di pabrik perakitan menunjukkan bahwa semakin tinggi volume kebisingan yang mereka terima, semakin tinggi tekanan darah mereka meningkat. Dan penggunaan penyumpal telinga, terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5,5 mm Hg! Jadi bayangkan saja berapa banyak tekanan darah yang dapat turun jika suara keras stereo mobil Anda dikecilkan. 3 Hal Penyebab Naiknya Tekanan Darah Kebisingan bukanlah satu-satunya hal yang dapat meningkatkan tekanan darah. Berikut beberapa pemicunya: #1. Emosi yang tak terkendali Tangkis serangan tekanan darah tinggi dengan latihan fisik yang menggunakan tubuh Anda sendiri sebagai tempat berlatih seperti yoga dan berjalan cepat. #2. Junk food Dengan mengonsumsi makanan ringan tinggi kalori serta kurangnya asupan nutrisi ke dalam tubuh, Anda sama sekali tidak membantu menurunkan tekanan darah. Lebih baik kunyah cemilan yang tidak membahayakan tekanan darah. #3. Jarang bersosialisasi Tepat sekali. Kesendirian dapat menaikkan tekanan darah. Jalin interaksi sosial yang lebih aktif dengan sering bertemu sahabat atau saudara jauh. so, solusinya hindari 3 hal diatas. cintai Jantung kita, pertahankan tekanannya di level normal (udah pada tau kan yaaa brp sistole/diastole mmHg normalnya :p) KEEP CALM AND LOVE YOUR HEART ^^ udahan dulu ya, tejut dan dafi caw dulu. mau belajar jantung nih :3 *masa siiih* hehehehe.. seee you soon CIMSAers.. we L O V E you~ Muammar Kadafi LOE for Outgoing Tjut Farahiya Hadi LEO for Incomming Artikel Jantung SCOPH..World Heart Day Hai hai CIMSAers semuanya :) pada kesempatan kali ini SCOPH Unsyiah bakal ngebahas sedikit nih tentang Hari Jantung Sedunia, yang jatuh pada hari ini 29 September 2012 yeay! Hari Jantung Sedunia diadakan pertama sekali pada tahun 2000, peringatan Hari Jantung ini untuk mengingatkan, menginformasikan dunia bahwa salah satu penyebab kematian utama di dunia adalah penyakit jantung dan stroke. Nah dari data www.world-heart-federation.org menyatakan bahwa diperkirakan pada tahun 2030 sekitar 23 juta orang akan meninggal karena penyakit kardiovaskular, dan itu melebihi populasi masyarakat di Australia loh! Nah karena itu setiap tahun pada tanggal 29 September dunia akan memperingati Hari Jantung tersebut. World Health Organization (WHO) dan World Heart Federation (WHF) menetapkan World Heart Day (Hari Jantung Sedunia) pada 29 September 2012 dengan tema 'One World, One Home, One Heart' yang artinya seluruh dunia bersepakat untuk memelihara kesehatan jantung dengan membangun kesadaran individu dan keluarga dimulai dari rumah. Tema tersebut dicanangkan untuk menyadarkan pentingnya pengaruh penyakit jantung bagi kelangsungan kehidupan. Pemimpin dunia pun beramai-ramai memprioritaskan pencegahan dan pengendalian penyakit jantung (Cardiovascular Disease) seiring penanganan penyakit tidak menular lainnya (non-communicable disease), seperti kanker, penyakit pernapasan kronis dan diabetes. Berdasarkan WHO, sekitar 17.3 juta orang meninggal karena penyakit jantung (Cardiovascular Disease) setiap tahunnya. Mungkin dari kita banyak yang menganggap laki-laki lebih sering mengidap penyakit jantung, tapi jangan salah CIMSAers ternyata bahkan setengah dari 17.3 juta orang tersebut meninggal adalah perempuan dan anak-anak. Penyebab seseorang dapat terkena penyakit jantung ini bisa dikarenakan merokok, obesitas, diet yang tidak sehat dan tentunya kurangnya akhtivitas fisik. Akan tetapi banyak kok upaya untuk mengjindari penyakit jantung ini CIMSAers, yang paling utama adalah menghindari rokok! Seseorang yang merokok bisa 2 kali lebih beresiko untuk mendapat penyakit jantung. Berolahraga setiap