PERSENTASE CAIRAN (LIQUID)

PERSENTASE CAIRAN
(LIQUID)
FITRI KAMELIA SIMBOLON
Fungsi Cairan Tubuh Manusia
• Air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia.Hampir
semua reaksi di dalam tubuh manusia memerlukan cairan.Agar
metabolisme tubuh berjalan dengan baik ,dibutuhkan masukan cairan
setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang.
• Fungsi cairan tubuh antara lain
1.Mengatur suhu tubuh
Bila kekurangan air,suhu tubuh tubuh akan panas.
2.Melancarkan peredaran darah
Jika tubuh kita kekurangan cairan,maka darah akan mengental.Hal ini
disebabkan cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan dalam
tubuh.Proses tersebut akan berpengaruh pada kinerja otak dan jantung.
3.Membuang racun dan sisa makanan
Tersedianya cairan tubuh yang cukup dapat membantu mengeluarkan
racun dalam tubuh.Air membersihkan racun dalam tubuh melalui
keringat, air seni dan pernapasan.
4.Kulit
Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit.Kecukupan
air dalam tubuh berguna untuk menjaga kelembaban ,kelembutan dan
elastisitas kulit akibat pengaruh suhu udaradari luar tubuh.
5.Pencernaan
Peran air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan
oksigen melalui darah untuk segera dikirim ke sel sel tubuh.Konsumsi
air yang cukup akan membantu kerja system pencernaan didalam usus
besar karna gerakan usus menjadi lebih lancar.
6.Pernafasan
Paru paru memerlukan air untuk pernafasan karna paru paru harus
basah dalam bekerja memasukkan oksigen ke sel tubuh dan memompa
karbondioksida keluar tubuh.Hal ini bisa dilihat apabila kita
menghembuskan nafas kekaca,maka akan terlihat cairan berupa embun
dari nafas yang kita hembuskan pada kaca.
7.Sendi dan Otot
Cairan tubuh melindungi dan melumasi gerakan pada sendi dan otot.
Otot tubuh akan mengempis apabila tubuh kekurangan cairan.Oleh
sebab itu,perlu minum air dengan cukup selama beraktivitas untuk
mengurangi resiko kejang otot dan kelelahan.
8.Pemulihan Penyakit
Air mendukung proses pemulihan ketika sakit karena asupan air yang
memadai berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang.
• Cairan tubuh dibagi dalam :
1. Cairan intraseluler, yaitu cairan yang terdapat dalam sel-sel seluruh
tubuh. Sekitar 40% berat badan kita merupakan air yang terdapat di
dalam sel.
2. Cairan ekstraseluler, yaitu cairan yang terdapat di luar sel tubuh,
jumlahnya sekitar 20% berat badan, yang terbagi pula dalam
a. Cairan intristisial atau cairan antar sel, yang berada diantara sel-sel.
b. Cairan intra vaskuler, yang berada dalam pembuluh darah, berupa air
dalam plasma darah.
c. Cairan transeluler, yang berada dalam rongga-rongga khusus, seperti
cairan otak , bola mata, sendi, dll.
Ciri-ciri kekurangan air
• Air kencing sedikit atau tidak ada berwarna kuning gelap.
• Berat badan turun mendadak.
• Mulut kering,merasa haus.
• Mata cekung dan tidak ada air mata.
• Pada bayi ubun-ubun tampak cekung.
• Kelenturan atau kekenyalan kulit menghilang.
• Dehidrasi adalah dimana tubuh kita mulai kekurangan cairan karena
kurangnya asupan air ke dalam tubuh.
• Dehidrasi tidak bisa dianggap sepele, sering kali kita tidak menyadari
bahwa kita telah mengalami dehidrasi. Sebelum tanda-tanda
dehidrasi disadari, banyak fungsi tubuh yang meliputi sel, jaringan,
dan organ yang sudah banyak terganggu. Pusing, sulit konsentrasi,
lelah dan gelisah tanpa sebab, pegelinu, juga nyeri, bahkan hipertensi
belum tentu penyakit. Bisa jadi, itu hanya sinyal bahwa tubuh sedang
kekurangan air dan bisa disembuhkan hanya dengan minum air.
Jenis-jenis dehidrasi
• Dehidrasi hippertonik : cairan yang dianjurkan adalah air atau
minuman dengan kandungan sodium rendah, jus buah seperti apel,
jeruk, dan anggur.
• Dehidrasi isotonik : cairan yang dianjurkan selain air dan suplemen
yang mengandung sodium seperti jus tomat.
• Dehidrasi hipotonik : cairan yang dianjurkan sama seperti diatas
tetapi dibutuhkan kadar sodium yang lebih tinggi.
MENGENALI GEJALA DEHIDRASI SESUAI
DENGAN TINGKATANNYA :
• 1. Dehidrasi Ringan
Dehidrasi tingkatan ini dicirikan dengan tanda muka memerah, rasa
yang sangat haus, kulit kering dan pecah-pecah, volume urin
berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya, pusing dan lemah,
kram otot terutama pada kaki dan tangan, kelenjar air mata
berkurang kelembabannya, sering mengantuk, mulut dan lidah kering
dan air liur berkurang.
• 2. Dehidrasi Sedang
Dehidrasi tingkatan ini di tandai dengan penurunan tekanan darah,
dalam kondisi tertentu gampang sekali pingsan, kontraksi kuat pada
otot lengan, kaki, perut, dan punggung, kejang, perut kembung, gagal
jantung, ubun-ubun cekung, denyut nadi cepat dan lemah.
• 3. Dehidrasi Berat
Dehidrasi pada tingkatan ini sangatlah berbahaya jika tidak segera
dilakukan pertolongan dan penanganan,karna bisa mengakibatkan
kematian. Tanda-tandanya adalah : kesadaran berkurang, tidak buang air
kecil, tangan dan kaki dingin serta lembab, denyut nadi semakin cepat dan
lemah sehingga tidak teraba, tekanan darah turun drastis sehingga tidak
dapat diukur, ujung kuku, mulut, dan lidah berwarna kebiruan.
• Air juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehingga baik bagi Anda
yang ingin mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, penambahan
konsumsi air hingga 1,5 liter perhari dapat membakar 17.400 kalori lebih
banyak dalam satu tahun. Ini berarti Anda mampu mengurangi 2,25 kg
berat badan.