hari juga sangat baik untuk tubuh kita, bisa dengan lari pagi, berenang, bersepeda. Dan tentunya mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat, tidak mengandung kolesterol tinggi. Makan buah-buahan dan sayuran ga hanya dapat menghindari kita dari penyakit jantung juga menjadikan tubuh kita semakin sehat. :D See? It's not that hard to prevent CVD (Cardiovascular Disease). Yang penting tekad dan saling mengingatkan. Untuk semua CIMSAers di seluruh Indonesia ayoo canangkan hidup sehat dan hindari penyakit jantung dengan gaya hidup sehat :D Happy World Heart Day, sayangi Jantung kita :) Artikel Jantung Nurul Apla Wijaya S. LPO STRESS MENYERANG, SERANGAN JANTUNG MENGHAMPIRI!! SERANGAN jantung adalah salah satu penyebab terbesar kematian di dunia. Kenali faktor pemicunya supaya kita tau cara menghindarinya. Apa aja sih faktor pemicunya?? Banyak faktor pemicu serangan jantung. Bisa karena kurangnya aktivitas fisik, merokok, bahkan karena stress. Nah ini dia salah satu faktor yang sangat sering terjadi di kalangan kita para mahasiswa. Stress?? Mikirin tutorial, skill lab, praktikum, jadwal kuliah yang padat, sampai di rumah pun kita belum bisa tenang karena memikirkan banyaknya tugas. Arrrgghhh!!! Tau gak sih kalian kalau stress itu bisa beresiko lebih tinggi terkena serangan jantung? Gak percaya? Ini dia nih patofisiologi nya ( wah mahasiswa kedokteran banget yaa :D ) : Menurut penelitian para ahli kesehatan klinik, stres dapat memicu semburan adrenalin dan zat katekolamin yang tinggi yang dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah jantung serta peningkatan denyut jantung,sehingga dapat menyebabkan terganggunya suplai darah ke jantung. Dengan terganggunya suplai darah ke jantung inilah kita bisa terkena yang namanya serangan jantung. Ada juga sumber yang mengatakan "orang yang tertekan dan memiliki sedikit kebebasan dalam membuat keputusan di tempat kerja berpotensi 23 persen lebih besar terkena serangan jantung dibanding rekannya yang kurang tertekan" ini dikutip dari kajian yang dipublikasikan dalam jurnal kedokteran Eropa, The Lancet, Jumat 14 September 2012. Wah wah.. kalau gitu kita sebagai mahasiswa ternyata juga rentan terserang penyakit ini yaa ( selain penyakit kanker alias kantong kering :D ). Jadi harus diwaspadai dan dicegah dari sekarang. Salah satu cara pencegahannya ya itu tadi. Gak boleh stress. Walaupun tugas kuliah bikin pusing,sebaiknya dijalani aja dengan ikhlas. Toh itu kan memang tugas kita sebagai mahasiswa. Kalau memang butuh pelampiasan, sebaiknya pelampiasan terhadap stres disalurkan dengan sesuatu yang positif. Misalnya mengembangkan hobi, membaca, menonton teve, berolahraga, dan aktivitas lain yang positif sebagai langkah relaksasi. Kita juga harus tau kalau mengurangi stress dalam pekerjaan bisa mencegah 3,4 persen kasus penyakit jantung loh. Jadi sedapat mungkin kita mencari cara untuk menyenangkan diri supaya terbebas dari yang namanya stres. Oke teman-teman?? Semoga info yang saya berikan tidak membuat anda stress membacanya. Kalau pun iya, ingatlah kalau stres merupakan salah satu faktor pemicu serangan jantung. Waspadalah waspadalah!!! Artikel Jantung Isnanil Husna LORA Artikel Jantung Halo CIMSAers terkece, karena memperingati hari jantung sedunia. Aku mau kasih tau tentang makanan yang sehat untuk jantung kita nih. Check it out guys! MAKANAN berikut yang ada merupakan makanan yang bersahat dengan jantung kita dan kesehatan jantung kita juga tergantung dari kita menyimpan makanan tersebut loh, ayo cari tau! 1. Kacang Almond Kacang Almond mengandung vitamin B2 (riboflavin), vitamin E, magnesium dan zinc yang secara keseluruhan akan membuat jantung kita berada dalam 'mood' yang baik. Mengonsumsi almond 1/4 cangkir dalam sehari jauh lebih sehat daripada sekantung keripik (oke banget nih buat kita yang suka ngemil). Almond yang enak ini juga bisa kita campur dengan sereal atau oatmeal waktu kita sarapan sebelum ke kampus nih cimsaers Tips Menyimpan: Beli almond panggang tanpa garam dan simpan di dalam wadah kedap udara. 2. Asparagus Sayur hijau ini oke banget loh untuk menjaga kesehatan jantung kita dengan kandungan folate, vitamin C dan vitamin D akan menghindari jantung kita dari radang. Selain itu, asparagus juga rendah kalori. kita bisa mengolah asparagus dengan cara merebus, diberi siraman minyak zaitun, perasan lemon dan sedikit keju. Tips Menyimpan: Beli asparagus segar yang baru dipanen. Sayur ini bisa bertahan jika disimpan pada lemari biasa, tetapi agar lebih segar, bisa kita simpan di dalam lemari pendingin. 3. Kacang Merah Kacang-kacangan mengandung protein nabati, vitamin B, zat besi, dan kalsium loh cimsaers. Kita mengonsumsi 15 gram dalam sup atau makanan lain akan sangat membantu melawan kolesterol jahat yang berbahaya bagi kesehatan jantung kita semua nih cimsaers. Tips Menyimpan: Beli kacang merah kering lalu masukkan ke dalam wadah yang kedap udara dan hindari terkena matahari langsung biar engga ada kontaminasi dan kadar gizinya berkurang nih cimsaers. 4. Blueberry Seperti kita semua tau nih kalau hampir semua buah segar baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Tetapi blueberry adalah pilihan terbaik. Buah dengan warna biru-ungu gelap ini kaya antioksidan dan vitamin C, kandungan ini mampu atasi stres serta rendah kalori sehingga ini baik untuk jantung kita. Enak banget kan cimsaers kalau kita campur blueberry ini dengan fro-yo. Nyum-nyum! Tips Menyimpan: Beli blueberry segar lalu simpan di dalam lemari es. 5. Brokoli Selain sebagai antioksidan yang tinggi, brokoli juga mengandung vitamin B dan foliacid, di mana keduanya membantu mengurangi stres dan kepanikan. Selain itu, nutrisi alami tersebut juga baik untuk jantung jika dimasak dengan cara yang benar. Brokoli paling baik jika dikukus atau direbus dalam waktu yang singkat agar kandungan vitamin dalam brokoli tidak hilang ya cimsaers. Tips Menyimpan: Beli brokoli segar di pasar tradisional. Jika ingin menyimpannya dalam waktu lama, rebus brokoli dengan air yang sudah diberi sedikit garam selama 3 hingga 4 menit. Tiriskan lalu masukkan ke dalam wadah di dalam freezer. Brokoli ini akan tahan hingga 2 bulan. 6. Coklat Siapa yang engga coklat? Seperti bisa ditebak kalau hampir semua dari kita pasti menjawab suka dengan coklat. Tetapi coklat yang baik dkonsumsi untuk jantung adalah dark chocolate (dengan kadar cocoa setidaknya 75%) akan baik untuk meredakan stres dan baik untuk jantung. Sebuah penelitian di University of Scranton di Pennsylvania menunjukkan bahwa mengonsumsi 6 ons dark chocolate sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Untuk yang satu ini, tidak perlu diolah macam-macam, langsung digigit juga sudah lezat. Tips Menyimpan: Selama masa kadaluarsanya masih panjang, Anda bisa membeli dark chocolate dan menyimpannya di rumah dalam lemari yang kering dan jauhkan dari sumber panas. 7. Sayur Berdaun Hijau Bayam, kangkung, daun lobak dan sayuran dengan daun warna hijau adalah makanan yang mengagumkan karena mengandung banyak zat besi, vitamin C, keduanya bagus untuk kesehatan tulang, gigi dan rambut, selain itu kandungan vitamin A dan magnesium akan menjaga mood kita nih cimsaers. Semua nutrisi baik itu juga akan baik untuk jantung kita. Sayuran tersebut bisa kita olah menjadi apa saja, jangan terlalu lama memasaknya agar nutrisi alaminya tidak hilang. Tips Menyimpan: Beli semua sayur dalam keadaan segar. Kita bisa menyimpannya di dalam lemari pendingin dan akan tahan selama seminggu. Jika kita masukkan ke dalam freezer akan tahan selama tiga bulan. 8. Daging Tanpa Lemak Daging bisa juga loh sebagai makanan yang bersahabat dengan jantung kita. Faktanya kita tetap bisa menikmati daging merah (sapi, kambing, domba) tanpa lemak. 4 hingga 6 ons daging tanpa lemak tetap sehat untuk jantung karena kaya akan zat besi, zinc, vitamin B yang keseluruhan akan membuat kita lebih tenang. Paling enak mengonsumsi daging tanpa lemak dalam bentuk steak kan cimsaers. Tips Menyimpan: Sebaiknya kita langsung membeli daging tanpa lemak di rumah pemotongan hewan. Setelah itu cuci bersih dan masukkan ke dalam freezer. 9. Salmon Dan Ikan Lainnya Mayoritas ikan laut mengandung vitamin B6 dan B12 yang bisa membantu tubuh menghasilkan serotonin, zat yang akan membuat kita rileks dan bahagia. Ikan laut juga mengandung omega-3 yang baik untuk menormalkan tekanan darah dan mengurangi risiko sakit jantung. Sajikan ikan laut yang dipanggang atau dikukus. Tips Menyimpan: Pilih ikan dengan kesegaran yang masih baik dengan aroma amis yang segar. Bersihkan bagian dalam ikan lalu masukkan ke dalam wadah dan simpan dalam freezer. 10. Ubi Manis Sayuran berwarna selalu baik untuk kesehatan kita semua nih cimsaers, termasuk ubi manis. Tanaman umbi-umbian yang mirip dengan kentang ini mengandung antioksidan yang akan membantu menjaga kesehatan jantung. Sekalipun bentuknya tidak menarik, rasanya lezat dan manis alami. Kita bisa memasak ubi manis dengan mengukusnya atau memotongnya dalam ukuran kecil dan dicampur dengan ayam panggang. Tips Menyimpan: Ubi manis segar yang disimpan di rumah harus dijauhkan dari bawang merah karena akan cepat rusak. Jauhkan juga dari panas agar lebih tahan lama. 11. Walnuts Walnuts adalah salah satu jenis kacang yang memiliki manfaat luar biasa. Kandungan alphalinolenic acid yang merupakan bagian dari omega 3 dapat mengurangi risiko jantung koroner. Kacang lezat ini bisa kita konsumsi sebagai snack. Bisa juga dicampurkan pada sereal sarapan kita dengan potongan buah-buahan loh cimsaers. Tips Menyimpan: Sama seperti kacang-kacangan lain. Beli walnuts kering tanpa garam. Simpan di dalam wadah yang kedap udara dan jauh dari jangkauan matahari. 12. Gandum Utuh Gandum utuh kaya akan serat dan dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu, gandum utuh akan memasok serotonin yang akan membuat kita merasa bahagia. Mengonsumsi setengah cangkir gandum utuh sehari akan membuat kadar kolesterol jahat dalam darah berkurang. kita bisa mengonsumsi gandum utuh instant dalam bentuk sereal dengan ditambahkan susu hangat untuk sarapan pagi. Yeay! Tips Menyimpan: Simpan gandum utuh di dalam wadah kering yang jauh dari jangkauan matahari dan pastikan tidak lembab agar tidak mudah berjamur. “HAPPY WORLD HEART DAY” Andri Khairani Ramadhana LORE Selamat world heart day CIMSAers….ayo sayangi jantung mu… As u know guys…jantung itu adalah organ yang paling penting bagi tubuh kita..bayangin aja kl ngk ada jantung dan gmn kalo jantung kita rusak…duh..semoga kita ngk sampe gitu ya Karena itu..aku dating membawa kabar gembira,yaitu….tereng..tereng… simple way to keep health our heart.. 1. Mengetahui Sejak Dini Ada pepatah bilang kl Mencegah lebih baik daripada mengobati, that's right, karena ungkapan ini sangat tepat untuk kita dalam menjaga kesehatan khususnya kesehatan jantung. Apalagi bagi kita para praktisi yang bergelut di bidang kesehatan.kenali penyakit penyakit yang disebabkan gangguan pada jantung,kenali gejala nya dan riwayat penyakit jantung di keluarga mu.. 2. Kontrol Tekanan Darah This is very impothan guys..karena Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering disebut “silent killer”, karena sebagian orang tidak menyadari bahwa tekanan darahnya tinggi. Hipertensi jarang disadari oleh para pengidapnya, karena gejalanya yang tidak tampak.nah..bagi yang abis marah2 atau lagi stres atau punya riwayat tekanan darah tinggi,rajin rajin ya check tekanan darah nya,keep remember CIMSAers 3. Menjaga Kadar Kolesterol Nah…ini ngk kalah penting lho CIMSAers…karena Kadar kolesterol yang tinggi menjadi memicu serangan jantung dan penyakit lainnya.as u know kl Kadar kolesterol ada yang baik (HDL) dan yang jahat (LDL). Yang harus kita jaga agar tetap rendah adalah LDL nya, kadar LDL tinggi dapat menyumbat arteri penyebab terjadinya stroke. Ukuran LDL normal adalah dengan kisaran optimal, batas optimal adalah kurang dari 100 mg/dL, batas tinggi adalah 160 – 189 mg/dL. Gimana cara jaga kadar LDL tetap rendah tentu dengan mengatur makanan yang kita konsumsi,banyak makan sayuran segar dan buah buahan,dan penting nih..hindari deh junk food,pilihan nya cm mau ikutin nafsu atau hidup sehat…hayoooo pilih yang mana 4.Diet Yang Sehat Dengan memperhatikan pola makan, asupan nutrisi dan jenis makanan dapat membantu jantung tetap sehat. Jenis makanan yang dapat merawat jantung sehat anda adalah oatmeal, ikan laut terutama salmon, alpukat, bayam, kedelai, lamtoro dll. Cara memasak juga mempengaruhi kesehatan jantung anda. Gantilah cara memasak yang digoreng dengan dikukus, dibakar atau direbus. Apabila ingin menggoreng gunakanlah minyak zaitun.keep healthy guys… Olahraga Teratur Olahraga teratur dapat menjadi jantung kita tetap sehat.. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jogging, jalan santai, sepeda santai dll tetapi teratur setiap hari atau lima kali dalam seminggu paling tidak selama 30 menit. Olah raga adalah cara simple banget untuk menjaga jantung,jd jangan lupa olah raga y CIMSAers… Jangan Stress dan Jangan Depresi Stress adalah suatu kondisi dimana ada beban dalam pikiran/psikis kita. Ada stress negatif dan ada stress positif. Stress bisa menjadi negatif apabila berdampak pada terganggunya kesehatan kita dan mengarah kepada depresi. Stress juga dapat meningkatkan tekanan darah kita. Jadi hidarilah stress dan depresi. Nah..mahasiswa kedokteran kan sering stress tu,ada tutorial stress,ujian blok stress,buat wp stress,tentamen stres,ngk ada uang stres,ngk ada pacar stres#eh..intinya Selalu berpikiran positif aja y CIMSAers. Just be happy. Nah…kayaknya udah cukup deh simple way to keep your heart nya…nah..jgn di baca aja..langsung pahami dan praktekin ya all…aku pengn CIMSAers semua punya jantung yang sehat dan punya tubuh yang sehat juga…sayangi jantung mu to the better life.. Ade Novita LORP Artikel Jantung PERNIKAHAN, EMOSI DAN KESEHATAN JANTUNG P ara spesialis jantung sering kali mengatakan, ketika melakukan terapi, yang perlu dibenahi adalah permasalahan yang berkaitan dengan emosi pasien, karena berbagai permasalahan yang timbul akibat kehidupan pernikahan yang tidak harmonis dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Sebuah penelitian gabungan dari San Diego State University dan University of Pittsburgh telah membuktikan bahwa kehidupan pernikahan yang sangat memuaskan dapat mengurangi faktor-faktor serangan penyakit jantung, dengan demikian dapat memperpanjang usia. Di dalam penelitian yang sudah berjalan 13 tahun ini, para peneliti melakukan survei mengenai tingkat kepuasan kehidupan pernikahan terhadap 493 orang kaum ibu yang berusia antara 42 sampai dengan 50 tahun. Hal-hal yang diamati meliputi waktu kumpul bersama, taraf komunikasi, kehidupan seksual, pandangan mengenai ekonomi keluarga, hobi, karakter, sifat dan lain-lain. Para peneliti juga melakukan pemeriksaan kesehatan terhadap mereka, termasuk pengukuran tekanan darah, berat dan tinggi tubuh, memonitor kondisi kesehatan, apakah merokok, suka olahraga dan lain-lain. Mereka juga memeriksa kondisi kesehatan psikologi, termasuk depresi, stress, dan tekanan batin lain. Hasilnya menunjukkan, orang yang sangat puas dalam pernikahan, jika dibandingkan dengan orang yang kurang puas atau belum menikah, mempunyai faktor-faktor serangan penyakit jantung yang lebih sedikit. Dr. Stephen T. Sinatra adalah seorang dokter spesialis jantung, terkenal dengan pengobatan penyakit jantung melalui keseimbangan gizi dan energi. Dia juga merupakan editor jurnal kedokteran “Jantung, Kesehatan Dan Gizi”. Di dalam bukunya Heartbreak & Heart Disease yang diterbitkan 1996, pernah membahas permasalahan pengaruh emosi terhadap jantung. Akhir-akhir ini, dalam karya tulis khususnya di situs www.bokee.com, dia menguraikan hasil pengamatannya selama bertahun-tahun mengenai penanganan penyakit jantung dengan topik “pernikahan dan kesehatan jantung”. Dr. Sinatra mengatakan, tekanan batin yang diakibatkan oleh emosi yang ditahan mulai dari patah hati, terlalu sedih, sampai dengan rasa bermusuhan dan amarah, dapat mengakibatkan tersumbatnya aorta jantung Anda, efeknya mirip dengan oksidasi kolesterol, keracunan logam, insulin, radiasi dan darah yang mengental dan lengket. Menurutnya, banyak penelitian yang sudah membuktikan hubungan tubuh dan hati. Dr. Sinatra menyatakan, tekanan batin adalah mematikan. Kadang-kadang penyakit jantung dapat membuat manusia mengerti sampai sebesar apakah daya bunuh tekanan batin. Meskipun sebagian orang sudah mengerti tetap juga selamanya tidak dapat merubah keadaan yang ada. Dia mengatakan, “Para pasien pernah mengutarakan keluhan kepada kami, tekanan batin yang berasal dari kehidupan, mungkin karena pekerjaan, ataupun pernikahan, benar-benar sangat melukai mereka. Semua nasehat, obat-obatan dan suplemen gizi tidak ada yang mampu mengompensasi kerusakan yang diakibatkan oleh tekanan batin.” Sebaliknya, perasaan yang puas akan sebuah pernikahan yang harmonis, pekerjaan yang menggembirakan cukup untuk memelihara jantung. Dikatakannya pula, penelitian terkait dan pengamatannya dalam praktek klinis semuanya menghasilkan kesimpulan sebagai berikut: Kesepian mendatangkan risiko serangan jantung. Pasangan nikah lebih jarang mendapatkan serangan jantung dari pada yang hidup sendiri, namun pernikahan yang tidak harmonis memiliki daya rusak yang besar bagi jantung. Survei terhadap manula kelompok usia delapan-sembilan puluh tahun menunjukkan, usia panjang sangat erat berhubungan dengan kesehatan pernikahan. Sebuah penelitian yang luar biasa dilakukan pada 2006 telah menarik perhatian banyak orang, dia mengungkap hubungan apa saja yang ada antara pernikahan dan kesehatan jantung. Penelitian tersebut dilakukan oleh Tim Smith, seorang ahli psikologi dari Utah State University. Smith telah merekrut 150 pasangan yang sehat, kebanyakan berusia di atas 60 tahun, tidak seorangpun dari mereka yang memiliki sejarah terserang penyakit jantung. Setiap pasangan disurvei dan direkam gambarnya oleh psikolog peneliti. Topik pembicaraan dalam survei dipilih sendiri oleh pasangan yang bersangkutan, meliputi keuangan, hubungan keluarga, anak, liburan dan urusan rumah tangga yang menimbulkan perselisihan. Pasangan suami istri berhadapan untuk mendiskusikan topik yang dipermasalahkan di depan kamera. Anggota peneliti menilai pandangan pasangan-pasangan tersebut, mulai dari sifat yang bersahabat sampai ke permusuhan, menurut sampai ke penguasaan cinta. Tutur kata dan perilaku pada saat diskusi, merupakan miniatur pola kehidupan mereka dalam jangka panjang, dapat mencerminkan keadaan mereka yang sebenarnya. Setelah dua hari melakukan komunikasi seperti ini, seluruh peserta harus menerima pemeriksaan CT Scan khusus pada rongga dada. Berdasarkan hasil scanning, dokter akan menetapkan kadar pengapuran pembuluh nadi tajuk jantung, hal ini dapat dipakai sebagai ukuran kondisi endapan thrombosit pada arteri jantung. Sekalipun hasil scanning belum ada yang menunjukkan bahwa pengerasan pembuluh nadi tajuk jantung sudah sedemikian buruknya sehingga harus segera dirawat di bagian gawat darurat, namun ada sebagian yang keadaannya kurang baik, terdapat risiko masalah pada pembuluh nadi tajuk jantung. Kesimpulan : “Dalam diskusi apabila pandangan sang istri semakin mengandung permusuhan, kadar pengapuran pembuluh darahnya semakin tinggi. Taraf pengapuran yang paling tinggi adalah para istri yang menunjukkan sikap paling bermusuhan dan paling tidak bersahabat, di mana sang suami juga menunjukkan permusuhan dan tidak bersahabat." Kesimpulan yang didapat oleh Smith adalah, jika hasrat menguasai besar atau menikah dengan istri yang mempunyai hasrat menguasai yang besar, seorang pria akan mudah menderita arteriosclerosis. Bila tidak demikian taraf risiko menderita gangguan arteriosclerosis agak rendah. Pada perselisihan dalam pernikahan, niat bermusuhan pihak wanita akan berpengaruh jelek terhadap jantung, tindakan menguasai oleh wanita tidaklah baik bagi jantung pria. Bagaimana kita berkomunikasi dalam keadaan ini akan mempengaruhi kesehatan kita. Kedua belah pihak hendaknya menghindari niat bermusuhan dan hasrat menguasai. “Apa pun adanya, kesimpulannya sama, tekanan batin mempunyai daya bunuh. Hal yang menarik adalah, semakin seorang istri berbicara dengan niat bermusuhan, pembuluh darahnya semakin mudah terjadi pengapuran. Banyak pasien saya setelah mendengar pembuluh nadi tajuk jantungnya mengalami pengapuran merasa sangat terkejut, karena faktor-faktor risiko lainnya tidak bermasalah.” Mereka ingin tahu mengapa mereka bisa mendapatkan penyakit ini. Jawabannya menyangkut permasalahan lain di dalam kehidupan mereka telah menanggung seberapa banyak tekanan batin. Saya melakukan scanning ini telah bertahun-tahun, saya menjumpai banyak orang yang tidak mempunyai faktor-faktor risiko penyakit jantung, namun tetap mempunyai masalah pengapuran pada pembuluh nadi tajuk jantung, sebabnya adalah tekanan batin. OFFICilAL CIMSA UNSYIAH 2012 -2013 HalimT. HalimT. SC Arinda C.S. SC Ngafif M. VLE Zaki R. LOCO Ade Juanda ALDI Isnani H. LORA Mughniyanti Z. SC Zulfan PCD Tjut F.H. LEO In T.M. Khaled SC Maulidita R.P. SECGEN Novita Y.W.I TREAS S.N. Afra HRROD Husna I. FnMd Ferlijan Abdima PD Andri K.R. LORE Pebriansyah SC Ade Novita LORP Muammar Kadafi Mutya A.N. LOME Nurul Apla W. LPO Ainul Riza WMD Buat kalian yang cinta wisata kuliner, bakalan nyesel kalau ngelewatin makanan di Nufana Resto Lamnyong... Di sini menyediakan beberapa menu favorit yang buat lidah kalian gak bakalan lupa rasanya.. :) Harganya juga terjangkau buat mahasiswa Selain itu Nufana Resto juga menyediakan: ! Meeting Room ! WiFi ZONE ! Karoke Penasaran??? buruan datang aja ke Nufana Resto Lamnyong Jln, T.Nyak Arief depan SPBU Lamnyong, Banda Aceh Dapatkan discount 10% if you have CIMSA ID Card